Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Grypa żołądkowa, znana również jako zapalenie żołądka i jelit, to infekcja żołądka i jelit wywołana przez wirusy. Ludzie często mylą grypę żołądkową z zatruciem pokarmowym. Chociaż objawy (biegunka, wymioty, gorączka i ból brzucha) obu stanów są prawie takie same, oba są różne pod wieloma względami.
Grypa żołądkowa jest wywoływana przez wirusy, takie jak Norowirus, podczas gdy zatrucie pokarmowe jest wywoływane przez szeroką gamę bakterii, wirusów lub innych patogenów. Uprzedni ustępuje do 10 dni, podczas gdy ten ostatni ustępuje w ciągu godzin lub kilku dni.
Podczas grypy żołądkowej ludzie muszą kontrolować żywność, którą spożywają, a spożycie wody powinno być zwiększone, aby uzupełnić utracone elektrolity z powodu biegunki i wymiotów. Oto lista produktów do spożycia, gdy masz grypę żołądkową.
1. Banan
Banan jest bogaty w potas i witaminę B6 i jest najlepszym naturalnym lekarstwem na grypę żołądkową. Jest lekkostrawna i zapewnia natychmiastową energię. Banan pomaga uzupełnić utraconą zawartość minerałów w organizmie i utrzymać równowagę elektrolityczną.
Co robić: Zacznij od kilku plasterków banana, gdy poczujesz mdłości i powoli zwiększaj ilość. Miej ten owoc co najmniej dwa razy dziennie podczas infekcji.
2. Imbir
Imbir ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, które pomagają zmniejszyć podrażnienia żołądka. Pomaga również zmniejszyć wymioty i epizody biegunki, pomagając żołądkowi lepiej trawić pokarm. [1]
Co robić: Dodaj 1 łyżeczkę proszku imbiru do szklanki ciepłej wody i spożywaj do ustąpienia objawów infekcji.
3. Ryż lub woda ryżowa
Grypa żołądkowa często powoduje odwodnienie organizmu. Zarówno ryż, jak i woda ryżowa zawierają wiele składników odżywczych, które pomagają nawodnić organizm i uzupełnić niezbędne minerały. Wspomagają również wyściółkę żołądka i pomagają uspokoić wymioty i zmniejszają ilość wydalanego stolca. [dwa]
Co robić: Zjedz zwykły ryż lub zagotuj brązowy ryż w wodzie, odcedź płyn i wypij. Możesz dodać trochę soli do smaku.
4. Owoce o niskiej kwasowości
Owoce to naturalny sposób na wypełnienie organizmu substancjami odżywczymi. Dostarczają wystarczającej ilości energii, aby zwalczyć wirusy grypy żołądkowej. Jedz owoce pełne wody i mniej kwaśne, takie jak arbuz, figi, kantalupy, papaja, brzoskwinie, jagody i mango.
Co robić: Raz lub dwa razy dziennie wypij miskę świeżych owoców o niskiej kwasowości.
5. Czosnek
Czosnek zawiera związek zwany allicyną, który pomaga zwiększyć zdolność białych krwinek do skutecznego zwalczania infekcji. Wiadomo, że regularne spożywanie czosnku zmniejsza objawy i nasilenie infekcji. [3]
Co robić: 2-3 ząbki czosnku zmiażdżyć i codziennie spożywać z miodem.
6. Krakersy
Krakersy pomagają uspokoić żołądek, jednocześnie uzupełniając utracone składniki odżywcze. Są nie pikantne, mają niską zawartość błonnika, prostych węglowodanów i niską zawartość tłuszczu, co czyni je skutecznym i delikatnym pokarmem dla brzucha podczas grypy żołądkowej. [4]
Co robić: Spożywaj je, gdy masz mdłości. Możesz je zjeść na śniadanie lub wieczorną przekąskę.
7. Frytki lodowe
Kiedy grypa żołądkowa staje się zbyt trudna do zniesienia, zassaj kilka kawałków lodu, ponieważ pomagają one dostarczyć organizmowi potrzebną wodę bez przeciążania żołądka płynami. Frytki to świetny sposób na rozpoczęcie leczenia, gdy masz odwodnienie z powodu choroby.
Co robić: Weź jedną kostkę lodu i umieść w ustach, aż całkowicie się rozpuści. Kontynuuj proces, aż poczujesz się lepiej.
8. Tost z pełnego ziarna
Tosty to jedna z diet BRAT i pożywienie, które wypełnia chory żołądek bez powodowania wielu problemów w układzie pokarmowym. Spożywanie tostów pełnoziarnistych pomaga uspokoić żołądek i jest również dobre dla zdrowia.
Co robić: Jedz pełnoziarniste tosty co najmniej dwa razy dziennie w małej ilości.
9. Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy (ACV) jest dobrym źródłem pektyny, która łagodzi podrażnienia żołądka. Obecny w nim kwas uniemożliwia namnażanie się wirusa. ACV pomaga również złagodzić gazy żołądkowe lub wzdęcia. [5]
Co robić: Wymieszaj łyżkę ACV w szklance wody i spożyj przed posiłkami.
10. Woda kokosowa
Woda kokosowa jest doskonałym środkiem nawadniającym w leczeniu łagodnych objawów biegunki i wymiotów. We wczesnym stadium grypy żołądkowej woda kokosowa jest korzystna w uzupełnianiu utraconej wody w organizmie. [6]
Co robić: Pij wodę kokosową każdego ranka na pusty żołądek.
11. Cytryny
Wiadomo, że cytryny niszczą grypę żołądkową, powodując wirusy w organizmie. Przeciwutleniacze zawarte w owocach pomagają zwalczać infekcje. Pomagają również złagodzić nudności.
Co robić: Pij świeży sok z cytryny dwa razy dziennie, aby nawodnić organizm i zapobiec wymiotom.
12. Cynamon
Cynamon pomaga uspokoić żołądek i zapewnia ulgę w wielu infekcjach żołądkowo-jelitowych. Jego właściwości przeciwgrzybicze pomagają w pewnym stopniu złagodzić objawy grypy. Cynamon pobudza układ pokarmowy i zapobiega biegunce, nudnościom i wymiotom. [7]
Co robić: Wymieszaj pół łyżeczki proszku cynamonowego z łyżeczką miodu i wypij.
13. Jogurt
Jogurt jest probiotykiem, który pomaga zrównoważyć mikrobiotę jelitową, redukując złe bakterie i pomagając w rozwoju dobrych bakterii. Poprawia to układ trawienny i przyspiesza regenerację.
Co robić: Zrób koktajl bananowy z jogurtem i wypij, aby przyspieszyć regenerację.
14. Mięta pieprzowa
Mięta pieprzowa jest środkiem przeciw uspokajającym, który pomaga rozluźnić mięśnie żołądka i złagodzić gazy żołądkowe i wzdęcia. Jego właściwości przeciwdrobnoustrojowe pomagają zabijać zarazki chorobotwórcze. Regularne spożywanie herbaty miętowej pomaga złagodzić objawy grypy. [8]
Co robić: Ugotuj garść liści mięty w wodzie. Odcedź płyn i pozwól mu ostygnąć. Dodać łyżeczkę miodu do smaku i spożyć.
15. Herbata rumiankowa
Właściwości przeciwzapalne herbaty rumiankowej pomagają złagodzić rozstrój żołądka i zabić patogeny. Łagodne działanie uspokajające herbaty pomaga również rozluźnić mięśnie brzucha i uspokoić objawy.
Co robić: Pij filiżankę rumianku co najmniej dwa razy dziennie.
Pokarmy, których należy unikać podczas grypy żołądka
Kilka pokarmów może pogorszyć biegunkę, wymioty i inne objawy grypy żołądkowej. Zawierają:
- Kawa
- Pikantne jedzenie
- Alkohol
- Napoje słodkie, takie jak zimne napoje
- Tłuste lub kwaśne potrawy, takie jak frytki lub ser
- Smażone lub niezdrowe potrawy, takie jak pizza, burger lub frytki
- Mleko lub przetwory mleczne
- Soki owocowe
Często zadawane pytania
1. Kiedy mogę normalnie jeść po grypie żołądkowej?
Grypa żołądkowa zwykle ustępuje po około 10 dniach. Dlatego staraj się jeść łagodną dietę przez co najmniej 10 dni lub do czasu wyzdrowienia.
2. Jak długo trwa grypa żołądkowa?
Objawy grypy żołądkowej pojawiają się w ciągu 2-3 dni i trwają około 10 dni.
3. Jak pozbyć się grypy żołądkowej?
Aby pozbyć się grypy żołądkowej, należy spożywać więcej płynów, odpoczywać, stosować łagodną dietę, taką jak banan, tost lub ryż i unikać picia kawy lub jedzenia pikantnych i smażonych potraw.
