Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Częstość występowania cukrzycy w Indiach rośnie z dnia na dzień, a ludzie zaczęli postrzegać tę chorobę jako potencjalne zagrożenie. Cukrzyca jest chorobą przewlekłą, która powoduje u człowieka wysoki poziom cukru we krwi. Rola diety w leczeniu cukrzycy i zapobieganiu jej jest nadal kontrowersyjna, jednak istnieje mnóstwo publikacji naukowych opartych na dowodach, które mówią o przeciwcukrzycowych skutkach żywności.
Wśród wielu produktów spożywczych kozieradka (methi) jest bardzo znana ze swojego działania modulującego homeostazę glukozy. Jest powszechnie stosowany jako przyprawa lub zioło w kuchni indyjskiej oraz jako wywar ziołowy w leczeniu cukrzycy.
W tym artykule omówimy związek między kozieradką a cukrzycą. Spójrz.
Kozieradka W Zapobieganiu Cukrzycy
Badanie wykazało, że kozieradka może pomóc opóźnić wystąpienie cukrzycy u osób w stanie przedcukrzycowym. Pomaga obniżyć poziom glukozy we krwi i zły poziom cholesterolu, bez wpływu na poziom dobrego cholesterolu.
Nasiona kozieradki mają działanie lecznicze głównie ze względu na obecność alkaloidów, które pomagają modulować wydzielanie insuliny. Poprawia wrażliwość na insulinę i zmniejsza insulinooporność poprzez swój mechanizm, co dodatkowo pomaga organizmowi w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. [1]
W badaniu wspomniano również, że spożycie 10 g kozieradki dziennie może pomóc zmniejszyć częstość występowania cukrzycy u osób w stanie przedcukrzycowym.
Inne badanie wykazało, że kozieradka zawiera rozpuszczalne włókna, w tym błonnik glukomannanowy, który pomaga opóźnić wchłanianie glukozy w jelitach i kontrolować cukrzycę. Z drugiej strony alkaloidy, takie jak kozieradka i trygonelina, wyzwalają produkcję insuliny w trzustce i powodują obniżenie poziomu glikemii. [dwa]
Jak dodać nasiona kozieradki do diety diabetyków
1. Herbata z kozieradki
Najłatwiejszym sposobem uzyskania korzyści zdrowotnych z nasion kozieradki jest gotowanie suszonych nasion w filiżance wody przez 10-15 minut i wypicie herbaty. Regularne spożywanie tych nasion może znacznie obniżyć poziom glukozy we krwi.
2. Proszek z nasion kozieradki
Według badań 100 g proszku z nasion kozieradki podzielono na dwie równe dawki i podano diabetykom podczas obiadu i kolacji. W ciągu 24 godzin po spożyciu zaobserwowano znaczące obniżenie poziomu glukozy i cholesterolu we krwi na czczo. [3]
3. Nasiona kozieradki i jogurt
Obie mają silne działanie przeciwzapalne i mogą pomóc kontrolować poziom glukozy w organizmie. Zmiel około jednej łyżki kozieradki i dodaj do filiżanki niskotłuszczowego jogurtu naturalnego i wypij.
4. Woda z kozieradki
Moczenie kozieradki w wodzie nie tylko pomaga kontrolować poziom glukozy, ale także wspomaga trawienie, obniża poziom cholesterolu i neutralizuje kwasowość żołądkową. Namoczyć około 10 g kozieradki w gorącej wodzie i spożywać codziennie. [4]
Ile kozieradki jest bezpieczne
Według badań zakres dawek 2-25 g dziennie kozieradki jest uważany za bezpieczny i skuteczny. Jednakże, zgodnie z tolerancją i zgodnością, maksymalny procent dawki wynosi 10 g.
Surowe nasiona kozieradki (25 g), proszek z nasion (25 g), gotowane nasiona (25 g) i izolat gumy z nasion kozieradki (5 g) mają tendencję do pozytywnego obniżania poziomu glukozy po posiłku. [4]
Pamiętaj, jeśli nie jesteś zbyt pewien dawkowania, zawsze możesz skonsultować się z dietetykiem.
Podsumowując
Nasiona kozieradki poprawiają metabolizm glukozy i produkcję insuliny i są korzystne dla wszystkich zdrowych dorosłych, osób w stanie przedcukrzycowym i diabetyków. Ponadto, jeśli jesteś cukrzykiem, bardzo ważne jest utrzymanie zdrowego stylu życia, codzienne ćwiczenia i odpowiednia dbałość o siebie.
Często zadawane pytania
1. Ile kozieradki zażywać na cukrzycę?
Według badań i ekspertów zaleca się codzienne przyjmowanie około 10 g nasion kozieradki.
2. Czy kozieradka obniża poziom cukru we krwi?
Tak, według badań nasiona kozieradki zawierają błonnik i alkaloidy, które pomagają obniżyć poziom cukru we krwi zarówno u diabetyków, jak i zdrowych dorosłych.
3. Czy mogę przyjmować kozieradkę z metforminą?
Metformina jest skutecznym lekiem przeciwcukrzycowym, często stosowanym jako lek pierwszego rzutu, gdy ćwiczenia i dieta nie działają. Badanie mówi, że połączenie 150 mg / kg kozieradki i 100 mg / kg metforminy może znacznie obniżyć poziom glukozy w osoczu o 20,7% w cukrzycy typu 2.
4. Czy mogę codziennie pić wodę z kozieradki?
Chociaż preparaty ziołowe są bezpieczne i delikatne, zależą od dawki. Badanie opublikowane w czasopiśmie Ayurveda mówi o podawaniu 10 g nasion kozieradki w gorącej wodzie diabetykom typu 2 przez około sześć miesięcy w celu poprawy poziomu glukozy we krwi.
