Moment, w którym Twoje dziecko jest gotowe na pokarmy stałe, jest kamieniem milowym. Ale od jakiej żywności najlepiej zacząć? Od puree z awokado po jednoziarniste płatki zbożowe, jest całkiem sporo. Ale najważniejsze dla płynnego przejścia z mleka matki lub mleka modyfikowanego jest to, jak je wprowadzasz. Oto kompletny przewodnik po zaleceniach i zakazach przy przejściu na pokarm stały, a także o tym, co powinno się podawać dziecku.
ZALECENIA DLA PŁYNNEGO PRZEJŚCIA NA BRYŁY
Tak: Skontaktuj się z pediatrą, aby potwierdzić, że Twoje dziecko jest gotowe
Istnieje wiele sprzecznych informacji: czy powinieneś wprowadzić swoje dziecko do pokarmów stałych w wieku czterech miesięcy? Sześć miesięcy? Co najlepsze? Prawda jest taka, że różni się w zależności od dziecka, dlatego nigdy nie zaszkodzi zapytać o to swojego pediatrę podczas czteromiesięcznej wizyty kontrolnej. (Prawdopodobnie już to wiesz, ale są one najlepszym źródłem najbardziej spersonalizowanych porad).
Według Amerykańska Akademia Pediatrii , szósty miesiąc to optymalny wiek, aby wprowadzić dziecko do pokarmów stałych — tzn. po raz pierwszy dziecko powinno spróbować czegoś innego niż mleko matki lub mieszanka mleczna, które do tej pory były jego podstawowym źródłem pożywienia. Mimo to istnieją oznaki, na które należy zwrócić uwagę, które wskazują, że Twoje dziecko jest gotowe do wcześniejszego przetestowania smaków pokarmów stałych. Na przykład:
- Twoje dziecko może utrzymać się w pozycji pionowej bez lub z niewielkim wsparciem
- Twoje dziecko ma naprawdę dobrą kontrolę nad głową (brak tego może stwarzać ryzyko zadławienia)
- Twoje dziecko wykazuje wyraźne zainteresowanie jedzeniem Twój talerz, albo sięgając po niego, albo otwierając usta i pochylając się w jego kierunku, gdy wokół nich znajdują się ciała stałe
Zrób: Ćwicz bezpieczeństwo żywności, gdy po raz pierwszy podajesz im produkty stałe
Chociaż podpieranie dziecka w wysokim krzesełku jest kuszące, gdy doświadcza pierwszego smaku jedzenia, zaleca się trzymanie dziecka na kolanach pionowo, aby upewnić się, że siedzi prosto i jest zwrócone do przodu – coś, co może ułatwić połykanie i zmniejszyć ryzyko zakrztuszenia się też. (Gdy tylko będą mogły samodzielnie usiąść, dobrze jest przenieść je na wysokie krzesełko.)
Jeśli karmisz łyżką, powinieneś również zaplanować użycie czystej łyżki i miski zamiast słoika, niezależnie od tego, czy jedzenie jest kupione w sklepie, czy jest domowej roboty. Karmienie bezpośrednio ze słoika może wprowadzić bakterie, gdy łyżeczka przemieszcza się między ustami dziecka a pojemnikiem, stwarzając problem bezpieczeństwa żywności, jeśli nie kończy ono zawartości w jednym posiłku.
Jeszcze jedno słowo ostrzeżenia, jeśli chodzi o bezpieczne praktyki żywieniowe dla pierwszych pokarmów Twojego dziecka: Nigdy, przenigdy nie podawaj dziecku pokarmów stałych. Może to stanowić ryzyko zadławienia, zwłaszcza, że Twoje dziecko może jeść za dużo.
Tak: Trzymaj się tego samego jedzenia przez trzy dni, zanim spróbujesz czegoś innego
Pierwsze pokarmy dla dziecka opierają się na próbach i błędach. Ale nie chcesz zbyt szybko z czegoś rezygnować. Jeśli na przykład Twojemu dziecku nie smakuje puree z marchwi, następnym razem spróbuj podać puree.
Innym powodem, aby trzymać się tych samych wyborów trzy dni z rzędu, jest możliwość dostrojenia się do wszelkich potencjalnych alergii. Na przykład, być może po pobraniu białka jaja pojawi się u nich niewielka wysypka. Nie chcesz służyć różnorodności, a potem mieć trudności ze wskazaniem przyczyny.
NIE WOLNO PŁYNNIE PRZEJŚĆ NA BRYŁY
Nie martw się o kolejność spożywania pierwszych pokarmów
Chociaż rodzice chcieliby metody malowania po numerze, która określa dokładną kolejność pokarmów, które najpierw podaje dziecku, całkowicie według własnego uznania możesz je zmieniać według własnego uznania — o ile wszystko, co oferujesz, ma miękkie tekstura.
Dobrym punktem wyjścia dla większości rodziców są płatki zbożowe wzbogacone żelazem (takie jak ta owsianka z Szczęśliwe dziecko ), a następnie warzywa, owoce i mięso (pomyśl o awokado, gruszkach lub suszonych śliwkach i jagnięcinie). Ale nie zniechęcaj się – ani nie odpisuj jedzenia zbyt szybko – jeśli Twoje dziecko odrzuca coś przy pierwszym kęsie.
Nie: „Zabaw się”, gdy dziecko je
Inna powszechna pokusa: odwracanie uwagi dziecka, aby skłonić je do spożycia pokarmów, których nie chce spróbować. Zrozum, że niemowlęta mogą potrzebować kilku prób, aby ich kubki smakowe przyzwyczaiły się do różnych tekstur i smaków. Niezależnie od ich nastawienia do określonej grupy żywności, spróbuj stworzyć ciche, spokojne i wolne od rozpraszania środowisko (tj. bez zabawek), w którym będą mogli jeść i doświadczać pierwszych posiłków.
Nie: Unikaj alergenów
Do niedawna rodzicom zalecano unikanie najczęstszych winowajców – orzeszków ziemnych, jajek, nabiału, ryb i orzechów – zwłaszcza na początku wprowadzania pokarmów.
Ta wytyczna uległa zmianie i teraz zaleca się wczesne narażenie dziecka na działanie alergenów — w formacie odpowiednim do jego wieku, takim jak przeciery lub miękkie konsystencje, które mogą z łatwością zetrzeć się z dziąseł.
Na przykład jogurt (najlepiej podawany około siedmiu lub ośmiu miesięcy) to łatwy sposób na przetestowanie reakcji na nabiał. Orzeszki ziemne najlepiej też wprowadzać przed ukończeniem pierwszego roku życia. Dzieje się tak, ponieważ wczesne wprowadzenie może zmniejszyć ryzyko rozwoju alergii przed ukończeniem piątego roku życia o 80 procent w porównaniu z dziećmi, które po raz pierwszy wypróbowały je w późniejszym życiu. AAP . (Pamiętaj, że nigdy nie powinieneś podawać orzeszków ziemnych w całości. Zamiast tego najlepiej przetestować tę alergię za pomocą proszku z orzeszków ziemnych lub masła orzechowego rozrzedzonego wodą.)
Zapytaj swojego pediatrę, jak najlepiej podejść do alergenów i co jest najbardziej sensowne dla Twojego dziecka – nie wspominając o tym, na co uważać w przypadku wystąpienia reakcji alergicznej. Reakcje zwykle następują w ciągu dwóch minut do dwóch godzin. Jeśli jest poważny, natychmiast zadzwoń pod numer 911.
Czym karmić dziecko w… sześciu miesiącach
Ponownie, zalecany wiek dziecka do spróbowania pierwszego jedzenia to sześć miesięcy, ale jest on różny — istnieje szansa, że twoje dziecko może być gotowe już w czterech miesiącach. Na pierwszy smak wybierz warzywa, które są puree lub puree. Do ulubionych przez pediatrę i rodziców należą:
- banan
- awokado
- gruszki
- marchew
- groszek
- słodki ziemniak
Możesz również zaoferować swojemu dziecku gotowaną (i tłuczoną) fasolę, płatki dla niemowląt zmieszane z mlekiem matki lub mieszanką oraz puree z mięsa lub drobiu.
Czym karmić dziecko w wieku… dziewięciu miesięcy
W tym momencie Twoje dziecko może już swobodnie przesuwać jedzenie od przodu do tylnej części ust, co oznacza, że możesz trochę podkręcić. Spróbuj oferować miękkie owoce i warzywa, które można pokroić w plastry i poćwiartować na małe kawałki, takie jak:
- banany
- mango
- brokuły
- jagody
- zdusić
- zielone fasolki
- makaron
- ziemniaki
Możesz także pozwolić im eksperymentować z takimi rzeczami, jak gotowana cała fasola lub drobno posiekane mięso, drób lub ryba.
Czym karmić dziecko w wieku…12 miesięcy
W tym momencie maluch czuje się już całkiem komfortowo i zapoznaje się z różnymi pokarmami. Nadal powinieneś je uważnie obserwować, ale Twoje dziecko jest gotowe spróbować swoich sił w małych kawałkach:
- owoc
- gotowane warzywa
- miękkie rozdrobnione mięso
- drób
- ryby i nie tylko
Możesz także zaoferować im więcej tego, co je cała rodzina — powiedzmy, podarte kawałki naleśnika na śniadanie lub domowe zupy (odpowiednio schłodzone) na obiad. To także dobry moment na wprowadzenie cytrusów.
Możesz spróbować odstawienia dziecka od piersi
W ostatnich latach coraz więcej rodziców skłania się do koncepcji odstawiania od piersi kierowanej przez dziecko, skupiającej się wokół idei, że dziecko może odrzucić jedzenie, które mu się podoba, ze zrozumieniem, że może ono zostać ponownie zaoferowane w późniejszym terminie. Różnorodne pokarmy (wszystkie odpowiedniej wielkości lub gotowe do przegryzienia) są umieszczane przed dzieckiem i to ono decyduje o tym, ile chce zjeść. Nie ma karmienia łyżeczką. Nie ma pośpiechu. Proces ten często zaczyna się od miękkich owoców i warzyw, ale następnie przechodzi w twardsze potrawy, które są na tyle miękkie, że można je żuć z gołymi gumami. (Jedynym wyjątkiem są pokarmy bez palców, które są oferowane z łyżeczką, aby dziecko mogło eksperymentować z samodzielnym karmieniem.) Aby dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z tego stylu karmienia, przeczytaj więcej tutaj .
ZWIĄZANE Z: 7 najlepszych opcji żywności ekologicznej dla niemowląt na Amazon według Real Moms
