17 Ketogenicznych obiadów do przygotowywania posiłków, które możesz zrobić raz i jeść przez cały tydzień

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Wielbiciele Keto, wiecie, że trzymanie się diety wymaga pewnego planowania. Twój najlepszy zakład? Przygotowywanie obiadów z wyprzedzeniem. Ale przy diecie ketogenicznej koncentrujesz się na 70 procentach tłuszczu, 25 procentach białka i zaledwie 5 procentach węglowodanów – i szczerze mówiąc, to po prostu za dużo matematyki na niedzielny wieczór. Wypróbuj te 17 przepisów, a będziesz gotowy na następne 18 tygodni i dłużej.

1. Karaibskie Krewetki Jerk Z Ryżem Kalafiorowym

Wzbudzaj zazdrość współpracowników.

2. Keto Sheet-Pan Kurczak i Tęczowe Warzywa

Połącz to z kilkoma mieszanymi zieleniami, a będziesz gotowy na tydzień.

3. Zapiekanka z grzybami i fetą

Jest też bezglutenowy i bezmięsny.

4. Makaron z cukinii Skinny Bang Bang

Nie możemy uwierzyć, że to istnieje. (Ale naprawdę się cieszymy, że tak jest).

5. Fajitas z kurczaka do przygotowywania posiłków

Co najlepsze, całość jest gotowa w 25 minut.

6. Keto Sałatka Cezara

Przechowuj dressing osobno, a następnie skrop go, gdy będziesz gotowy do jedzenia.

7. Roladki z łososia faszerowane szparagami i ricottą

Dlaczego nie zjeść dobrze podanego lunchu?

8. Tajska Zupa Kokosowa

Urozmaicaj tydzień, podgrzewając tę ​​tajską zupę.

9. Lasagne Keto

Nie przegapisz nawet węglowodanów.

10. Fiesta Limonkowa Zupa Z Kurczaka

Po prostu wrzuć to do garnka.

11. Bułka jajeczna w misce

Jest powód, dla którego nazywają to „miską cracku”.

12. Klopsiki Banh Mi

Apetyt na kanapki, odejdź.

13. Pizza Keto z szarpaną wieprzowiną

Po prostu posmarujemy ten zatwierdzony przez keto sos BBQ wszystko.

14. Zupa z szynki i kapusty

Ogromna wygrana: robisz to w Instant Pot.

15. Keto Wiatraczki

Idealny kąsek do posiłków przy biurku (#deadlines).

16. Zapiekanka z bekonem i ranczo

Dziel i rządź... z boczkiem.

17. Bomby tłuszczowe z oleju kokosowego

Przekradnij tę słodką przekąskę także do swojego pudełka na lunch.

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie