8 mniej znanych korzyści zdrowotnych Ambarelli, Złotego Jabłka

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Just In

• 6 godzin temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
• 
• 7 godzin temu Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
• 9 godzin temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
• 12 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Nie przegap

• Technologia BSNL usuwa opłaty instalacyjne z długoterminowych połączeń szerokopasmowych
• Kino Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
• Aktualności Trzech rybaków obawiało się śmierci, gdy statek zderzył się z łodzią u wybrzeży Mangaluru
• Sporty Miedwiediew wycofuje się z Monte Carlo Masters po pozytywnym teście na koronawirusa
• Samochody Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
• Finanse Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
• Edukacja Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
• Podróżować 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu

Naukowo określane jako Spondias dulcis, ambarella to tropikalne drzewo o jadalnych owocach. Owoc ma smak ananasa-mango i najlepiej jest spożywać go w postaci dojrzałej - chociaż jest jadalny na surowo. Ambarella należy do rodziny Anacardiaceae, która obejmuje również drzewa tropikalne, takie jak nerkowce i mango. Liście i kora ambarelli są również wykorzystywane do różnych celów, jednak owoc jest najczęściej używaną częścią rośliny - ze względu na wiele zalet, jakie posiada [1].

Ambarella jest szeroko stosowana w medycynie ajurwedyjskiej w leczeniu gorączki, kaszlu, rzeżączki, biegunki i owrzodzeń aftowych. Oprócz tego roślina i jej części były częścią tradycyjnej medycyny Gujany Francuskiej i wielu innych krajów [2].

Ambarella jest stosowana nie tylko jako pokarm, ale także jako środek leczniczy, ze względu na obecność flawonoidów, saponin i garbników. Bogaty w składniki odżywcze owoc jest korzystny dla poprawy ogólnego stanu zdrowia [3]. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, w jaki sposób ten mniej znany owoc może pomóc poprawić twoje zdrowie.

Wartość odżywcza Ambarelli

100 gramów owocu zawiera 0,27 g tłuszczu, 0,88 g białka i 0,3 mg żelaza.

Pozostałe składniki odżywcze w ambarelli są następujące [4]:

• 10 g węglowodanów
• 2,2 g błonnika pokarmowego
• 5,95 g cukru
• 80 g wody
• 3 mg sodu
• 250 mg potasu
• 67 mg fosforu
• 36 mg witaminy C.

Korzyści zdrowotne wynikające z Ambarelli

Stosowana w leczeniu bólu, krwotoku, oparzeń, biegunki, bólu gardła, infekcji jamy ustnej, zaćmy, czerwonki, ran, kaszlu, zapalenia oczu, gorączki i wielu innych dolegliwości, ambarella może korzystnie wpływać na zdrowie na różne sposoby [5], [6 ], [7], [8].

1. Poprawia wzrok

Ambarella, bogate źródło witaminy A, pomaga poprawić wzrok. Za tę funkcję odpowiada retinol zawarty w witaminie A, który poprawia percepcję wzrokową człowieka. Odwar z liści ambarelli służy do leczenia bólu oczu.

2. Zarządza cholesterolem

Ambarella jest bogata w witaminę C, która pomaga metabolizować cholesterol znajdujący się w organizmie do kwasów żółciowych. Metabolizując cholesterol, poziom cholesterolu we krwi zostanie zrównoważony, utrzymując w ten sposób kontrolowany poziom cholesterolu w zdrowej równowadze.

3. Poprawia trawienie

Obecność błonnika pokarmowego w owocach sprawia, że ​​korzystnie wpływa on na ułatwienie procesu trawienia. Błonnik pomaga w usuwaniu jelit i zapobiega rozwojowi zaparć i niestrawności lub niestrawności. Oprócz tego zawartość wody w owocach odgrywa istotną rolę w zwalczaniu odwodnienia. Oprócz owoców, kora jest naturalnym lekarstwem na czerwonkę.

4. Pomaga w utracie wagi

Niska zawartość węglowodanów, tłuszczu, kalorii i wysoka zawartość błonnika pokarmowego - owoce ambarella pomagają zrzucić tę zbędną wagę. Dostarczając niezbędnych składników odżywczych niezbędnych do funkcjonowania organizmu, ambarella zapewnia uczucie sytości dzięki zawartości błonnika, a zawartość wody zapewnia również uczucie sytości i zapobiega przejadaniu się.

5. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu

Obecność witaminy C w owocach może pomóc organizmowi na różne sposoby. W tym przypadku pomaga w ochronie cząsteczek, takich jak białka, lipidy (tłuszcze), węglowodany i kwasy nukleinowe (DNA i RNA) przed wszelkiego rodzaju uszkodzeniami. Chroni komórki przed wolnymi rodnikami, toksynami i zanieczyszczeniami - zapobiegając w ten sposób atakom na skórę.

6. Wzmacnia układ odpornościowy

Zawartość witaminy C w owocach wspomaga działanie układu odpornościowego. Wzmacnia mechanizmy obronne, zapobiegając w ten sposób chorobom lub atakom komórek wolnych rodników.

7. Leczy anemię

Bogata w żelazo ambarella jest korzystna dla osób cierpiących na brak krwi. Pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek, które jest wzmacniane przez obecność witaminy B1. Pomaga zwiększyć przepływ tlenu w całym organizmie - poprawiając przepływ krwi [9].

8. Leczy kaszel

Jedną z innych głównych zalet ambarelli jest jej zdolność do leczenia kaszlu. Skuteczny naturalny środek, ambarella może ukoić gardło i pozbyć się chrypki [10].

Zdrowe przepisy Ambarella

1. Sok Ambarella

Składniki [11]

• 5-6 ambarella, obrane i posiekane
• 300-400 ml wody
• 2 łyżki cukru
• 2 suszone śliwki
• Kostki lodu

Wskazówki

• Zmiksuj posiekaną ambarellę z wodą i cukrem.
• Dodaj jedną kostkę lodu i suszone śliwki i dobrze wymieszaj.

[Źródło: Pinterest]

2. Sałatka Ambarella

Składniki

• 3 ambarella
• Smażona cebula
• Mięta, 4-5 listków
• Bazylia, 2-3 liście

Wskazówki

• Skórkę ambarelli umyć i obrać i pokroić w cienkie plasterki.
• Dodaj smażoną cebulę, mięty i bazylię.
• Wstaw do lodówki na 30 minut i podawaj.

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie