18 skutecznych środków zaradczych w domu na nieregularne okresy

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Just In

• 2 godziny temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
• 
• 6 godzin temu Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, rytuały i znaczenie
• 13 godzin temu Rongali Bihu 2021: Cytaty, życzenia i wiadomości, które możesz podzielić się z bliskimi
• 13 godzin temu Poniedziałek Blaze! Huma Qureshi sprawia, że ​​chcemy od razu nosić pomarańczową sukienkę

Nie przegap

• Finanse Ceny złota spadają wraz ze wzrostem rentowności obligacji skarbowych USA
• Edukacja Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
• Kino Karnan Day 4 Box Office Collection: Dhanush Starrer utrzymuje stałe tempo
• Technologia Vijay Sale Ugadi And Gudi Padwa Sale: oferty rabatowe na laptopy
• Sporty IPL 2021, RR kontra PBKS: KL Rahul mówi, że upuszczanie opiekunów zajęło bardzo dużo miejsca, ale nie przestawał wierzyć
• Aktualności Wiceprezydent Venkaiah Naidu wzywa do położenia kresu dyskryminacji ze względu na płeć w społeczeństwie
• Samochody Skoda Octavia następnej generacji dostrzegła testy bez kamuflażu: wkrótce w Indiach
• Podróżować 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu

Średni okres cyklu miesiączkowego kobiety wynosi 28 dni, ale różni się on w zależności od kobiety ^[1] . Okresy są uważane za regularne, gdy pojawiają się co 24 do 38 dni i są uważane za nieregularne, jeśli okresy się zmieniają i pojawiają się wcześniej lub później ^[dwa] .

Badanie z 2018 roku opublikowane w Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism wykazało, że dziewczęta, u których zdiagnozowano cukrzycę typu 2, mają wysoką częstotliwość nieregularnych miesiączek. ^[3] . Wiadomo, że kobiety z otyłością są narażone na zaburzenia miesiączkowania, takie jak PCOS, które mogą prowadzić do cukrzycy lub innych problemów metabolicznych ^[4] , ^[5] . W tym artykule omówimy, jak w naturalny sposób przezwyciężyć nieregularne miesiączki.

Na miesiączki może wpływać wiele czynników, w tym znaczny przyrost lub utrata masy ciała, poronienie, nadmierne spożywanie alkoholu, narkotyki lub palenie, osłabienie fizyczne, stres, historia choroby, intensywne ćwiczenia i niezdrowy styl życia.

Oprócz tych powszechnych problemów, inne stany, takie jak nadczynność tarczycy, zaburzenia równowagi hormonalnej, menopauza, anemia, gruźlica, choroby wątroby i nieprawidłowości macicy mogą również powodować nieregularne cykle miesiączkowe.

Domowe środki zaradcze w celu przezwyciężenia nieregularnych okresów

1. Nagietek

Nagietek to kolejne określenie na nagietek ogrodowy, który jest bogatym źródłem karotenoidów, glikozydów, steroidów, flawonoidów, kwercetyny, olejków eterycznych i aminokwasów ^[6] . Nagietek pomaga w regulacji nieprawidłowego i nieregularnego cyklu miesiączkowego. Posiada właściwości przeciwbólowe, które pomagają również złagodzić ból przedmiesiączkowy.

• Dodaj 2 gramy suszonych kwiatów nagietka do filiżanki wrzącej wody. Pozwól mu się strome i odcedź tę mieszaninę i spożywaj ją dwa razy dziennie.

2. Sok z trzciny cukrowej

Sok z trzciny cukrowej to świetny środek na nieregularne miesiączki. Trzcina cukrowa jest bogata w błonnik i równoważy hormony, sprzyjając tym samym regularności miesiączki. Poza tym sok z trzciny cukrowej jest bogaty w żelazo, magnez, wapń i inne elektrolity ^[7] .

• Pij sok z trzciny cukrowej przez tydzień przed miesiączką, aby uregulować cykl menstruacyjny.

3. Witamina C

Jeśli masz nieregularne miesiączki, włącz do swojej diety pokarmy bogate w witaminę C. Ponieważ witamina ta pomaga jajnikom w procesie owulacji, a witamina C zwiększa również stężenie estrogenu w organizmie, co pomaga składnikom odżywczym i krwi gromadzić się w wyściółce macicy ^[8] .

• Uwzględnij pokarmy bogate w witaminę C, takie jak guawa, pomarańcze, czarna porzeczka, czerwona papryka, kiwi itp.

4. Asafoetida

Asafoetida to popularny i naturalny środek na nieregularne miesiączki. Zawiera związki, które mogą pomóc regulować miesiączki, zachęcając organizm do wytwarzania większej ilości progesteronu, hormonu regulującego miesiączki ^[9] , ^[10] .

• Dodać niewielką ilość sproszkowanej asafetydy i podsmażyć na klarowanym maśle. Dodaj tę mieszankę do mleka z odrobiną miodu i wypij.

5. Nasiona sezamu

Nasiona sezamu wytwarzają w organizmie ciepło, które ma zdolność regulowania miesiączki. Nasiona łagodzą również skurcze menstruacyjne i łagodzą skurcze macicy ^{[jedenaście]} . Nasiona sezamu pomagają również w poprawie ciśnienia krwi, równoważeniu hormonów, spalaniu tłuszczu i zwiększaniu wchłaniania składników odżywczych.

• Zmiażdż nasiona sezamu na drobny proszek. Wsyp proszek do łyżki miodu. Dobrze wymieszaj i spożywaj codziennie.

6. Pietruszka

Pietruszka jest uważana za jeden z najskuteczniejszych domowych środków na problemy z miesiączką. Zawiera apiol, który odpowiada za regulację i normalizację cyklu miesiączkowego. Codzienne picie szklanki soku z pietruszki reguluje cykl menstruacyjny.

• W blenderze dodaj pokruszoną natkę pietruszki i liście kolendry. Możesz dodać cukier lub miód, aby poprawić smak.

7. Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy pomaga regulować cykl menstruacyjny u kobiet z PCOS, ponieważ mają one insulinooporność. Spożycie octu jabłkowego stabilizuje poziom cukru we krwi, co z kolei pomaga w normalizacji hormonów rozrodczych. Ocet jabłkowy wspomaga również utratę wagi, obniża poziom cholesterolu, poprawia zdrowie skóry, obniża ciśnienie krwi, poprawia zdrowie jelit, łagodzi oparzenia słoneczne i tak dalej.

• Dodaj 1-2 łyżki octu jabłkowego do szklanki wody i podawaj codziennie, aby uniknąć nieregularnych miesiączek.

8. Gorzka tykwa

Nikt nie lubi jeść gorzkiej tykwy, ale zdziwisz się, gdy dowiesz się, że to warzywo ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne. To warzywo jest korzystne dla twojej menstruacji, ponieważ pomaga radzić sobie z nieregularnymi miesiączkami.

• Pij gorzki sok z tykwy raz lub dwa razy dziennie przez dwa tygodnie.

9. Imbir

Imbir zawiera aktywny związek imbiru, który pomaga regulować regularne miesiączki u kobiet. Jest silnym składnikiem i ma właściwości lecznicze, które wspomagają przepływ menstruacyjny i zapobiegają skurczom menstruacyjnym ^[12] .

• Gotuj 1 łyżkę świeżo zmielonego imbiru w wodzie przez 5 minut. Dodaj cukier i wypij miksturę trzy razy dziennie.

10. Kurkuma

Kurkuma świetnie radzi sobie z równoważeniem hormonów w twoim ciele. Właściwości przeciwzapalne i przeciwskurczowe kurkumy zmniejszają skurcze miesiączkowe i zapewniają regularny cykl menstruacyjny. Ta przyprawa jest również znana z leczenia nasilenia objawów PMS ^[13] .

• Dodaj jedną czwartą łyżeczki kurkumy do szklanki mleka. Dodaj miód i pij go codziennie.

11. Winogrona

Winogrona są uważane za przydatne w regulowaniu nieregularnych okresów. Są doskonałym źródłem witaminy A, witaminy C i miedzi. Oprócz regulowania nieregularnych miesiączek winogrona mogą poprawiać zdrowie serca, zapobiegać cukrzycy, poprawiać zdrowie oczu itp.

• Możesz mieć surowe winogrona lub możesz zrobić sok i wypić.

12. Szafran

Szafran jest uważany za dobry dla żeńskiego układu rozrodczego i utrzymuje normalny poziom hormonów. Lecznicze właściwości szafranu stymulują miesiączkę i łagodzą bolesne skurcze menstruacyjne.

• W pół szklanki wody zagotuj 1 łyżeczkę szafranu. Pij tę mieszankę trzy razy dziennie. Możesz również dodać szafran do szklanki mleka.

13. Ryc

Wiele kobiet spożywa figi w celu wyrównania ich nieregularnych miesiączek, które są bardzo dobre w promowaniu i regulowaniu zdrowego cyklu miesiączkowego poprzez równoważenie hormonów. Figi składają się z kilku niezbędnych minerałów, takich jak miedź, potas, mangan i wapń.

• Dodaj 5 fig do filiżanki wrzącej wody. Odcedź ten wywar i pij go codziennie.
• Możesz również pić świeży sok z fig.

14. Cynamon

Rozgrzewające działanie cynamonu jest bardzo istotnym czynnikiem zmniejszającym skurcze menstruacyjne i poprawiającym regularność miesiączek u kobiet z PCOS ^[14] . Cynamon jest również doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i związków przeciwzapalnych, które sprzyjają zdrowiu serca, pomagają w walce z cukrzycą itp.

• Dodaj pół łyżeczki cynamonu w proszku do szklanki mleka. Pij to codziennie przez kilka tygodni.

15. Nasiona kminku

Magia nasion kminku polega na tym, że regulują cykl menstruacyjny poprzez podgrzewanie ciała i kurczenie mięśni macicy, dzięki czemu skutecznie regulują prawidłowy przepływ krwi. Nasiona kminku pomagają między innymi w trawieniu, wzmacnianiu układu odpornościowego i leczeniu chorób układu oddechowego.

• Zmiel nasiona kminku na proszek i dodaj 1 łyżkę miodu. Spożywaj tę miksturę codziennie.

16. Nasiona kopru włoskiego

Nasiona kopru włoskiego skutecznie wspomagają prawidłowy przepływ menstruacyjny. Mają również właściwości przeciwskurczowe, które łagodzą skurcze menstruacyjne związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego ^{[piętnaście]} .

• W misce z wodą namocz na noc 2 łyżki nasion kopru włoskiego. Odcedź ten roztwór i wypij.

17. Nasiona kolendry

Uważa się, że nasiona kolendry są najskuteczniejszym lekarstwem domowym na nieregularne okresy, ponieważ mają właściwości emmenagogiczne, co oznacza, że ​​stymulują przepływ menstruacyjny.

• Zagotuj 1 łyżeczkę nasion kolendry w pół szklanki wody. Odcedź roztwór i wypij go dwa razy dziennie.

18. Aloe Vera

Aloes to kolejny skuteczny domowy środek na nieregularne okresy. Zwiększa produkcję żeńskich hormonów rozrodczych i pomaga w utrzymaniu regularnego cyklu miesiączkowego. Ale upewnij się, że nie używasz tego środka podczas miesiączki, weź go przed rozpoczęciem miesiączki.

• Weź żel Aloe Vera i wymieszaj go z 1 łyżką miodu. Zjedz tę mieszankę przed śniadaniem.

1. [1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). Długość i zmienność cyklu miesiączkowego człowieka, Jama, 203 (6), 377-380.
2. [dwa]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, wrzesień). Zalecenia FIGO dotyczące terminologii i definicji prawidłowego i nieprawidłowego krwawienia z macicy. InSeminars in reprodukcja (tom 29, nr 5, s. 383).
3. [3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018). Menstrual Dysfunction in Girls From the Treatment Options for Type 2 Diabetes in Adolescents and Youth (TODAY) Study. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103 (6), 2309-2318.
4. [4]Sam S. (2007). Otyłość i zespół policystycznych jajników. Leczenie otyłości, 3 (2), 69-73.
5. [5]Stanley, T. i Misra, M. (2008). Zespół policystycznych jajników u otyłych nastolatków. Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity, 15 (1), 30-36.
6. [6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Isorhamnetin and Quercetin Derivatives as Anti-Acetylcholinesterase Principles of Marigold (Calendula officinalis) Flowers and Preparations, International Journal of Molecular Sciences, 18 (8), 1685.
7. [7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Profil fitochemiczny trzciny cukrowej i jej potencjalne aspekty zdrowotne. Przegląd farmakognozji, 9 (17), 45-54.
8. [8]Deeny J. (1940). Witamina C a funkcja menstruacyjna, Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
9. [9]Mahendra, P. i Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: tradycyjne zastosowania i aktywność farmakologiczna, recenzje farmakognozji, 6 (12), 141-146.
10. [10]Amalraj, A. i Gopi, S. (2016). Działania biologiczne i właściwości lecznicze Asafoetida: A review.Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7 (3), 347-359.
11. [jedenaście]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S. i Esmaeili, S. (2014). Sezam w leczeniu zatrzymania krwawienia miesiączkowego w tradycyjnej medycynie irańskiej: wyniki badania pilotażowego. Shiraz E-Medical Journal, 15 (3).
12. [12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015) .Efficacy of Ginger for Alleviating the Symptoms of Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Clinical Trials. Pain Medicine, 16 (12), 2243-2255.
13. [13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A. i Javadimehr, M. (2015). Kurkumina łagodzi nasilenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego: randomizowany, podwójnie zaślepiony, placebo- Kontrolowane badanie. Terapie uzupełniające w medycynie, 23 (3), 318-324.
14. [14]Kort, D. H. i Lobo, R. A. (2014): Wstępne dowody na to, że cynamon poprawia cykliczność miesiączkową u kobiet z zespołem policystycznych jajników: randomizowane badanie kontrolowane. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1–487.e6.
15. [piętnaście]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018) .The skutki fennel on menstrual bleeding: A systematic review and meta-analysis. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 15 (3).

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie