7 pożywnych pokarmów, które wspomagają wzrost brody

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Just In

• 7 godzin temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
• 
• 8 godzin temu Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
• 10 godzin temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
• 13 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Nie przegap

• Technologia BSNL usuwa opłaty instalacyjne z długoterminowych połączeń szerokopasmowych
• Aktualności Powracający z Kumbh Mela mogą zaostrzyć pandemię COVID-19: Sanjay Raut
• Sporty IPL 2021: BalleBaazi.com wita sezon nową kampanią `` Cricket Machao ''
• Kino Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
• Samochody Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
• Finanse Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
• Edukacja Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
• Podróżować 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu

Nadeszła pora roku, aby odłożyć brzytwy, nożyczki i trymery na miesiąc w stan spoczynku i zapuścić zarost w celu zwiększenia świadomości raka. Tak, nadszedł czas na zakaz golenia w listopadzie 2019 r.

Listopad bez golenia to miesięczna podróż, podczas której uczestnicy rezygnują z golenia i pielęgnacji, aby wywołać rozmowę i zwiększyć świadomość raka, mając na celu objęcie naszych włosów, które wielu chorych na raka tracą, i pozwolenie im rosnąć dziko i swobodnie.

Tak więc, teraz, gdy czas braku golenia powrócił, pozwól nam pomóc Ci w kilku sposobach, które mogą pomóc w promowaniu wzrostu włosów.

Twoja dieta ma znaczący wpływ na Twój organizm, co nie znaczy, że ogranicza się tylko do wewnętrznych funkcji organizmu. Jedzenie, które jesz, pomaga poprawić każdy aspekt twojego ciała, a jedynym aspektem, który zostanie wzięty pod uwagę, jest broda i wzrost brody.

Wzrost twojej brody jest kontrolowany przez produkcję męskich hormonów testosteronu i DHT (androgenu, który pomaga nadać męskiej płci męskie cechy). I można to regulować, koncentrując się na swojej diecie, czyli na pokarmach, które pomagają poprawić działanie hormonów i DHT ^[1] .

Wzrost włosów na twarzy jest całkowicie regulowany przez męskie hormony DHT i testosteron. Zwiększenie spożycia niektórych pokarmów zwiększa poziom tych dwóch hormonów, zwanych także androgenami, które organizm wykorzystuje do naturalnego stymulowania wzrostu włosów na twarzy. ^[dwa] .

Oprócz tego czynniki, takie jak minerały i witaminy, również odgrywają ważną rolę w przyspieszaniu wzrostu brody ^[dwa] . Według American Dietetic Association składniki odżywcze, które mają pozytywny wpływ na serce i inne główne narządy, mają taki sam wpływ na skórę i włosy.

Według badań, włączenie następujących rodzajów żywności do codziennej diety może pomóc poprawić i promować wzrost brody ^[3] .

Pokarmy wspomagające wzrost brody

1. Jajka

Bogate w biotynę regularne spożywanie jaj jest w tym celu niezwykle skuteczne. Jajka są jednym z najbogatszych źródeł biotyny, która jest najlepszym składnikiem odżywczym do wzrostu brody. Z czasem pomaga zwiększyć grubość brody. W konsekwencji badania wykazały, że niedobór biotyny może spowolnić wzrost włosów na brodzie ^[4] .

2. Rodzynki

Rodzynki, bogate w różne korzyści zdrowotne, są idealnym wyborem, jeśli nie możesz się doczekać zapuszczenia stylowej brody. Naturalne źródło boru, jedzenie rodzynek może pomóc przyspieszyć wzrost włosów na twarzy ^[5] . Możesz przekąsić rodzynki lub dodać je do naleśnika śniadaniowego.

3. Sok pomarańczowy

Bogaty w witaminę C sok owocowy to świetny sposób na przyspieszenie wzrostu brody. Witamina C zawarta w soku pomarańczowym działa poprzez promowanie produkcji sebum, naturalnego oleju wytwarzanego przez organizm, który dodatkowo natłuszcza skórę i nawilża włosy, powodując gęstnienie brody ^[6] .

4. Ryby

Kwasy tłuszczowe omega-3 obecne w rybach w dużych ilościach są dobrym źródłem tłuszczów i wspomagają produkcję białek w organizmie, które są niezbędne do wzrostu brody ^[7] . Możesz spożywać tłuste ryby, takie jak makrela, tuńczyk, łosoś, sardynki itp., Aby przyspieszyć wzrost brody.

5. Orzechy brazylijskie

Spożywanie orzechów brazylijskich, bogatego źródła selenu, może poprawić wzrost twarzy. Minerał selen odgrywa kluczową rolę we wzroście włosów, dlatego należy regularnie spożywać orzechy, aby uzyskać korzyści ^[8] .

6. Fasola pinto

Będąc bogatym źródłem białka, czyli 21 g na 100 gramów, fasola pinto jest korzystna dla wzrostu zarostu na twarzy. Skóra i włosy są zbudowane głównie z keratyny, białka strukturalnego, które składa się z aminokwasów zwanych glicyną i proliną, które są białkami używanymi przez organizm do budowy włosów, paznokci i skóry ^[9] .

7. Zielone warzywa liściaste

Bogate w witaminę E zielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż, szpinak i tak dalej, są obowiązkowe w Twojej codziennej diecie, jeśli nie możesz się doczekać przyspieszenia wzrostu twarzy. Ponieważ wiadomo, że witamina E zmiękcza włosy na brodzie i zwiększa przepływ krwi do mieszków włosowych, tym samym nasilając wzrost zarostu na twarzy. Ułatwi to pielęgnację i golenie brody ^[10] .

1. [1]Messenger, A. G. i Rundegren, J. (2004). Minoksydyl: mechanizmy działania na porost włosów, British Journal of dermatology, 150 (2), 186-194.
2. [dwa]Wilson, N., Vickers, H. i Taylor, G. (1982). Obiektywny test wrażliwości na pokarm u dzieci chorych na astmę: zwiększona reaktywność oskrzeli po napojach coli, Br Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
3. [3]Spear, B. A. (2002). Wzrost i rozwój nastolatków. Dziennik Akademii Żywienia i Dietetyki, S23.
4. [4]Trüeb, R. M. (2016). Poziomy biotyny w surowicy u kobiet skarżących się na wypadanie włosów, International Journal of Trichology, 8 (2), 73.
5. [5]Pate, C. M. (2015) .Phenomenological Study of Living with Excession Facial Hair for African-American Women. Uniwersytet Zachodniej Wirginii.
6. [6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999). Malajska botanika etno-medyczna w Machang, Kelantan, Malezja, Fitoterapia, 70 (5), 502-513.
7. [7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010). USA. Patent nr 7,652,068. Waszyngton, DC: Biuro Patentów i Znaków Towarowych Stanów Zjednoczonych.
8. [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). Siarczan minoksydylu jest aktywnym metabolitem stymulującym mieszki włosowe. Journal of Investigative Dermatology, 95 (5), 553-557.
9. [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A. i Yokoo, Y. (2000). Kilka selektywnych inhibitorów kinazy białkowej C, w tym procyjanidyny, promuje wzrost włosów. Skin Pharmacology and Physiology, 13 (3-4), 133-142.
10. [10]Guo, E. L. i Katta, R. (2017). Dieta i wypadanie włosów: skutki niedoboru składników odżywczych i stosowania suplementów Dermatologia praktyczna i koncepcyjna, 7 (1), 1.

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie