Wszyscy możemy się zgodzić: wiele książek o samopomocy jest, no cóż, tandetnych. Wiesz, dużo niedopieczonych mantr i obietnic szczęścia, jeśli tylko dziennik . Aby wyeliminować znachorów, przeprowadziliśmy rozeznanie, aby znaleźć 21 poradników, które naprawdę warto przeczytać, abyś mógł śmiało kontynuować swoje dążenie do bycia lepszym sobą.
ZWIĄZANE Z : CZY JUŻ TE 6 WSPÓLNYCH NAWYKÓW? TO OZNACZA, ŻE JESTEŚ NAPRAWDĘ DOBRY W ŻYCIU
Amazonkajeden. Może powinieneś porozmawiać z kimś: terapeuta, jej terapeuta i nasze życie ujawnione przez Lori Gottlieba
Odkąd ukazała się w kwietniu 2019 r., spotykaliśmy się z tą książką wszędzie. Orzeźwiający zwrot w samopomocy opisuje doświadczenie Gottlieba jako terapeuty w Los Angeles, który jednocześnie spotyka się z samą terapeutką, a jednocześnie nawiguje po złamanym sercu. Byli w.
dwa. RZUĆ PIŁKĘ: OSIĄGNĄĆ WIĘCEJ ROBIĄC MNIEJ PRZEZ TIFFANY DUFU
Czy kiedykolwiek czujesz się tak przytłoczony codziennymi zadaniami, że masz ochotę po prostu powiedzieć chrzanić i wziąć dzień chory? Tiffany Dufu tam była – i twierdzi, że kobiety naprawdę mogą mieć wszystko (kochającą rodzinę, mocną pracę, wspaniałą garderobę i relaksujący czas przestoju), rzucając piłkę na rzeczy, które nie są dla nich przyjemne lub nie. przyczynić się do ich większego celu. Więc śmiało, niech to pranie ułoży się na podłodze w sypialni. Masz do wykonania bardzo ważną jogę.
3. POGÓDŹ SIĘ Z TYM! PRZEZ IYANLA VANZANT
Ten wspierany przez Oprah trener życia duchowego pomaga zarówno bojaźliwym ludziom, których życie zmęczyło, jak i gniewnym ludziom, którzy utknęli w słusznym oburzeniu. Co. Jeśli. Ten. Problem. To ty? – pyta, mając na myśli, że to nasze postawy, a nie okoliczności, decydują o tym, czy żyjemy szczęśliwie i spełnionym życiem. Vanzant stosuje ćwiczenia terapii myślowej, połączenie narzędzi duchowych i nauki o neuroplastyczności, aby wyeliminować dominujące negatywne wzorce myślowe i energie emocjonalne.
Cztery. MAGIA ZMIENIAJĄCA ŻYCIE NIE DAĆ PIERWSZEGO SARAH RYCERZ
Riffing na temat tytułu przeboju Marie Kondo Zmieniająca życie magia sprzątania , książka Knighta jest o sztuce mniej dbania i zdobywania więcej. Przezabawnie przedstawia zasady pozbycia się niechcianych zobowiązań bez poczucia winy, kroki na rzecz oczyszczenia umysłu i wskazówki, jak skierować energię na rzeczy, które naprawdę mają znaczenie. ten Recenzja książki New York Times nazwaliśmy to samopomocowym odpowiednikiem piosenki parodii Weird Al i nie mogliśmy się bardziej zgodzić.
5. PROFESJONALNY ROZKRYWACZ: INSTRUKCJA DLA WALKI STRACHOWEJ LUVVIE AJAYI JONES
Jest duża szansa, że znasz Ajayi Jones z jej dowcipnego Instagrama, jej poprzedniego New York Times bestseller lub ona niesamowita rozmowa TED . Dodaj do listy: Jej nowa książka, Profesjonalny twórca problemów: podręcznik Fear-Fighter . Ajayi Jones mówi: Myślę, że tej książki potrzebowałem 10 lat temu, kiedy bałem się nazywać siebie pisarzem. To książka, której teraz potrzebuję. Zwykle lubię pisać książki, które chcę przeczytać… i wiem, że jeśli jest to dla mnie przydatne, to ktoś inny znajdzie w nim wartość.
6. DETOKS WYROKU GABRIELLE BERNSTEIN
Ten najlepiej sprzedający się lider i mówca Nowej Myśli wymyślił sześciostopniową praktykę, która polega na zastąpieniu negatywnych ocen innych (i siebie) rodzajem akceptacji buddyjskiej Lite. Medytacja, terapia zwana Techniką Emocjonalnej Wolności (w której naciskasz punkty na swoim ciele, aby ponownie szkolić się w kierunku pozytywnego myślenia) i modlitwa składają się na ściśle bezwyznaniową, trudną na początku, ale ostatecznie satysfakcjonującą metodę uspokajania się – nie potrzebne karty kredytowe lub Chardonnay.
7. JESTEŚ TU: WŁAŚCICIEL'S INSTRUKCJA DLA NIEBEZPIECZNYCH UMYSŁÓW JENNY LAWSON
Po części terapia, po części humor, a po części książeczka do kolorowania, Lawson (który napisał równie zabawną książkę) Wściekle szczęśliwy ) opiera się na założeniach arteterapii, aby pomóc czytelnikom radzić sobie z lękiem i ogólnymi negatywnymi odczuciami. Podobnie jak w swoich poprzednich książkach, Lawson jest szczera w swoich osobistych zmaganiach, a czyniąc to sprawia, że czytelnik czuje się komfortowo, wygłaszając swoje własne żale (tutaj w formie wypełnianych pustych list i czasami prześmiewczych rysunków).
8. EKSPERYMENT NA MIŁOŚĆ WŁASNĄ PRZEZ SHANNON KAISER
OK, próbujesz robić rzeczy, którymi jesteś przypuszczalny robić, aby być szczęśliwszą, zdrowszą osobą (joga! medytacja! zdrowe odżywianie!), a potem wkrada się poczucie winy, że spędzasz tyle czasu dla siebie. Kaiser jest tutaj, aby pokazać nam 15 zasad, które pomogą posprzątać bałagan i uprościć sobie drogę do szczęścia i spełnienia bez wyrzutów sumienia. (Teraz idź weź kąpiel z bąbelkami i smacznego to, cholera.)
9. RADOŚĆ NIEROBIENIA NIC PRZEZ RACHEL JONAT
Autorka mniej znaczy więcej tematu blog mamusi , Jonat tutaj ewangelizuje moc nie. Zachęca nas wszystkich do rezygnacji z obowiązków towarzyskich, dodatkowych obowiązków, nie tęsknoty za własnym życiem przez ciągłą krzątaninę.
Amazonka10. Wielka magia: kreatywne życie poza strachem przez Elizabeth Gilbert
Już czytałeś (i uwielbiałeś) Jedz módl się kochaj , prawidłowy? To kolejny tom Elizabeth Gilbert do zdobycia. Tym razem, zamiast opisywać swoją podróż po całym świecie w poszukiwaniu duszy, przedstawia realność tego, jak żyć najbardziej twórczym, spełnionym życiem. Wow. Wielka magia to jedna z najbardziej szczerych dyskusji na temat procesu twórczego, jakie kiedykolwiek czytałem”, zachwyca się jeden z czytelników. Jej postawa „no-BS” pomaga pozbyć się nierealistycznych oczekiwań i niepotrzebnego melodramatu związanego z koncepcją „kreatywnego życia”.
jedenaście. NOWOCZESNA STRATA REBECA SOFFER I GABRIELLE BIRKNER
Soffer i Birkner uważają się za ekspertów od stygmatyzacji żalu. (Soffer nagle straciła oboje rodziców we wczesnych latach trzydziestych, a ojciec i macocha Birknera zostali zamordowani, gdy miała 24 lata). Oboje są twórcami strony internetowej, która New York Times mówi, że na nowo definiuje żałobę w erze mediów społecznościowych, a ich pierwsza książka składa się z dziesiątek esejów na temat wszystkiego, od przetrwania small talk po stracie do winy ocalałego. Jakoś ten tom jest jednocześnie głęboki i zabawny (jeden rozdział nosi tytuł Śmierć mojego męża, stał się wirusowy i dostałam tylko tę kiepską koszulkę).
12. DUSZNICY PRZEZ YVETTE LUCIANO
Chcesz zmienić swoją obecną pracę (lub bezrobocie) na bardziej satysfakcjonującą pracę — ale boisz się, że nie jesteś wystarczająco utalentowany, bystry lub wyjątkowy, by wesprzeć to przedsięwzięcie? Ta książka, autorstwa australijskiego trenera życiowego, utrzymuje, że dzięki społeczności, współpracy i odwadze możesz stworzyć zrównoważone życie marzeń, bez planu B.
Amazonka13. Jesteś łobuzem: jak przestać wątpić w swoją wielkość i zacząć żyć wspaniałym życiem przez Jen Sincere
W rozdziałach takich jak Twój mózg to twoja suka, Strach jest dla frajerów i Moja podświadomość zmusiła mnie do tego, Sincero pisze konwersacyjnym, dowcipnym tonem, który sprawia, że samodoskonalenie brzmi zabawnie. Poważnie, przebiliśmy tego gościa po południu.
14. ROK TAK: JAK TO WYTAŃCZYĆ, STAĆ W SŁOŃCU I BYĆ SWOJĄ OSOBĄ PRZEZ SHONDA RHIMES
To bezsporny fakt, że Shonda Rhimes jest absolutnym twardzielem. Oprócz tworzenia, pisania i produkcji Chirurdzy oraz Skandal i produkcji Jak uciec z morderstwem , Rhimes jest autorem bestsellerów niesamowitego pamiętnika pełnego porad życiowych. Rhimes przejmująco i z humorem opowiada o swoim dzieciństwie i sukcesach, a jednocześnie udziela wskazówek, jak osiągnąć swoje cele (zwłaszcza jeśli, tak jak ona, jesteś introwertykiem). Spójrzmy prawdzie w oczy: to Shondaland, a my po prostu w nim żyjemy – szczęśliwie.
Amazonkapiętnaście. Ściel swoje łóżko: małe rzeczy, które mogą zmienić twoje życie… a może i świat autorstwa Williama H. McRavena
Jesteś zajęty, więc zmiana całego twojego życia prawdopodobnie nie jest w tej chwili w planach. Dlatego doceniamy uproszczone podejście tego przewodnika. Każdy rozdział przedstawia temat, taki jak Życie nie jest sprawiedliwe, Jedź dalej! i nigdy, przenigdy nie rezygnuj! (Czy możesz powiedzieć, że został napisany przez Navy SEAL?) Jesteśmy bardzo tutaj z powodu braku cukrowej powłoki na tych stronach.
Amazonka16. Subtelna sztuka nie wkręcania się: sprzeczne z intuicją podejście do dobrego życia autorstwa Marka Mansona
Oto wszystko, co musisz wiedzieć: Manson wysuwa argument, poparty zarówno badaniami akademickimi, jak i dobrze zaplanowanymi dowcipami o kupach, że poprawa naszego życia nie zależy od naszej zdolności do przekształcenia cytryn w lemoniadę, ale od nauczenia się lepszego ich trawienia. Istoty ludzkie są wadliwe i ograniczone. Manson, autor samopomocy, którego książki sprzedały się w ponad 13 milionach egzemplarzy, radzi nam, abyśmy poznali nasze ograniczenia i zaakceptowali je, wyjaśnia streszczenie Amazona. A ponad 4000 osób, które przyznały tej książce pięciogwiazdkową recenzję, uważa, że jest na coś.
Amazonka17. NIEOGRANICZONY GLENNON DOYLE
Najnowsza książka bestsellerowego autora, mamy i mówcy Doyle'a jest w równym stopniu intymnym wspomnieniem, jak i pobudką. To opowieść o tym, jak pewna kobieta dowiedziała się, że odpowiedzialna matka to nie ta, która powoli umiera za swoje dzieci, ale ta, która pokazuje im, jak w pełni żyć. Doyle pisze o radzeniu sobie z rozwodem, tworzeniu nowej mieszanej rodziny i uczeniu się ufania sobie na tyle, by wyznaczać granice i uwalniać nasze najprawdziwsze, najdziksze ja.
18. GDZIEKOLWIEK PÓJDZIESZ, TAM JESTEŚ autor: Jon Kabat-Zinn
Ta pouczająca książka jest w zasadzie wstępem do uważności. (Którą, jeśli pamiętasz, jest niezwykle korzystne .) Kabat-Zinn, emerytowany profesor Uniwersytetu Massachusetts, który studiował buddyzm zen pod kierunkiem Thich Nhat Hanha, ma sposób na uproszczenie złożonych tematów w przystępne lekcje, które można łatwo włączyć do swojego życia. (Nie jest wymagana godzinna medytacja.) Jedną z rzeczy, która naprawdę utkwiła nam w pamięci, była idea niedziałania lub pozwalania rzeczom rozwijać się tak, jak chcą.
Amazonka19. WZROST SILNY: W JAKI SPOSÓB MOŻLIWOŚĆ RESETOWANIA ZMIENIA SPOSÓB ŻYCIA, KOCHANIA, RODZICÓW I PRZEWODNICTWA PRZEZ BRENÉ BROWN
Według profesora badań i słynnego prelegenta TED, Brené Browna, porażka może być w rzeczywistości czymś dobrym. W swojej piątej książce Brown wyjaśnia, że poruszanie się w trudnych czasach w naszym życiu jest często wtedy, gdy dowiadujemy się najwięcej o tym, kim jesteśmy.
dwadzieścia. PIEPRZYĆ UCZUCIA MICHAEL I. BENNETT, MD I SARAH BENNETT
Napisany przez zespół ojciec-córka (Michael jest psychiatrą, a Sarah autorką komedii), ten praktyczny przewodnik jest w rzeczywistości bardziej książką przeciw samopomocy. W zabawnej prozie twierdzą, że nowoczesne metody radzenia sobie z problemami życiowymi kładą nierealistyczny nacisk na rozwiązywanie uczuć. Zamiast tego proponują przedkładanie czynienia dobra nad dobre samopoczucie i nie pozwalanie, aby negatywne emocje odciągały Cię od dobrego życia.
Amazonkadwadzieścia jeden. Jak zdobyć przyjaciół i mieć wpływ na ludzi przez Dale Carnegie
Ta książka stała się hitem od czasu jej pierwszego wydania w 1936 roku, a ludzie są… nadal czytając to. Jeśli szukasz sprytnego podejścia do interakcji ze współpracownikami, przyjaciółmi, a nawet sąsiadami, Carnegie jest tutaj, aby Ci pomóc. Opiera się na interpersonalnych strategiach ludzi sukcesu z całej historii, aby dać ci wskazówki, które pomogą ci odnieść sukces w pracy (a także w życiu).
ZWIĄZANE Z : Czym jest smutek antycypacyjny i jak sobie z nim radzisz? Poprosiliśmy eksperta
