Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- BSNL usuwa opłaty instalacyjne z długoterminowych połączeń szerokopasmowych
- IPL 2021: BalleBaazi.com wita sezon nową kampanią `` Cricket Machao ''
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Trzech rybaków obawiało się śmierci, gdy statek zderzył się z łodzią u wybrzeży Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Dna to bolesna postać zapalenia stawów, która rozwija się, gdy nadmiar kwasu moczowego gromadzi się i tworzy kryształy w stawach. Stan ten powoduje nagły ból, obrzęk i zapalenie stawów i dotyczy głównie dużych palców u nóg. Może również wpływać na palce, nadgarstki, kolana i pięty.
Kwas moczowy, który powoduje ataki dny moczanowej lub dny moczanowej, jest produktem ubocznym wytwarzanym przez organizm podczas rozkładania substancji zwanej puryną, która znajduje się w wielu produktach spożywczych. Ataki dny zwykle występują w nocy i trwają od 3 do 10 dni [1] .
Jedną z rzeczy, które mogą pomóc w radzeniu sobie z dną, jest zmniejszenie liczby spożywanych puryn. Osoby z dną moczanową nie będą w stanie skutecznie usunąć nadmiaru kwasu moczowego z organizmu, w przeciwieństwie do osób zdrowych. Dieta dna może pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego we krwi, pomagając w ten sposób w radzeniu sobie z chorobą i spowalniając postęp uszkodzenia stawów [dwa] [3] .
Dieta dna ma na celu pomóc Ci osiągnąć zdrową wagę i dobre nawyki żywieniowe. Ograniczając spożycie pokarmów bogatych w purynę, takich jak podroby, czerwone mięso, owoce morza, alkohol i piwo, dieta dna pomaga w spożywaniu odpowiednich pokarmów, co nie tylko pomoże zapobiec wystąpieniu tych ataków. ale także promować zdrowy styl życia.
W tym artykule przyjrzymy się niektórym z najlepszych pokarmów, które można uwzględnić w diecie dny moczanowej.
1. Owoce
Prawie wszystkie rodzaje owoców są bezpieczne dla dny moczanowej. Badania wskazują, że wiśnie są coraz bardziej korzystne dla dny moczanowej, ponieważ mogą pomóc w zapobieganiu atakom poprzez obniżenie poziomu kwasu moczowego i zmniejszenie stanu zapalnego. Spożywanie bogatych w owoce owoców witamina C , takie jak pomarańcze, mandarynki i papaja, są również korzystne w leczeniu dny moczanowej.
2. Warzywa
Jedz dużo warzyw, takich jak kailan, kapusta, dynia, czerwona papryka, buraki itp. Spożywanie warzyw, takich jak warzywa, nie tylko pomoże złagodzić objawy, ale także pomoże zapobiec wzrostowi poziomu kwasu moczowego w organizmie, ograniczając w ten sposób początek ataki dny . Dodaj ziemniaki, groszek, grzyby i bakłażany do diety dny, aby lepiej kontrolować stan.
3. Warzywa
Soczewica, fasola, soja i tofu to jedne z najlepszych roślin strączkowych, które można spożywać w przypadku dny moczanowej. Bogate w białko i błonnik, kontrolowane spożycie roślin strączkowych może pomóc w zapobieganiu wystąpieniu stanu zapalnego spowodowanego przez dna .
4. Orzechy
Badania wykazały, że dieta przyjazna dnie moczanowej powinna zawierać codziennie dwie łyżki orzechów i nasion. Dobre źródła orzechów i nasion o niskiej zawartości puryn obejmują orzechy włoskie, migdały, siemię lniane i orzechy nerkowca orzechy .
5. Całe ziarna
Pełne ziarna, takie jak kiełki pszenicy, otręby i płatki owsiane, zawierają umiarkowane ilości puryn, ale dla osób z dną korzyści ze spożywania pełnoziarnistych produktów znacznie przewyższają ryzyko. Kontrolowane spożycie owsa, brązowego ryżu, jęczmienia itp. Może pomóc złagodzić chorobę objawy i ból związane z dną.
6. Produkty mleczne
Badania pokazują, że picie niskotłuszczowego mleka i spożywanie niskotłuszczowego nabiału może zmniejszyć poziom kwasu moczowego i ryzyko napadu dny moczanowej. Białka znajdujące się w mleku sprzyjają wydalaniu kwasu moczowego z moczem, dzięki czemu radzą sobie z chorobą. W porównaniu z wysokotłuszczowymi produktami mlecznymi, nabiał niskotłuszczowy wydaje się być szczególnie korzystny.
7. Jajka
Badania wykazały, że spożywanie jajek może być korzystne dla osoby cierpiącej na dnę. Jajka mają niską zawartość puryn i może pomóc spożywanie ich z umiarem zmniejszyć dnę zapalenie.
8. Zioła i przyprawy
Zioła lecznicze, takie jak imbir, cynamon, rozmaryn, kurkuma i ashwagandha, mogą dobrze działać w zmniejszaniu bólu wywołanego dną, ponieważ są silnymi środkami przeciwzapalnymi. Czarny pieprz, cynamon, cayenne to tylko niektóre z dobroczynnych ziół i przypraw, które można dodać do organizmu dieta dna .
Ostatnia uwaga…
Oprócz wyżej wymienionych produktów spożywczych, dziczyzny i niektórych ryb, większość mięs można spożywać z umiarem. Oleje roślinne, takie jak oliwa z oliwek, olej kokosowy i olej lniany, są niezwykle korzystne dla osób cierpiących na dnę. Można też spożywać kawę, herbatę i zieloną herbatę.
Wyświetl odniesienia do artykułów- [1]Liddle, J., Richardson, J. C., Mallen, C. D., Hider, S. L., Chandratre, P., & Roddy, E. (2017). 181. BYŁO TO NAJBARDZIEJ ZŁOŻONE, NIE WIEM W CO WIERZYĆ: BADANIE PACJENTA PODEJMOWANIE DECYZJI WOKÓŁ GOUT I DIETY. Rheumatology, 56 (suplement_2).
- [dwa]Marquart, H. (2017). Dna i dieta.
- [3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L. i Morgan, S. (2016). Aktualizacja dotycząca znaczenia diety w dnie moczanowej. The American Journal of Medicine, 129 (11), 1153-1158.
