Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Ciągłe zużycie stawu kolanowego prowadzi do bólu kolana, który jest częstym schorzeniem wymagającym natychmiastowej pomocy. Ból ten może odczuwać każdy, od osób starszych, przez młodych dorosłych, po dzieci.
Kobiety są bardziej podatne na ból kolan niż mężczyźni. Dokładna lokalizacja bólu kolana może być różna u różnych osób. Ból może pochodzić z dowolnej struktury kostnej obejmującej staw kolanowy, rzepkę, więzadła i chrząstkę.
Ból kolana może być zlokalizowany lub nawet rozproszony przez kolano. Nasilenie bólu może wahać się od niewielkiego do silnego i powodującego kalectwo.
Ból kolana może być spowodowany osłabioną strukturą kości i zużyciem, które występuje w wyniku starzenia się. Niektóre z innych przyczyn bólu kolana obejmują złamania, urazy więzadeł, urazy łąkotki, zwichnięcie stawu kolanowego i sztywność stawu z powodu stanów takich jak zapalenie stawów lub toczeń.
Ból kolana można skutecznie wyleczyć za pomocą pomocnych domowych środków, które mogą zapewnić dobrą ulgę w tym bólu.
W tym artykule wymieniliśmy niektóre z najlepszych domowych środków na ból kolana. Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się o najlepszych naturalnych środkach na kolano
1. Imbir:
Badania wykazały, że imbir może wpływać na niektóre procesy zapalne na poziomie komórkowym. Wiadomo, że imbir ma działanie przeciwzapalne, przeciwwrzodowe i przeciwutleniające, a także ma niewielkie właściwości przeciwbólowe.
2. Cytryna:
Wiadomo, że skórki cytryny są bogate w właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne, które mogą łagodzić naczynia krwionośne i nerwobóle. To sprawia, że cytryny są bardzo skuteczne w leczeniu bólu stawów lub kolan.
3. Olej musztardowy:
Do dwóch łyżek oleju musztardowego dodać ząbek czosnku i smażyć, aż czosnek się przypali. Odcedź olej i masuj dotknięte kolano delikatnym okrężnym ruchem dłoni. To jeden z najlepszych domowych środków na ból kolana.
4. Ocet jabłkowy:
Wiadomo, że ocet jabłkowy jest korzystny w leczeniu bólu stawów i bólu zapalnego. Pomaga to w łagodzeniu zapalenia stawów i innych problemów z ruchomością stawów.
5. Sól Epsom:
Moczenie w ciepłej wodzie z solą gorzką może pomóc w rozluźnieniu mięśni i rozluźnieniu sztywnych stawów.
6. Kurkuma:
Kurkuma zawiera kurkuminę, która twierdzi, że zmniejsza ból, stany zapalne i sztywność związane z reumatoidalnym zapaleniem stawów.
7. Kwas tłuszczowy omega-3:
Wiadomo, że pomaga to w utrzymaniu zdrowia stawów. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszyć objawy porannej sztywności, tkliwości lub obrzęku stawów i bólu stawów.
8. Pokarmy bogate w wapń:
To połączenie kolagenu i wapnia zapewnia kościom elastyczność i wytrzymałość. Wiadomo, że włączenie do diety większej ilości pokarmów bogatych w wapń zapobiega bólowi kolan i zapewnia mu siłę.
9. Ananas:
Ananas zawiera bromelainę, która jest enzymem trawiącym białka, który dobrze obniża poziom zapalenia. To jeden z najlepszych naturalnych środków na ból kolana.
10. Marchewki:
Zetrzyj 2 marchewki i dodaj sok z cytryny do spożycia na surowo. Jest pomocny w utrzymaniu zdrowia więzadeł i łagodzeniu bólu.
11. Namoczone nasiona kozieradki:
Ten środek zaradczy może przynieść natychmiastową ulgę w bólu kolana. Namocz dwie łyżki nasion kozieradki w wodzie na noc. Odcedź je, aby spożyć go rano i wyleczyć stawy.
12. Cebula:
Cebula pomaga w skutecznym zwalczaniu stanów zapalnych. Pomaga również w łagodzeniu bólu i obrzęku związanego z zapaleniem stawów.
13. Olej kokosowy:
Nałóż ciepły olej kokosowy na okolice stawów. W ten sposób zmniejszy stan zapalny, obrzęk, a także zmniejszy nacisk na stawy.
14. Pieprz Cayenne:
Kapsaicyna jest substancją czynną występującą w pieprzu cayenne, która łagodzi ból poprzez znieczulenie nerwów czuciowych.
15. Kompres na gorąco i na zimno:
Zastosowanie okładu z lodu lub nawet torebki mrożonych warzyw może pomóc znieczulić dotknięte obszary spowodowane bólem stawów. Ta terapia może również zmniejszyć stan zapalny, który jest główną przyczyną bólu stawów.
16. Ćwiczenie:
Ćwiczenia pomogą wzmocnić mięśnie, które wspierają kolano, a także utrzymują je w elastyczności.
17. Joga:
Ćwiczenia jogi mogą pomóc w zapobieganiu problemom z kolanami i innym chorobom, które pomagają odzyskać siłę i elastyczność po kontuzji.
18. Smoothie z cynamonem i ananasem:
Ten koktajl jest pełen niezbędnych składników odżywczych dla twoich ścięgien i więzadeł, co pomaga w leczeniu bólu kości. Napój ten promuje również prawidłową postawę wyprostowaną i może zapewnić wsparcie podczas chodzenia, skakania lub biegania.
