Kiedy po raz pierwszy wyszłaś za mąż, twój mąż nie mógł oderwać od ciebie rąk. Teraz nie może oderwać rąk od kontrolera PS4. I chociaż ciągle uważa, że to nic wielkiego, jeśli jego gra wideo przeszkadza twojemu związkowi, spójrzmy prawdzie w oczy: to jest problem. (W rzeczywistości Światowa Organizacja Zdrowia oficjalnie uznaje zaburzenia związane z grami za stan zdrowia psychicznego – ojej.) A więc czy twój mąż jest uzależniony od gier wideo? Zanim weźmiesz młotek do jego Xboxa, spróbuj jeszcze pięciu, uh, współczujący sposoby rozwiązania problemu.
1. Dowiedz się, dlaczego ma taką obsesję.
Ostatnim razem, gdy grałeś w grę wideo, było… kilka rund Mario Kart na studiach. Dla Ciebie łatwo je odrzucić jako bezsensowną, młodzieńczą stratę czasu. Ale wierzcie lub nie, przeciętny gracz ma 34 lata, a 60 procent Amerykanów codziennie gra w gry wideo, donosi Entertainment Software Association. Według badania przeprowadzonego przez Wydział Psychologii Uniwersytetu Missouri-Columbia , większość ludzi gra w gry wideo z trzech powodów: aby uciec od codziennego życia, jako punkt kontaktowy (tj. grając z przyjaciółmi, wirtualnie lub w tym samym pokoju razem) oraz aby zbierać nagrody w grze (co spełnia te same ścieżki nagród w mózgu, co robi hazard lub jedzenie ciasteczek). Gdy zdasz sobie sprawę, że jest przyklejony do Red Dead Redemption z tego samego powodu, do którego się dostrajasz To my co tydzień – ponieważ pomaga ci się odprężyć i odprężyć po pracy – tym bardziej będziesz w stanie współczuć ze sposobem, w jaki twój partner spędza wolny czas.
2. Przyznaj, że granie to hobby, a nie wróg.
Kiedy czujesz się nakręcony, wybierasz się na dziesięciomilową przejażdżkę rowerem. Kiedy czuje się zestresowany, odpala swoją konsolę Nintendo Switch. A jednak, gdyby narzekał, że twoja cholerna jazda na rowerze przeszkadza twojemu związkowi, prawdopodobnie śmiałbyś go z pokoju. I chociaż jazda na rowerze ma oczywiście korzyści fizyczne, których nie ma granie, oboje jesteście uprawnieni – i zachęcani – do posiadania własnych odrębnych hobby. (To powiedziawszy, jego hobby nie powinno powstrzymywać go przed zmywaniem naczyń lub przychodzeniem do domu twojej matki na obiad na czas, w taki sam sposób jak twoje). Jeśli możesz myśleć o grach jako hobby, a nie jakimś irytującym nawyku musisz sobie z tym poradzić, łatwiej będzie rozmawiać o problemie z obiektywnego miejsca i będzie mniej prawdopodobne, że będzie się czuł, jakby był dręczony lub stawiany w obronie.
3. Rozpocznij rozmowę Później Skończył grać.
Wiemy, że wyrażanie opinii, gdy tylko zacznie grać, jest kuszące. (Ugh, naprawdę musisz w to grać) Teraz ? Musisz zrobić dużo prania.) Ale zaufaj nam, takie podejście przyniesie więcej szkody niż pożytku. Zamiast tego poczekaj na później, kiedy żadne z was się nie rozproszy, i będziecie mogli spokojnie porozmawiać o tym twarzą w twarz.
4. Zaproponuj kompromis.
Nie chcemy ci tego łamać, ale zaprzestanie grania w gry wideo na zawsze nie jest uczciwą prośbą. (Przepraszam.) Zamiast tego powiedz, jak się czujesz i jasno nakreśl, co może pomóc ci poczuć się lepiej. Oto jak rozmowa mogłaby się potoczyć:
Ty: Cześć, masz chwilę?
Jego: Jasne, o co chodzi?
Ty: Wiem, że po pracy naprawdę lubisz grać w gry wideo, ale kiedy robię obiad i nie pytasz, czy potrzebuję pomocy, czuję się niedoceniony. Wiem, że jesteś zmęczony i chcesz się zrelaksować, ale też pracowałem cały dzień. Czy naprawdę by mi pomogło, jeśli wpadniesz w porze obiadowej, a potem będziesz mógł grać w gry wideo.
Jego: W porządku. Przepraszam, że nie czułeś się doceniony, nie zdawałem sobie sprawy.
5. Wiedz, kiedy znaleźć profesjonalną pomoc.
Jeśli gra Twojego partnera w gry wideo przeszła w pełnowymiarowe uzależnienie (pomyśl: często nie śpi całą noc, grając, przeszkadza mu to w pracy lub nigdy nie wychodzi z domu w weekendy), nadszedł czas, aby wezwać dodatkowe Pomoc. Skonsultuj się z doradcą małżeńskim i przedstaw swoje problemy na sesji, zachęcając męża do przyjścia. Gdy oboje macie jasne pojęcie o różnicy między zdrowymi a niezdrowymi nawykami, możecie znaleźć się na tej samej stronie i, jeśli oboje jesteście zaangażowani, wrócić do bliższego związku.
ZWIĄZANE Z: Mój chłopak i ja przestaliśmy uprawiać seks. Czy powinniśmy zerwać?
