jeden. Co to jest ocet jabłkowy?
dwa. Jakie są jego korzyści zdrowotne?
3. Korzyści dla urody ACV
Cztery. Zbawiciel włosów
Co to jest ocet jabłkowy?
Ocet jabłkowy (ACV) powstaje w wyniku fermentacji soku z jabłek najpierw za pomocą bakterii i drożdży, aż zamieni się w alkohol, a następnie ponownej fermentacji z bakteriami tworzącymi kwas octowy, tak aby zamienił się w ocet. Ocet jabłkowy był używany od wieków jako środek ludowy oraz w medycynie alternatywnej ze względu na wiele zalet. Tylko 3 kalorie na łyżkę stołową, ACV ma bardzo niską kaloryczność i jest zachwytem dla obserwatorów wagi.
Jakie są jego korzyści zdrowotne?
Przeciwdrobnoustrojowy
Wysoce kwaśny charakter octu jabłkowego jest skuteczny przeciwko wielu różnym rodzajom patogenów i dlatego jest tradycyjnie stosowany do czyszczenia i dezynfekcji ran, leczenia grzybicy paznokci, wszy, brodawek i infekcji uszu. Ta przeciwdrobnoustrojowa natura octu jabłkowego sprawia, że jest on również doskonałym konserwantem żywności, a badania wykazały, że zapobiega on rozwojowi drobnoustrojów, takich jak E. coli w żywności. Niższy poziom cukru we krwi
Jeden z najczęstszych zastosowania octu jabłkowego jest przeciwko Cukrzyca typu 2 gdzie poziom cukru we krwi wzrasta z powodu insulinooporności lub ponieważ organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny. Wysoki poziom cukru we krwi może prowadzić do wielu powikłań. Badania wykazały, że ocet jabłkowy poprawia wrażliwość na insulinę podczas posiłku o wysokiej zawartości węglowodanów o 19-34%. Inne badanie wykazało, że ocet jabłkowy może obniżyć poziom cukru we krwi o 31 procent po zjedzeniu białego chleba. Jeszcze inne badanie wykazało, że szczury z cukrzycą karmione octem jabłkowym przez cztery tygodnie znacznie się zmniejszyły cukier we krwi poziomy.
Jeśli nęka cię wysoki poziom cukru na czczo, możesz wziąć dwie łyżki stołowe octu jabłkowego rozcieńczonego w 250 ml wody tuż przed pójściem spać, aby zmniejszyć poranny odczyt cukru na czczo o 4 procent. Możesz pić ten roztwór przed posiłkami, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Jednak zanim zaczniesz brać ocet jabłkowy na poziom cukru we krwi skonsultuj się z lekarzem. Nie przerywaj żadnych leków, które już przyjmujesz. Pamiętaj też, że w ciągu dnia nie wolno spożywać więcej niż dwóch łyżek octu jabłkowego i to dopiero po rozcieńczeniu w wodzie.
Pomoc w odchudzaniu
To jeden z wielu powodów, dla których kochamy ocet jabłkowy! Jest zaskakująco skuteczny w kontrolowaniu wagi. Badania wykazały, że kiedy pić ocet jabłkowy z posiłkami bogatymi w węglowodany czujesz się pełniejszy i bardziej nasycony. W rzeczywistości może to powstrzymać Cię przed zjedzeniem dodatkowych 200-275 kalorii przez resztę dnia. Co więcej, badania wykazały, że regularne picie octu jabłkowego może ci pomóc stracić tłuszcz z brzucha . Badanie wykazało, że posiadanie dwóch łyżek stołowych dziennie octu jabłkowego ponad 12 tygodni może spowodować utratę nawet 2 kilogramów, nawet jeśli nie wprowadzisz żadnych innych zmian w swojej diecie lub stylu życia. Ocet jabłkowy również podkręca Twój metabolizm.
Z całym swoim korzyści odchudzające Jednak ocet jabłkowy nie jest cudem i aby uzyskać najlepsze wyniki, musisz zdrowo się odżywiać i ćwiczyć.
Zdrowie serca
Chociaż nie przeprowadzono wystarczających rozstrzygających badań na ludziach, badania na zwierzętach wykazały, że regularne picie rozcieńczonego octu jabłkowego może zmniejszyć ryzyko chorób serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu, trójglicerydów, ciśnienie krwi i cukier we krwi. Badanie na zwierzętach przeprowadzone w Iranie wykazało, że szczury karmione octem jabłkowym miały niższy zły cholesterol LDL i wysoki dobry cholesterol HDL. Inne badanie na zwierzętach przeprowadzone w Japonii wykazało, że szczury karmione kwasem octowym (głównym składnikiem octu) obniżały ciśnienie krwi poprzez blokowanie enzymu, który podnosi ciśnienie krwi. Dodaj dwie łyżki stołowe ocet jabłkowy do diety ale upewnij się, że zmniejszasz spożycie węglowodanów i zwiększasz spożycie zdrowych tłuszczów w swojej diecie.
Działa na refluks kwasowy
Każdy, kto cierpi na refluks żołądkowy, wie, jak może to niekorzystnie wpłynąć na jakość życia. Choroba refluksowa przełyku, znana również jako GERD lub kwasu refluks , to stan, w którym kwas z żołądka przedostaje się do przełyku, powodując zgagę, odbijanie i nudności. Ponieważ ten stan jest czasami spowodowany niskim poziomem kwasu żołądkowego, zwiększa się go o: picie octu jabłkowego może pomóc w objawach. Pamiętaj, aby rozcieńczyć dwie łyżki octu jabłkowego w 250 ml wody. Nigdy nie pij surowego octu jabłkowego.
Lepsze trawienie
Ocet jabłkowy jest dobrze znany ze swojej roli w poprawie zdrowia jelit poprzez wprowadzanie dobrych bakterii do układu pokarmowego. Poprawia również zdolność trawienia i wchłaniania składników odżywczych. Jednym z najstarszych domowych sposobów na rozstrój żołądka jest napój sporządzony z octu jabłkowego i wody. ten przeciwdrobnoustrojowy charakter octu jabłkowego sprawia, że infekcja bakteryjna szybko działa. Pektyna w occie jabłkowym pomoże kontrolować luźne ruchy i przyniesie ulgę skurczom żołądka. Wymieszaj dwie łyżki stołowe w 250 ml wody lub soku jabłkowego. Do korzyści probiotyczne , wymieszać dwie łyżki octu jabłkowego z żywność fermentowana jak kombucha czy kefir.
Zwalcza infekcje grzybicze
Infekcje grzybicze są niezwykle trudne do leczenia i coraz więcej z nich jest odpornych na leki przeciwgrzybicze. Możesz jednak spróbować używając octu jabłkowego to odwieczne lekarstwo na infekcje grzybicze, takie jak grzybica grzybicy stóp, paznokci lub paznokci, świąd pachwin, infekcje drożdżakowe lub drożdżakowe, pleśniawki jamy ustnej i grzybica. ten probiotyki a kwas octowy w occie jabłkowym zabijają grzyby takie jak Candida. Skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem tych środków i natychmiast przerwij stosowanie, jeśli objawy się pogorszą. Przygotuj roztwór z równych części wody i octu jabłkowego. Namocz w nich waciki i nałóż na część dotkniętą grzybem. Jeśli masz wiele obszarów dotkniętych grzybem, możesz dodać ocet jabłkowy do kąpieli. Dodaj około dwóch filiżanek do wanny, zanurz w niej przez 15 minut, a następnie spłucz czystą wodą.
Ulga na nocne skurcze nóg
Bolesne skurcze nóg, które pojawiają się podczas snu, mogą być wynikiem niskiego poziomu potasu. Przeciwdziałaj temu, pijąc a roztwór octu jabłkowego i wodę bogatą w potas. Dla ulgi trzymaj przy łóżku szklankę wody, w której wymieszano 2 łyżki octu jabłkowego i łyżeczkę miodu. 
Leczy nieświeży oddech
Masz dość licznych leczniczych płynów do płukania ust, które wypróbowałeś na swój nieświeży oddech? Wypróbuj rozcieńczenie octu jabłkowego i wody zamiast płukania gardła i popijania, aby pozbyć się drobnoustrojów powodujących nieświeży oddech. Antidotum na przeziębienie i alergie
czy jesteś jedną z tych osób, które nie mogą się doczekać zmieniających się pór roku z całkowitym przerażeniem, ponieważ to właśnie wtedy będziesz cierpieć z powodu sezonowych alergii, które powodują kichanie, świszczący oddech i łzawienie? Cóż, tym razem spróbuj napić się octu jabłkowego z wodą, aby uzupełnić swoje Odporność i poprawić drenaż limfatyczny. Ocet jabłkowy zawiera mnóstwo dobrych bakterii, które wzmacniają twoją odporność. Czy boli cię gardło? Płukać gardło roztworem równych części octu i ciepłej wody co godzinę, aby zabić bakterie wywołujące ból gardła silnym kwasem octowym. Wypicie szklanki wody z octem jabłkowym również przyniesie ulgę w przypadku zatkanego nosa. ten potas w occie jabłkowym działa cuda w rozrzedzaniu śluzu, podczas gdy kwas octowy niszczy zarazki.
Napój detoksykujący
Przesadziłem z imprezowaniem i potrzebujesz szybkiego detoks ? Cóż, to znowu ocet jabłkowy na ratunek. Wypij cudowny roztwór octu jabłkowego i wody, aby zrównoważyć pH, pobudzić drenaż limfatyczny i poprawić krążenie. 
Korzyści dla urody ACV
Ocet jabłkowy jest nie tylko świetny dla zdrowia, powinien być również istotną częścią Twojego arsenału urody, a także ze względu na wiele korzyści dla urody, które oferuje. Trądzik bojownik
Ocet jabłkowy radzi sobie z trądzikiem na różnych poziomach. Na początek ocet jabłkowy zawiera składniki takie jak kwas octowy, kwas mlekowy, kwas bursztynowy i kwas cytrynowy, które powstrzymują proliferację i wzrost bakterii Propionibacterium acnes powodujących trądzik. Niektóre z tych składniki octu jabłkowego jak kwas mlekowy może pomóc zmniejszyć blizny. Badanie Journal of Cosmetic Dermatology wykazało blizny po trądziku traktowane kwasem mlekowym przez trzy miesiące doprowadziły do redukcji pigmentacji i blizn. Doprowadziło to również do lepszej tekstury skóry. Innym powodem, dla którego ocet jabłkowy działa, jest to, że nasza skóra jest naturalnie kwaśna i pomaga w uzupełnieniu warstwy kwasowej, która chroni przed zarazkami i zanieczyszczeniami. Zabija również bakterie oraz usuwa tłuszcz i brud.
Jak złożyć wniosek: Wymieszaj równe części surowe i niefiltrowany ocet jabłkowy z wodą. Zanurz wacik w roztworze i nałóż na dotknięte obszary. Pozostaw na 10 minut i zmyj. Powtarzaj to kilka razy w ciągu dnia i przez kilka dni, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Leczy oparzenia słoneczne
Przesadziłem z opalaniem na Goa? Cóż, to czas ukoić poparzone i stan zapalny skóry z octem jabłkowym . Jak złożyć wniosek: Możesz spróbować jednego z tych środków. Wymieszaj pół szklanki octu jabłkowego z 4 szklankami wody i nałóż roztwór na opalona skóra . Lub wymieszaj szklankę octu jabłkowego, 1/4 szklanki olej kokosowy i olejek lawendowy do wody do kąpieli, aby ukoić skórę.
Złuszczanie skóry
Czy właśnie zapłaciłeś bombę za swój kosmetyk z alfa-hydroksykwasem (AHA)? Cóż, zamiast tego można było użyć octu jabłkowego! Nie żartujemy. To bardzo pożądane składnik kosmetyczny w drogich kosmetykach występuje w occie jabłkowym. AHA znalezione w kwas jabłkowy w occie jabłkowym działa jak peeling i usuwa martwy naskórek, odsłonić nową skórę . AHA jest również skuteczny w leczeniu trądziku i blizn potrądzikowych. Nawilża, wygładza i ujędrnia skórę. dla Różne alfa-hydroksykwasy są stosowane na skórę (stosowane miejscowo) w celu nawilżenia i usunięcia martwych komórek naskórka, leczenia trądziku i poprawy wyglądu blizn potrądzikowych, poprawy wyglądu fotostarzenia się skóry oraz ujędrnienia i wygładzenia skóry. AHA pomaga również zminimalizować plamy starcze, drobne linie i zmarszczki.
Jak złożyć wniosek: Nigdy nie nakładaj octu jabłkowego bezpośrednio na twarz. Wymieszaj łyżkę octu jabłkowego z trzema łyżkami wody. Namocz waciki w tym rozcieńczonym płynie i nałóż na twarz. Pozostaw na 30 minut przed zmyciem.
Toner skóry
Ocet jabłkowy jest bardzo dobrym balsamem tonizującym dla skóry. Napina pory, równoważy pH skóry, usuwa brud i tłuszcz, a jego właściwości ściągające zwiększają przepływ krwi do twarzy. Jak złożyć wniosek: Wymieszaj równe części octu jabłkowego i wody i wetrzyj roztwór na twarz wacikami.
Naturalny dezodorant
Nigdy nie czułeś się komfortowo, używając dezodorantów na bazie alkoholu, które sieją spustoszenie w Twojej skórze? Cóż, zamiast tego przejdź na ocet jabłkowy. Właściwości przeciwdrobnoustrojowe ocet jabłkowy zabija zarazki to powoduje Nieprzyjemny zapach pod pachami. Jak złożyć wniosek: Wszystko, co musisz zrobić, to delikatnie wklepać pod pachami i zachować świeżość przez długi czas.
Zbawiciel włosów
Pomaga wchłonąć wilgoć
Ocet jabłkowy ma wiele zastosowań dla twoich włosów. Po pierwsze, pomaga łuskom włosów wchłaniać i zatrzymywać wilgoć. Wygładza również powierzchnię włosów, dzięki czemu nie ma kołtunów, ogranicza puszenie, a nawet działa na suche końcówki. Ocet jabłkowy również stymuluje wzrost włosów więc możesz go użyć jako lekarstwa na wypadanie włosów . Jak złożyć wniosek: Wymieszaj jedną część octu jabłkowego z dwiema częściami wody i rozprowadź na włosach. Uważaj, aby nie wcierać go w skórę głowy!
Pokonuje łupież
To jedna z najbardziej użytecznych właściwości octu jabłkowego. Łojotok (łupież) wywoływany jest przez grzyb, który zamieszkuje skórę głowy. Ocet jabłkowy, ze swoimi właściwościami przeciwgrzybiczymi, jest przeciwko temu bardzo skuteczny grzyb które nie mogą przetrwać w kwaśnym środowisku. Jak złożyć wniosek: Wymieszaj równe części octu jabłkowego i wody i przechowuj w szklanej butelce z rozpylaczem. Po umyciu szamponem po prostu spryskaj trochę tego na włosach i pozostaw na 10-15 minut. Zmyć. Powtarzaj to dwa razy w tygodniu.
Usuwa otępienie
Pozostałości po szamponie i suchość mogą sprawić, że włosy będą wyglądać na matowe. Przywróć blask i blask swoim włosom, używając octu jabłkowego po umyciu szamponu lub jako płukanka do włosów . Jak złożyć wniosek: Przygotuj roztwór równych części wody i ocet jabłkowy użyj go do spłukania włosów po szamponie.
Wybielacz do zębów
Wstydzisz się żółknących zębów? Zanim pójdziesz na zabieg wybielania zębów u dentysty, wypróbuj ocet jabłkowy, który jest środkiem myjącym i przeciwdrobnoustrojowy . Dzięki temu nie tylko usunie ślady na zębach, ale także zabije bakterie powodujące chorobę dziąseł. Jak złożyć wniosek: Wymieszaj pół łyżeczki octu jabłkowego w szklance wody i przepłucz gardło. Następnie umyj zęby.
