Nieregularne miesiączki są medycznie znane jako oligomenorrhea , który jest uważany za dość powszechny problem u kobiet. Z powodu różnych czynników, takich jak utrata wagi, stan zdrowia i styl życia, ten powszechny problem może powodować nieuzasadniony stres i napięcie, które skłaniają nas do szukania bezpiecznych i naturalnych rozwiązań .
I zgadnij co? Znaleźliśmy je z Mamą Ziemią. Od dobroczynnej pietruszki po lecznicze owoce bogate w witaminę C, Bogini Ziemi dostarczyła nam pełen koszyk domowych środków do leczenia nieregularnego i późnego cyklu miesięcznego.
Oto lista niektórych z najskuteczniejszych naturalnych sposobów na wywołanie miesiączki (gdy jest nieregularna).
*Uwaga: emmenagogi wymienione w tym artykule mogą powodować łagodne poronienie (co spowoduje poronienie). Jeśli więc spóźnisz się z okresem, ponieważ jesteś w ciąży, mogą one spowodować poronienie. Dlatego skonsultuj się z lekarzem i ostrożnie spożywaj te produkty.
Pietruszka
Pietruszka jest tradycyjnie używana do wywoływania menstruacji od wieków. „Apiol i mirystycyna, dwie substancje zawarte w pietruszce, stymulują skurcze macicy” – zauważa dr Lovneet Batra, dietetyk kliniczny Fortis La Famme, co daje efekt indukujący cykl miesięczny.
Jak używać: Twoja dzienna porcja pietruszki powinna wynosić 6 g suszonego liścia pietruszki, który można spożywać w 3 dawkach po 2 g, ugotowanych w 150 ml wody, radzi dr Batra. Lub pij herbatę z pietruszki dwa razy dziennie.
Kminek
Nasiona kminku, znane również jako jeera w języku hindi, należą do tej samej rodziny co pietruszka i również mają podobny efekt.
Nasiona Carom (Adżwajn)
Mieszanka nasion karomu i jaggery pomoże w wywoływaniu miesiączki, oprócz łagodzenia skurczów menstruacyjnych.
Jak używać: Zagotuj 1 łyżeczkę nasion karomu z 1 łyżeczką jaggery w 1 szklance wody i spożyj rano na pusty żołądek.
Papaja
Jest to najskuteczniejszy środek domowy dostępny na prepowleczenie miesiączki. Jak zauważył dr Batra, surowa papaja stymuluje skurcze macicy i może pomóc w wywoływaniu miesiączki. Karoten obecny w papai stymuluje hormon estrogenowy, wywołując w ten sposób wczesny okres.
Jak używać: Papaję można spożywać na surowo lub w postaci soku z papai dwa razy dziennie. Aby uzyskać efekt, w połowie cyklu można zjeść jedną szklankę soku z papai (około 200 ml) lub jedną miskę świeżej, dojrzałej papai.
Ożywić
Herbata imbirowa jest jednym z najsilniejszych emmenagogue (zioła o magicznych właściwościach, które pobudzają menstruację, co skutkuje promocją menstruacji), ale w przeciwieństwie do pietruszki może mieć pewne skutki uboczne, takie jak kwasowość. W przypadku wyjątkowo opóźnionych okresów zaleca się połączenie herbaty z pietruszki i imbiru. Uważa się, że imbir zwiększa ciepło wokół macicy, promując w ten sposób skurcz.
Jak używać: Imbir można spożywać w postaci herbaty lub świeżego soku imbirowego z dodatkiem miodu lub jako surowego imbiru z miodem. Wypij szklankę świeżego soku imbirowego z wodą (2:1) codziennie rano na pusty żołądek przez kilka dni przed regularną randką.
Seler
Całkowicie bezpieczny, naturalny i zalecany przez lekarzy sok z selera to jeden ze sposobów na wywołanie wczesnej miesiączki.
Jak używać: Świeży sok z selera dwa razy dziennie może stymulować przepływ krwi do miednicy i macicy, wywołując w ten sposób okres.
Nasiona kolendry
Nasiona kolendry są uważane za najskuteczniejszy domowy środek na nieregularne miesiączki ze względu na swoje właściwości emmenagogiczne.
Jak używać: Zagotuj 1 łyżeczkę. kolendry z 2 szklankami wody i poczekaj, aż woda zmniejszy się do jednej szklanki. Użyj sitka, aby usunąć nasiona i wypij miksturę trzy razy dziennie przez kilka dni przed miesiączką.
Nasiona kopru włoskiego (Saunf)
Nasiona kopru włoskiego, znane również jako saunf w języku hindi, można gotować w wodzie, aby przygotować pachnącą herbatę, którą należy spożywać codziennie rano na pusty żołądek, aby uregulować miesiączkę i zapewnić zdrowy przepływ.
Jak używać: Wymieszaj 2 łyżeczki nasion kopru włoskiego w szklance wody i pozostaw na noc. Odcedź wodę i wypij ją rano
Nasiona kozieradki (Methi)
Nasiona kozieradki lub methi są zalecane przez ekspertów w celu wywołania miesiączki.
Jak używać: Pij ugotowane w wodzie nasiona kozieradki.
Granat
Sok z pestek granatu jest również pomocny w wywoływaniu miesiączki.
Jak używać: Zacznij od picia czystego soku z granatów trzy razy dziennie co najmniej 10 do 15 dni przed regularną randką. Alternatywnie wymieszaj sok z granatów z sokiem z trzciny cukrowej (1:1) i wypij cztery razy dziennie.
Aloes
Sok z aloesu jest zwykle używany do łagodzenia rozstroju żołądka, ale może być również używany do leczenia wymion.
Jak używać: Pokrój listek aloesu na dwie części i wyciśnij żel. Wymieszaj żel z 1 łyżką miodu i spożyj przed śniadaniem. Kontynuuj ten proces miesiącami, aby uzyskać dobre wyniki.
nasiona sezamu (włączone)
Nasiona sezamu, znane jako til w hindi, mogą być spożywane w celu wywołania miesiączki, ale należy je jeść tylko z umiarem, ponieważ powodują dużo ciepła w twoim ciele.
Jak używać: Te wytwarzające ciepło nasiona można spożywać codziennie około 15 dni przed oczekiwaną datą, aby pomóc Ci wcześniej uzyskać okres. Możesz też wypić łyżeczkę sezamu dwa razy dziennie z gorącą wodą. 2-3 razy dziennie łyżeczka smażonego lub zwykłego sezamu z miodem.
Żywność z witaminą C
Wysokie dawki witaminy C mogą wywoływać miesiączki poprzez zwiększenie poziomu estrogenów w organizmie. Podwyższony poziom tego hormonu stymuluje skurcze macicy, co z kolei pobudza krwawienie. Witamina C może również obniżać poziom progesteronu, który inicjuje rozpad ścian macicy, prowadząc do wczesnego okresu. Pokarmy bogate w witaminę C, takie jak owoce cytrusowe, kiwi i warzywa, takie jak pomidory, brokuły i papryka, mogą być włączone do codziennej diety.
Marchewka
Kolejna żywność bogata w karoten, marchewka, może być spożywana bez dodatków lub w postaci soku nawet 3 razy dziennie.
Jaggery (Gur)
Jaggery po zmieszaniu z imbirem, nasionami sezamu i nasionami karomu jest skutecznym naturalnym domowym środkiem do przygotowania miesiączki.
Kurkuma
Zagotuj łyżkę kurkumy w szklance wody i spożywaj ją dwa razy dziennie, aby wywołać miesiączki, prawdopodobnie 10 dni przed spodziewaną datą.
Daktyle
Wiadomo, że daktyle wytwarzają ciepło w ciele. Jedz daktyle przez cały dzień w dobrze odmierzonej ilości, aby wywołać okresy przed terminem.
Dynia
Karoten obecny w dyniach jest świetnym mechanizmem wywołującym okresy.
Łosoś
Łosoś ma właściwości poprawiające i stabilizujące hormony, dzięki czemu pozbywa się problemów z menstruacją. Inne rodzaje ryb i olej rybny są również przydatne w regulowaniu miesiączki.
migdały
Te zdrowe i pożywne orzechy są bogate w błonnik i białko, które pomagają zrównoważyć hormony i uzyskać regularne miesiączki.
Ananas
Posiada właściwości ciepłotwórcze w postaci, ananas może być spożywany w dużych ilościach.
Winogrona
Szklanka świeżego soku winogronowego każdego ranka może pomóc w pozbyciu się nieregularnej miesiączki.
Jogurt
Chociaż jogurt ma działanie chłodzące na twoje ciało, pomaga regulować miesiączkę.
Jajka
Jajka są bogate w białka, które pomagają organizmowi radzić sobie z problemami menstruacyjnymi.
tofu
Bogate w wapń tofu może być dobrym dodatkiem do regularnej diety, aby uzyskać terminową miesiączkę.
jestem mlekiem
Ta opcja jest dla wegan i osób nietolerujących laktozy. Mówi się, że zawiera fitoestrogeny, które pomagają regulować nieregularne cykle menstruacyjne.
Oto kilka innych opcji nieżywnościowych:
Seks
Po pierwsze, stosunek płciowy pomaga skurczyć macicę, jednocześnie rozluźniając pochwę, a po drugie, hormony uwalniane przez ciało kobiety podczas stosunku pomagają wywołać miesiączki.
Pakiet ciepłej wody
Znany z tego, że łagodzi niezwykle bolesne skurcze podczas miesięcznego cyklu, okład z ciepłą wodą jest również naturalnym środkiem zapobiegającym miesiączce.
Jak używać: Umieść na brzuchu okład lub butelkę z gorącą wodą na około 10-15 minut 2-3 razy dziennie.
Unikaj napojów gazowanych i kofeiny
Ponieważ kolidują z twoim cyklem miesięcznym, powodując w ten sposób opóźnione okresy.
(Wejścia: Health Me Up, Z Living)
