Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Bipasha Basu Birthday Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Obecność Obejrzyj wideo | FilmiBeatCudowna piękność Bong - Bipasha Basu - jest znaną aktorką w Bollywood. Ciemna piękność to entuzjasta fitnessu, która zawsze kładła nacisk na sprawne i stonowane ciało. Oddanie Bipashy do sprawności fizycznej jest wynikiem jej wyrzeźbionej sylwetki, która inspiruje każdego do poprawy kondycji fizycznej.
Jej pasja do fitnessu doprowadziła ją do wydania DVD fitness zatytułowanego „Love Yourself”. Koncentruje się głównie na byciu zdrowym i silnym. DVD pokazuje również 60-dniowy program ćwiczeń odchudzających. Wydała także kolejne DVD, które koncentruje się na zaawansowanym treningu, obejmującym plyometrię, który pomaga poprawić koordynację i wzmacnia kości.
Piękno bengalskiego podlega ścisłej rutynie treningowej i planowi dietetycznemu. Nigdy nie opuszcza treningu i trzyma się z daleka od picia i palenia, ponieważ niszczy to wytrzymałość i zdrowie fizyczne.
Zobaczmy więc porady dotyczące treningu i diety Bipashy Basu.
1. Trening cardio
Ćwiczenia cardio to jedno z najlepszych ćwiczeń na usuwanie tłuszczu z organizmu. Trening cardio może celować w uparty tłuszcz w twoim ciele, który obejmuje biodra i uda u kobiet. Ma też inne korzyści, takie jak zmniejszenie stresu, pomoc organizmowi w utrzymaniu silniejszego serca i płuc, zmniejszenie ryzyka chorób serca itp.
2. Zbilansowana dieta
Bipasha przestrzega ścisłej diety, która jest pożywna i smaczna. Radzi, aby zawierała kombinację wszystkich pożywnych produktów spożywczych i dba o to, aby spożywać je w odpowiednich ilościach. Jej codzienna dieta obejmuje ryby gotowane na parze, zielone warzywa, zieloną herbatę, płatki owsiane, rośliny strączkowe, ryż, czapati i orzechy.
3. Woda kokosowa do nawadniania
Bipasha radzi pić wystarczającą ilość wody przez cały dzień, aby utrzymać nawodnienie organizmu. Unika wieczornych przekąsek i zamiast tego bierze świeży sok owocowy i wodę kokosową, która pomaga utrzymać składniki odżywcze w organizmie i sprawia, że skóra wygląda promiennie.
4. Joga
Bipasha tak bardzo pasjonuje się jogą, że każdego dnia wykonuje 108 surya namaskar. Rozpoczęcie dnia od surya namaskar zapewni Ci sprawność i zdrowie oraz pobudzi cały układ narządów ciała. Zapobiegnie również utracie pamięci, zbuduje skupienie i koncentrację oraz poprawi funkcjonowanie mózgu.
5. Unikaj fast foodów
Fast foody i przetworzona żywność zwiększają otyłość, cukrzycę i inne choroby przewlekłe. Nie tylko śmieciowe jedzenie zwiększają obwód talii, ale także powodują poważne uszkodzenie mózgu. Bipasha też lubi desery, ale jej bzdury są dla niej ważne tylko w weekendy.
6. Właściwy sen
Odpowiedni sen jest ważny dla utrzymania sprawności i zdrowia ciała. Bipasha sugeruje, że odpowiednia ilość snu jest naprawdę ważna i należy odpowiednio wypocząć. Zasypianie przez ponad 8 godzin spowodowałoby niepożądany przyrost masy ciała.
7. Woda wapienna
Na pusty żołądek Bipasha wypija szklankę wody wapiennej, aby usunąć wszystkie toksyny z organizmu. Picie ciepłej wody wapiennej rano pomaga pobudzić przewód pokarmowy. Sok z limonki zawiera kwas cytrynowy, który pomaga enzymom lepiej funkcjonować.
8. Kickboxing
Kickboxing to jeden z najlepszych treningów dla Twojego organizmu. Jest to trening o wysokiej intensywności i dużej mocy, który przyspieszy tętno, a tym samym spali więcej kalorii. Kickboxing pomaga również w łagodzeniu złości, stresu i depresji, a także zapewnia trening całego ciała, który ma na celu zarówno wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego, jak i wzmocnienie mięśni.
9. Zielona herbata
Bipasha jest wielką fanką zielonej herbaty i pije ją również rano i wieczorem. Zielona herbata pomaga wzmocnić odporność i pozwala zachować dobrą kondycję, ponieważ jest bogata w przeciwutleniacze i różne substancje korzystne dla zdrowia.
10. Trening siłowy
Bipasha lubi łączyć wszystkie rodzaje ćwiczeń w swoim programie fitness, aby uniknąć monotonii w swoim programie ćwiczeń. Prowadzi trening siłowy, który zwiększa siłę w tkankach łącznych i stawach. Silne stawy pomogą zapobiegać chorobie zwyrodnieniowej stawów i urazom podczas codziennych czynności i rutynowych czynności.
Udostępnij ten artykuł!
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, udostępnij go swoim bliskim.
