Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- BSNL usuwa opłaty instalacyjne z długoterminowych połączeń szerokopasmowych
- Powracający z Kumbh Mela mogą zaostrzyć pandemię COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com wita sezon nową kampanią `` Cricket Machao ''
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Olejek Sezamowy zimą działa prozdrowotnie, olej sezamowy pełen właściwości, używaj Boldsky'ego zimąKiedy słyszysz o nasionach sezamu lub oleju, kojarzysz je ze względu na jego bogate właściwości kulinarne. Sezam lub potocznie znany jako til, nie ogranicza się tylko do kuchni, ale jest również znany z wielu bardzo korzystnych i skutecznych korzyści zdrowotnych.
Nasiona sezamu są pozyskiwane z rośliny sezamu i są uważane za pochodzące z Azji i krajów Afryki Wschodniej. Jednak dzisiaj nasiona sezamu można znaleźć i uprawiać na całym świecie.
Istnieją głównie trzy odmiany tych nasion, które są w kolorach czarnym, białym i czerwonym.
Nasiona sezamu są bogate w witaminę A, witaminę B1, witaminę B6 i wiele innych składników odżywczych, takich jak wapń, żelazo i niezbędne minerały.
Ponadto najlepsze w sezamie jest to, że zawiera ważny błonnik zwany sezaminą i sezamoliną, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Nie tylko to, ale także pomaga w zapobieganiu i leczeniu wielu innych problemów zdrowotnych.
Przeczytaj także: Domowe środki do wybielania zębów
Sezam jest znany z generowania ciepła, dlatego jest wysoce zalecany do stosowania w miesiącach zimowych.
Poniżej wymieniono kilka najbardziej znanych właściwości zdrowotnych nasion sezamu i oleju oraz powody, dla których warto je spożywać zimą. Spójrz.
1. Zwiększa odporność:
Nasiona sezamu są bogate w fitosterole. Wraz z innymi niezbędnymi składnikami odżywczymi zawartość fitosteroli w nasionach sezamu pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zapobiega wielu infekcjom i chorobom. Nasiona sezamu, a nawet olej sezamowy można dodawać do zwykłej żywności.
2. Zapobiega rakowi:
Ziarna sezamu i olej sezamowy są bogate w magnez, a także zawierają ważny związek zwany fitynianem. Powszechnie wiadomo, że związek ten zmniejsza ryzyko raka. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, do zwykłej żywności można dodawać nasiona sezamu lub olej sezamowy.
3. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi:
Nasiona sezamu zawierają niezbędne minerały, z których głównym składnikiem jest magnez. Spożywanie naturalnych olejów z nasion sezamu pomaga zmniejszyć ciśnienie w naczyniach krwionośnych, a ostatecznie obniża poziom ciśnienia krwi.
4. Dobre dla serca:
Olej sezamowy zawiera sezamol i sezaminę, które są źródłem dobrych tłuszczów. W przeciwieństwie do innych olejów, stosowanie oleju sezamowego pomaga obniżyć poziom cholesterolu, a tym samym zapobiega obciążeniu układu sercowo-naczyniowego. To z kolei pomaga w utrzymaniu zdrowego serca.
5. Indukuje sen:
Nasiona sezamu są bogate w tryptofan, który pomaga w wytwarzaniu serotoniny, dobrze znanej substancji chemicznej, która pomaga wywołać sen. Dodanie nasion sezamu, a nawet oleju lub pasty z nasion sezamu, szczególnie na obiad, pomaga.
6. Poprawia trawienie:
Znane ze swojej bogatej zawartości błonnika, nasiona sezamu poprawiają trawienie. Regularne spożywanie nasion sezamu pomaga w udrożnieniu jelit i zapobiega zaparciom. To z kolei pomaga w utrzymaniu zdrowej okrężnicy.
7. Pomaga w leczeniu chorób dziąseł:
Olej z nasion sezamu może pomóc w łagodzeniu chorób dziąseł. Wystarczy wziąć łyżkę oleju sezamowego, podgrzać na patelni, a następnie dodać kilka goździków i usmażyć. Weź goździki, a następnie dokładnie je zmiel. Zastosuj sproszkowane goździki w dotkniętym obszarze i delikatnie masuj dziąsła.
8. Dobre dla skóry:
Nasiona i olej sezamowy znane są z bogatej zawartości minerałów. Ze wszystkich zawartych w nim cynku pomaga zachować zdrową skórę, usuwa plamy starcze, przedwczesne starzenie się i usuwa toksyny, które mogą wpływać na skórę.
9. Pomaga w leczeniu zapalenia stawów:
Nasiona sezamu są znane ze swoich silnych właściwości przeciwzapalnych. Ponadto, ze względu na bogatą zawartość miedzi i cynku, sezam pomaga w utrzymaniu gęstości mineralnej kości, szczególnie w starzejącej się populacji oraz pomaga zmniejszyć ból i obrzęk stawów. Zwróć uwagę na regularne spożywanie nasion sezamu lub oleju, to pomaga.
10. Pomaga w leczeniu anemii:
Bogate w żelazo nasiona sezamu pomagają w zapobieganiu anemii. Weź łyżkę ziaren sezamu, namocz ją w ciepłej wodzie na kilka godzin. Dobrze to zmielić. Wymieszaj z mlekiem, dodaj jaggery i pij regularnie. Pomaga to w skutecznym leczeniu anemii.
11. Ulga w oparzeniach:
Nasiona sezamu pomagają w łagodzeniu oparzeń. Weź 2-3 łyżki sezamu i przygotuj okład. Zastosuj to na dotkniętym obszarze i trzymaj przez chwilę. Pomaga to w łagodzeniu oparzeń.
12. Ulga w bólu stawów:
Jeśli cierpisz na bóle stawów, nasiona sezamu mogą być niezwykle pomocne. Weź łyżkę ziaren sezamu i namocz ją w wodzie przez noc. Wczesnym rankiem wypij namoczone nasiona sezamu wraz z wodą. Pomaga to w łagodzeniu bólu stawów, a także zapobiega bólowi stawów.
13. Pomaga w leczeniu kukurydzy:
Sezam jest pomocny dla osób cierpiących na kukurydzę. Wystarczy namoczyć stopy w ciepłej wodzie na około 10-15 minut. Osusz stopy i masuj je kukurydzą, używając oleju sezamowego. Pomoże to ukoić kukurydzę i stopy. Po około 10 minutach moczyć stopy w ciepłej wodzie i osuszyć.
14. Zapobiega utracie kości:
Bogate w wapń nasiona sezamu są uważane za wyjątkowo dobre dla kości. Dodanie nasion sezamu do codziennej diety pomaga zapobiegać utracie masy kostnej.
15. Łagodzi astmę:
Nasiona sezamu są bogate w magnez. Ze względu na bogatą zawartość magnezu nasiona sezamu zapobiegają skurczowi dróg oddechowych u pacjentów z astmą, a tym samym łagodzą atak astmy.
