Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Banany są jednym z tych owoców, które są powszechnie spożywane ze względu na swoje właściwości odżywcze, ale jednocześnie ściągają płatki ze względu na wysoką zawartość cukru i kalorii. Ten owoc jest eksperymentowany na wiele sposobów, a jednym z nich jest herbata bananowa. Tak, herbata bananowa to nowa moda na zdrowie, która podbija serca na całym świecie dzięki łagodnemu smakowi i intrygującym właściwościom zdrowotnym.
Czym właściwie jest herbata bananowa? To gotowanie całego banana w gorącej wodzie. Banan jest usuwany, a do wody dodaje się odrobinę cynamonu lub miodu i pije, aby uzyskać korzyści.
Herbatę można przygotować ze skórką lub bez. Jeśli jest zrobiony ze skórki, nazywa się to herbatą ze skórki bananowej. Herbata z bananem zawiera składniki odżywcze, takie jak potas, magnez, mangan, miedź i witamina B6.
1. Wspomaga zdrowie serca
Herbata bananowa jest bogata w niezbędne minerały, takie jak magnez i potas, które, jak udowodniono, pomagają obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko udaru i chorób serca [1] .
Według badań opublikowanych w British Journal of Nutrition, rodzaj przeciwutleniacza zwanego katechiną obecny w herbacie bananowej może obniżać ryzyko chorób serca [dwa] .
2. Leczy cukrzycę
Herbata bananowa ma niską zawartość cukru, dzięki czemu jest idealnym napojem dla osób z cukrzycą. Dzieje się tak, ponieważ gdy banany są uwalniane do wody podczas parzenia, obecna jest tylko niewielka ilość cukru, co sprawia, że jest to dobry sposób na zmniejszenie spożycia cukru. [3] .
3. Pomaga w lepszym śnie
Badania wykazały, że banany są doskonałym źródłem magnezu i potasu, które, jak wykazało badanie, poprawiają sen dzięki właściwościom rozluźniającym mięśnie. [4] . Banan zawiera również aminokwas L-tryptofan, który wytwarza hormony nasenne - serotoninę i melatoninę [5] .
4. Poprawia nastrój
Banan zawiera dopaminę i aminokwas zwany L-tryptofanem, który produkuje serotoninę, z których oba są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie mózgu i zmniejszają objawy depresji i lęku [6] . Regularne picie herbaty bananowej to skuteczny sposób na poprawę nastroju.
5. Pomaga w odchudzaniu
Herbata bananowa pomaga w odchudzaniu ze względu na niskokaloryczną zawartość bananów. Dodanie go do diety ograniczy apetyt, przyspieszy metabolizm i zapewni uczucie sytości przez dłuższy czas.
6. Zapobiega wzdęciom
Herbata bananowa jest bogata w potas, ważny minerał niezbędny do regulacji ciśnienia krwi, równowagi płynów i skurczów mięśni. Zapobiega wzdęciom, regulując poziom sodu w organizmie, a tym samym zmniejszając wzdęcia wywołane solą.
7. Poprawia zdrowie skóry
Skórka banana posiada właściwości przeciwbakteryjne i przeciwutleniające oraz szereg bioaktywnych związków, takich jak polifenole i karotenoidy, które mogą pomóc w walce z wolnymi rodnikami. Wolne rodniki powodują stany zapalne skóry, starzenie się i inne typowe problemy skórne.
Jak zrobić herbatę bananową
Herbata bananowa bez skórki
1. Wlej 2-3 szklanki wody do garnka i zagotuj.
2. Banana obrać ze skórki i wrzucić do wrzącej wody.
3. Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 5-10 minut.
4. Dodać cynamon i miód.
5. Wyjmij banana i wypij wodę.
Herbata ze skórki bananowej
1. Wlej 2-3 szklanki wody do garnka i zagotuj.
2. Przepłucz banana pod bieżącą wodą.
3. Po nałożeniu skórki odetnij oba końce.
4. Dodaj banana do wrzącej wody.
5. Gotować na wolnym ogniu przez 15-20 minut.
6. Dodaj miód i cynamon
7. Wyjmij banana i wypij wodę.
