Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Cukrzyca jest postępującą chorobą przewlekłą, która może negatywnie wpływać na zdrowie ludzi i ogólne samopoczucie. Zwalczanie hiperglikemii lub, powiedzmy, radzenie sobie z wysokim poziomem glukozy w organizmie jest silnie związane z czynnikami stylu życia, takimi jak dieta i ćwiczenia. Niektóre owoce, takie jak papaja, są naturalnymi inhibitorami, ponieważ pochodzą bezpośrednio z roślin i są tańsze, mniej toksyczne i łatwo dostępne.
Papaja jest jednym z najczęściej uprawianych gatunków z rodziny Caricaceae. Zarówno miazga, jak i nasiona owocu papai mają właściwości przeciwcukrzycowe. Jednak korzyści z papai dla diabetyków są zawsze otoczone kontrowersjami. Niektórzy twierdzą, że papaje mogą pogorszyć cukrzycę i zwiększyć poziom glukozy w organizmie. Ale czy to prawda?
W tym artykule omówimy związek między papają a cukrzycą. Spójrz.
Dlaczego papaje mogą być dobrym wyborem dla diabetyków?
Wyniki oparte na badaniu przeprowadzonym na 50 osobach wskazują, że papaja może być skutecznym lekarstwem na obniżenie poziomu cukru w osoczu. Osoby podzielono na dwie grupy po 25 pacjentów w każdej. Pierwsza grupa składa się z pacjentów z cukrzycą typu 2, którzy byli leczeni lekiem przeciwcukrzycowym (glibenklamidem), podczas gdy pozostałe 25 było w drugiej grupie i zostało zaklasyfikowanych jako klinicznie zdrowi.
Wszystkim pacjentom podawano preparat ze sfermentowanej papai przez dwa miesiące podczas lunchu. Wyniki potwierdziły, że papaja może wywoływać znaczny spadek poziomu glukozy zarówno u diabetyków, jak iu osób zdrowych. [1]
Inne badanie mówi o związku między papają a profilaktyką raka u diabetyków. Wysoki poziom glukozy wraz z przewlekłym stanem zapalnym i stresem oksydacyjnym może zwiększać ryzyko rozwoju raka piersi, wątroby, trzustki i jelita grubego u diabetyków. [dwa]
Papaja ma działanie zmiatające wolne rodniki i ma potencjał immunomodulacyjny. Stosowana w terapii skojarzonej papaja może znacznie zmniejszyć wzrost komórek rakowych i kontrolować poziom glukozy we krwi, a także zmniejszyć stan zapalny i stres oksydacyjny w organizmie.
Czy papaje mają niski poziom cukru i indeks glikemiczny?
Surowe papaje mają niską zawartość cukru, tj. 100 g papai zawiera tylko 7,82 g cukrów. [3] Badania mówią, że papaja przed dojrzewaniem zawiera enzym proteolityczny zwany papainą. [4] Enzym ten spowalnia postęp cukrzycy typu 2, a także chroni diabetyków przed uszkodzeniem przez szkodliwe wolne rodniki.
Papaje mają również niski indeks glikemiczny, co oznacza, że po spożyciu powoli uwalniają swoje naturalne cukry, bez nagłego zwiększania poziomu cukru we krwi. To sprawia, że papaja jest jednym z najlepszych owoców do diety cukrzycowej. [5]
Poza tym ten pożywny owoc jest również dobrym źródłem witamin A, witaminy C, wapnia, magnezu, żelaza, kwasu foliowego, potasu, karotenu i flawonoidów, które mogą pomóc w zapobieganiu powikłaniom cukrzycy, takim jak choroby serca.
Papaje są bogate w błonnik, który jest ważnym elementem profilaktyki i leczenia cukrzycy. Obfita porcja papai podczas podjadania może pomóc w utrzymaniu pełnego brzucha na dłużej i zapobiec niezdrowemu objadaniu się. Ogólnie rzecz biorąc, papaja nie tylko pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, ale także odżywia organizm dużą ilością składników odżywczych. [6]
Surowy przepis na sałatkę z papai dla diabetyków
Składniki
- Jedna filiżanka startej surowej papai
- Łyżka miąższu z tamaryndowca (możesz zwiększyć lub zmniejszyć ilość według uznania)
- Łyżka soku z cytryny
- Łyżka posiekanych liści kolendry
- Jeden posiekany pomidor
- Drobno posiekane papryczki chili
- Sól (według smaku)
metoda
- Wrzuć startą papaję do lodowatej wody na co najmniej pół godziny, aby były chrupiące.
- Połącz wszystkie pozostałe elementy w misce i dobrze wymieszaj. Dodaj papaję i ponownie wymieszaj wszystkie składniki
- Podawaj jako dodatek lub wieczorną przekąskę.
Często zadawane pytania
1. Czy papaja podnosi poziom cukru we krwi?
Papaje są wzbogacone w błonnik, mają niski poziom cukru i niski indeks glikemiczny, co zapobiega nagłemu wzrostowi poziomu cukru we krwi w organizmie.
2. Jakich owoców diabetycy powinni unikać?
Diabetycy powinni unikać owoców o wysokiej zawartości cukru i wysokim indeksie glikemicznym, takich jak dojrzały banan, suszone daktyle, brzoskwinie z puszki i dojrzałe mango.
3. Jakie owoce są najlepsze dla diabetyków?
Niektóre owoce najlepiej włączyć do diety cukrzycowej, ponieważ nie powodują gwałtownego wzrostu poziomu glukozy po spożyciu. Są wśród nich surowa papaja, guawa, pomarańcze, truskawki i ogórek.
