Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Anirban Lahiri pewnie wyprzedza RBC Heritage
- Lista wszystkich kuponów na dane na poziomie wejścia od Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Powracający z Kumbh Mela mogą zaostrzyć pandemię COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Kiedy jesteś w ciąży, musisz jeść określone pokarmy, które są nie tylko zdrowe, ale także dostarczają niezbędnych składników odżywczych i minerałów. Na przykład wapń jest jednym z minerałów potrzebnych do zdrowego rozwoju rosnącego płodu.
Wapń pomaga budować mocne kości i zęby rosnącego dziecka. Wapń jest również potrzebny w czasie ciąży, aby wspierać zdrowe serce, nerwy i mięśnie matki i dziecka. Jeśli nie będziesz spożywać pokarmów bogatych w wapń w czasie ciąży, Twoje dziecko pobierze z organizmu cały potrzebny wapń, co wpłynie na Twoje zdrowie.
Dlatego bardzo ważne jest, aby do diety ciążowej włączyć pokarmy bogate w wapń. Jednak jest wiele kobiet, które uważają, że wapń pochodzi wyłącznie z pożywienia i zdrowych napojów. Ale produkty mleczne to nie jedyne źródła wapnia. W czasie ciąży kobiety uwielbiają delektować się świeżo pokrojonymi owocami. Tak więc, jeśli kochasz owoce i chcesz jeść owoce bogate w wapń w swojej diecie ciążowej, do listy diet należy dodać pewne owoce.
Owoce bogate w wapń, takie jak pomarańcze, morwy i kiwi, można włączyć do diety ciążowej. Są zdrowe i pożywne. Podobnie suszone owoce, takie jak suszone figi, suszone śliwki (suszone śliwki) i suszone morele mogą być włączone do diety ciążowej, ponieważ te owoce są również bogate w wapń.
Jeśli jesteś w ciąży i chcesz włączyć ten minerał, oto kilka owoców bogatych w wapń, które powinieneś mieć w swojej diecie ciążowej.
Owoce bogate w wapń dla kobiet w ciąży:
Suche figi
Jedna filiżanka suszonych fig dostarcza 241mg wapnia. Suszone figi zawierają również dużą ilość kwasów tłuszczowych 0mega-3 i cynku, dzięki czemu są zdrowe dla kobiet w ciąży.
Daktyle
Według opowieści starych żon posiadanie dat może skrócić czas porodu. Jest również bogaty w wapń. Jedna data zawiera 15,36 mg wapnia.
Kumkwaty
Ten bogaty w wapń owoc można spożywać w czasie ciąży, a nawet można go włączyć do diety poporodowej.
Suszone morele
Ten bogaty w wapń owoc jest uważany za pożywienie dla kobiet w ciąży. Suszone morele zawierają również żelazo, kwas foliowy i potas, dzięki czemu są zdrową przekąską.
Pomarańcze
Owoce cytrusowe są bogate w witaminy, zwłaszcza witaminę C i wapń. Jedna pomarańcza zawiera około 60 mg wapnia, co czyni ją pożywnym owocem dla kobiet w ciąży.
Śliwki
Śliwki to suszone śliwki, które są owocem bogatym w wapń. Jeśli cierpisz na zaparcia w czasie ciąży, wypróbuj ten domowy środek.
Morwy
To kolejny owoc bogaty w wapń. Jednak jest wiele osób, które uważają, że morwy nie należy spożywać w czasie ciąży, podczas gdy inne kobiety temu zaprzeczają. Dlatego skonsultuj się z ginekologiem przed wprowadzeniem go do swojej diety.
kiwi
To kolejny pożywienie, które można spożywać w czasie ciąży. Oprócz wapnia kiwi jest również bogate w witaminę C (aż po pomarańczę).
