Witamy w „Between the Sheets”, nowej serii, w której odpowiadamy na pytania czytelników dotyczące seksu, związków i znajdowania szczęścia w miłości i poza nią. Masz palące pytanie? Wyślij to do redaktor@purewow.com .
Rozumiem; nie robisz tego i nagle martwisz się, że iskra zniknęła. Ale pozwól, że cię uspokoję: seks zwalnia w większości związków i to jest całkowicie normalne. Jest to również F-I-N-E, jeśli oboje jesteście w porządku z częstotliwością - nawet jeśli jest to raz w miesiącu lub mniej.
Problem polega na tym, że ty nie myśl, że wystarczająco łączysz się ze swoim partnerem, w takim przypadku należy wprowadzić zmiany. Zanim rozważysz drastyczne zerwanie, usiądź ze swoim partnerem i podejmij te kroki, aby ponownie rozpalić ogień.
Przedyskutuj swoją idealną częstotliwość i wybierz odpowiednią liczbę.
Jeśli chciałbyś uprawiać seks trzy razy w tygodniu, ale twój partner woli raz w tygodniu, powinieneś dążyć do kompromisu. I musisz faktycznie pracować nad tą liczbą, więc porozmawiaj o tym, co sprawi, że seks dwa razy w tygodniu będzie dla ciebie możliwy do opanowania.
Jeśli wypalisz się do końca dnia, być może będziesz musiał ustawić budzik 30 minut wcześniej kilka razy w tygodniu. Jeśli rano jesteś zbyt pospieszny, zaplanuj seks na wtorek i piątek (na przykład) i idź spać wystarczająco wcześnie, aby to się stało. Może potrzebujesz wyznaczonej nocy na randkę, aby romansować w nastroju.
Spróbuj czegoś nowego. Ale pamiętaj o tej liczbie i pracuj nad jej trafieniem co tydzień.
Inicjuj, inicjuj, inicjuj — i reaguj w razie potrzeby.
Czasami najtrudniejsze jest rozpoczęcie pracy – a wiele kobiet nie podejmuje wystarczającej inicjatywy ze swoim partnerem. Staraj się rozpocząć proces mniej więcej w połowie czasu, kiedy ty czuć się w nastroju, zwłaszcza jeśli masz wyższy popęd seksualny. Podejmij inicjatywę dla swoich potrzeb.
Jeśli masz niższy popęd płciowy, pamiętaj, że możesz mieć reagujący popęd seksualny. Oznacza to, że musisz rozpocząć proces podniecenia, zanim naprawdę będziesz podekscytowany seksem; tak naprawdę nie pragniesz tego spontanicznie. Jeśli to brzmi jak ty, powiedz swojemu partnerowi – i nie czekaj, aż będziesz w nastroju na seks, ponieważ rzadko się to zdarza. Zamiast tego bądź otwarty na zaloty swojego partnera, kiedy masz na to ochotę, i po prostu podejmij aktywne wysiłki, aby zaplanować seks w swoim życiu.
Napełnij relację nowością.
Badacze naukowi (i długoletni partnerzy romantyczni) Art i Elaine Aron odkryli że pary, które uczestniczą w nowatorskich, ekscytujących doświadczeniach, zgłaszają wyższą jakość związku niż te, które tego nie robią. Nowość może również tchnąć w twój związek pasję potrzebną do naładowania twojego życia seksualnego.
Więc uprawiaj seks w innym pokoju w domu. Wypróbuj nowe pozycje. Wyjedź na wakacje i zanurz się w nowym środowisku. Odkrywaj, zwiedzaj, nawiązuj a potem trafiłem do sypialni . Nowość ma kluczowe znaczenie, jeśli chodzi o utrzymanie świeżego i ekscytującego związku. Zwłaszcza jeśli chcesz zbliżyć się do swojego partnera i cieszyć się spontanicznym seksem… rób nowe rzeczy, konsekwentnie.
Sprawdź wszelkie problemy zdrowotne.
Jeśli wszystko inne zawiedzie, upewnij się, że nic się nie dzieje w twoim życiu lub życiu twojego partnera ze względów zdrowotnych, które mogą spowalniać popęd seksualny . Niektóre problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk i depresja, mogą obniżać libido, a także stany takie jak cukrzyca i leki, takie jak SSRI. Jeśli jeden z tych problemów jest w grze, Twój lekarz może przepisać odpowiednią poprawkę.
Oczywiście, jeśli zbadałeś wszystkie opcje, a twoje potrzeby seksualne po prostu nie są zaspokojone, możesz być niekompatybilny ze swoim partnerem. Ale nie skacz od razu do zerwania, jeśli istnieje miłość. Zgódź się na włożenie wspólnego wysiłku, aby utrzymać płomień przy życiu, gdy staniesz się ustaloną parą.
Relacje to praca! I to jest praca, którą będziesz musiał wykonywać przez resztę swojego życia. Najlepiej zacząć już teraz.
Jenna Birch jest trenerką randkową, dziennikarką i autorką The Love Gap: radykalny plan wygranej w życiu i miłości .
ZWIĄZANE Z: 10 powodów, dla których nigdy nie chcesz uprawiać seksu
