Dlaczego jest tak, że kiedy mamy ważne spotkanie w pracy lub naprawdę wczesny poranny lot, nie możemy – za nic w świecie – zasnąć?
Zwykle, gdy tak się dzieje (i tak zawsze się dzieje), nasz plan ataku wygląda mniej więcej tak: Rzuć, odwróć, załóż maskę na oczy, policz owce i powtarzaj, aż zasniemy… trzy godziny później. Ale według to badanie z University of Glasgow, robienie czegoś dokładnie odwrotnego (tj. zmuszanie się do otwierania oczu) może pomóc szybciej stać się sennym.
Dzieje się tak, ponieważ sen jest mimowolnym procesem fizjologicznym, co oznacza, że tak naprawdę nie można go kontrolować za pomocą wspomnianych wyżej wysiłków. Więc zmuszając się do snu, możesz faktycznie nie zasnąć. Zamiast tego połóż się, miej oczy otwarte przez kilka minut i przestań się stresować faktem, że jeszcze nie śpisz. Im bardziej się wyluzujesz, tym szybciej stanie się to samo z siebie.
ZWIĄZANE Z: Ten magiczny napój uśpi nas w 15 minut
