Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Wyobraź sobie, że wybierasz się na zakupy po uroczą sukienkę na przyjęcie urodzinowe swojej przyjaciółki i interesuje Cię coś, co jest stylowe i seksowne - na przykład dopasowująca się do sylwetki suknia wieczorowa!
Kiedy idziesz do sklepu i przymierzasz strój, o którym myślałeś, zauważysz, że Twoje „miłosne rączki” lub nadmiar tłuszczu wokół bioder sprawiają, że wyglądasz niepochlebnie!
Cóż, z pewnością może to sprawić, że osoba poczuje się wyjątkowo rozczarowana, bo kto nie chce wyglądać dobrze w stylowych ubraniach, prawda?
Jeśli możesz odnieść się do powyższego scenariusza, nie jesteś sam. Wiele osób ma problemy z gromadzeniem się tłuszczu z brzucha i bioder.
Nagromadzenie nadmiaru tłuszczu w okolicach bioder jest potocznie znane jako „miłość rączki”.
Uchwyty miłosne są widoczne zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, którzy cierpią na problemy z wagą, chociaż częściej występują u kobiet.
Pić przed snem, aby zmniejszyć tłuszcz z brzucha
Niektóre z głównych przyczyn rozwoju uchwytów miłosnych to niezdrowa dieta, brak ruchu, ciąża, dziedziczność, brak równowagi hormonalnej itp.
Oto kilka produktów, które pomogą Ci stracić miłosne uchwyty w ciągu około tygodnia!
1. Owies
Owies jest bogaty w węglowodany, które mogą przyspieszyć metabolizm, co z kolei wspomaga szybsze spalanie komórek tłuszczowych wokół bioder.
2. Quinoa
Ponieważ komosa ryżowa jest bogata w białko, może pomóc w walce z komórkami tłuszczowymi i szybko i skutecznie zmniejszyć twoje miłości.
3. Słodkie ziemniaki
Podobnie jak komosa ryżowa, słodki ziemniak jest również bogaty w białko, które może z łatwością spalić komórki tłuszczowe zgromadzone w okolicy bioder.
4. Czarny ryż
Czarny ryż jest bardzo bogaty w białko i błonnik, które działają razem, aby zmniejszyć twoje miłosne rączki, a także tłuszcz z brzucha.
5. Soczewica
Witamina B1 i zawartość błonnika obecne w soczewicy mogą przyspieszyć metabolizm, aby przyspieszyć spalanie tłuszczu wokół bioder.
6. Rozdrobniona pszenica
Spożywanie potraw z rozdrobnionej pszenicy może pomóc w utracie wagi i uwielbia redukcję rączek, ponieważ jest bogate w białko.
7. Czarna fasola
Czarna fasola jest również niezwykle bogata w białko, które może wyszczuplić biodra i talię, a także wzmocnić sylwetkę.
8. Biała herbata
Picie białej herbaty bez cukru może również pomóc zredukować tłuszcz wokół bioder, ponieważ zawiera przeciwutleniacze.
9. Ciecierzyca
Ciecierzyca lub „channa” są bardzo bogate w białko. Białko może skutecznie zwalczać komórki tłuszczowe gromadzące się wokół bioder.
10. Nasiona Chia
Przeciwutleniacze i białko obecne w nasionach chia mogą przyspieszyć metabolizm, aby przyspieszyć spalanie tłuszczu z bioder.
11. Nasiona konopi
Podobnie jak nasiona chia, nasiona konopi są również bogate w białko i przeciwutleniacze, które mogą szybko pozbyć się twoich miłosnych uchwytów.
12. Pestki dyni
Regularne dodawanie pestek dyni do diety może również pomóc w spalaniu tłuszczu z bioder, ponieważ jest on bogaty w błonnik i białko.
13. Orzechy tygrysie
Zdrowe węglowodany i białka obecne w orzechach tygrysich mogą spalić komórki tłuszczowe zgromadzone wokół bioder, talii i brzucha w mgnieniu oka!
14. Migdały
Witamina E i zawartość białka w migdałach mogą wyjątkowo pomóc spalić miłość!
15. Groch
Groch jest również bardzo bogaty w białka, a dodanie ich do zwykłej diety może pomóc w utrzymaniu kondycji bioder.
16. Jarmuż
Jarmuż to pożywienie, które ma wiele zalet zdrowotnych, w tym redukcję tłuszczu z bioder, ponieważ zawiera przeciwutleniacze.
17. Ryż brązowy
Ryż brązowy jest bogaty w białko i zdrowe węglowodany, które mogą pomóc spalić komórki tłuszczowe zgromadzone wokół bioder.
18. Szpinak
Ta liściasta zieleń jest bogata w żelazo i białko, które mogą przyspieszyć metabolizm i spalić miłosne uchwyty.
19. Maliny
Połączenie witaminy C i przeciwutleniaczy obecnych w malinach może pomóc w szybszej eliminacji tłuszczu z bioder.
20. Buraki
Zawartość błonnika i białka w burakach może również pomóc w skutecznym spalaniu tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w przypadku miłości.
21. Ostrygi
Kwasy tłuszczowe omega-3 i zawartość białka w ostrygach sprawiają, że są one doskonałym pożywieniem na redukcję tłuszczu z bioder.
22. Gorzka czekolada
Bogate przeciwutleniacze w ciemnej czekoladzie mogą przyspieszyć metabolizm, aby szybciej spalić rączki miłości.
23. Grejpfrut
Spożywanie grejpfruta na śniadanie może wyszczuplić biodra, ponieważ są one bogate w witaminę C i przeciwutleniacze.
24. Olej kokosowy
Kwasy tłuszczowe omega-3 zawarte w oleju kokosowym mogą przyspieszyć metabolizm i skutecznie spalić tłuszcz z bioder.
25. Czerwony olej palmowy
Zdrowe kwasy tłuszczowe zawarte w tym oleju mogą również zwiększyć tempo metabolizmu, aby skutecznie spalić rączki miłości.
26. Chard
Boćwina to rodzaj łodygi, który może również redukować tłuszcz z bioder, ponieważ jest bogaty w błonnik i potas.
27. Avocado
Oprócz wielu innych korzyści zdrowotnych, awokado może również spalać miłosne uchwyty, ponieważ zawiera kwasy tłuszczowe omega-3.
28. Pomarańcze
Ponieważ pomarańcze są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze, mogą przyspieszyć metabolizm i pomóc spalić tłuszcz biodrowy.
29. Kurczak
Chudy kurczak jest bogaty w białko, więc może spalić tłuszcz zgromadzony wokół bioder.
30. Jajka
Podobnie jak kurczak, białka jaj są również bogate w białko, więc mogą pomóc pozbyć się miłosnych uchwytów.
31. Turcja
Regularne dodawanie indyka do diety może również pomóc w spalaniu tłuszczu z bioder, dzięki wysokiej zawartości białka.
32. Zielona herbata
Przeciwutleniacze w zielonej herbacie mogą pomóc przyspieszyć metabolizm i szybko spalić miłość.
