Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- New Zealand Cricket Awards: Williamson po raz czwarty zdobywa Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Nasiona czarnuszki lub nasiona kalonji są najczęściej nazywane nasionami czarnuszki. Są uważane za ważny składnik kuchni indyjskiej i są używane głównie do aromatyzowania warzyw curry, dal i innych pikantnych potraw. To ciekawa przyprawa, która nadaje potrawom piękny aromat.
Oprócz aromatu i smaku nasiona czarnuszki mają wiele zalet zdrowotnych. Nasiona te zawierają witaminy, białka, błonnik, żelazo, sód, potas, wapń, kwasy tłuszczowe, takie jak kwas linolowy i oleinowy, aminokwasy i olejki lotne.
Nasiona czarnuszki są szeroko stosowane w ajurwedzie. Mają właściwości terapeutyczne, takie jak wzmacnianie odporności, rozszerzanie oskrzeli, działanie przeciwnowotworowe, przeciwhistaminowe, przeciwcukrzycowe, przeciwnadciśnieniowe, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, hepatoprotekcyjne i gastroprotekcyjne, które są przypisywane składnikom chinonowym nasion.
100 g nasion czarnuszki zawiera 345 kalorii.
Rzućmy okiem na korzyści zdrowotne nasion czarnuszki poniżej.
1. Wzmacnia odporność
Nasiona czarnuszki zawierają olejki eteryczne oraz niezbędne witaminy i minerały, które spożywane codziennie wzmacniają układ odpornościowy. Wiadomo również, że nasiona te łagodzą przekrwienie klatki piersiowej i nosa oraz przynoszą ulgę w zapaleniu zatok, gdy nasiona są dodawane do wrzącej wody i wdychana jest para. Możesz też wypić mieszankę oleju z nasion czarnuszki, miodu i ciepłej wody.
2. Zapobiega wrzodom żołądka
Wrzody powstają w żołądku, gdy kwasy w żołądku zjadają ochronną warstwę śluzu, która tworzy wyściółkę żołądka. Tym bolesnym owrzodzeniom można zapobiec, spożywając nasiona czarnuszki. Badania naukowe pokazują, że nasiona czarnuszki chronią wyściółkę żołądka i zapobiegają powstawaniu wrzodów żołądka. Badania [1] wykazali skuteczność nasion czarnuszki w gojeniu wrzody żołądka .
3. Zapobiega rakowi
Nasiona czarnuszki są bogate w przeciwutleniacze, które zwalczają szkodliwe wolne rodniki, które przyczyniają się do rozwoju chorób, takich jak rak. Nasiona mają potencjalne działanie przeciwnowotworowe dzięki substancji czynnej zwanej thymoquinone. Badanie [dwa] odkrył, że tymochinon powoduje śmierć komórek raka krwi, komórek raka piersi, trzustki, płuc, szyjki macicy, skóry, okrężnicy i prostaty.
4. Promuje zdrowie wątroby
Wątroba jest ważnym organem organizmu, a jej główne funkcje to usuwanie toksyn, przetwarzanie składników odżywczych, białek i substancji chemicznych, które są kluczowe dla ogólnego dobrego samopoczucia. Według badań nasiona Kalonji lub nasiona czarnuszki zmniejszają toksyczność chemikaliów i chronią wątrobę przed uszkodzeniami i urazami [3] .
5. Promuje zdrowie serca
Serce to kolejny ważny organ ciała, dlatego tak ważne jest, aby jego serce było zdrowe. Substancja czynna tymochinon w nasionach czarnuszki ma właściwości ochronne dla serca, które pomagają ograniczyć uszkodzenia związane z atakami serca i udarami, poprawiając w ten sposób zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Opada zły cholesterol i zwiększa dobry cholesterol, zgodnie z badaniami naukowymi [4] .
6. Zapobiega cukrzycy
Cukrzyca to szybko rozwijająca się choroba, która uniemożliwia organizmowi regulację poziomu insuliny, co dodatkowo prowadzi do uszkodzenia tkanek i niewydolności narządów. Nasiona Kalonji są uważane za skuteczny lek w naturalny sposób leczący cukrzycę. Wiadomo, że zawierają nielotne oleje, alkaloidy i olejki eteryczne, takie jak tymochinon i tymohydrochinon. Ekstrakty z nasion pomagają hamować wchłanianie glukozy w jelitach i poprawiają tolerancję glukozy [5] .
7. Zwiększa pamięć i funkcje poznawcze
Utrata zdolności pamięci i uczenia się jest charakterystyczną cechą demencji, która dotyka miliony ludzi z powodu chorób neurodegeneracyjnych lub uszkodzenia mózgu. Według badań nasiona czarnuszki odgrywają potencjalną rolę w ułatwianiu pamięci i uczeniu się [6] . Substancja czynna tymochinon w nasionach czarnuszki może również leczyć uszkodzoną tkankę nerwową mózgu.
8. Zmniejsza wysokie ciśnienie krwi
Nasiona czarnuszki są używane jako tradycyjne lekarstwo na wiele chorób. Według badań, spożycie nasion czarnuszki wykazało pozytywne skutki u osób z lekko podwyższonym ciśnieniem krwi [7] .
9. Poprawia objawy reumatoidalnego zapalenia stawów
Według badań opublikowanych w czasopiśmie Immunological Investigations, nasiona czarnuszki przynoszą korzyści osobom cierpiącym na objawy reumatoidalnego zapalenia stawów i pomagają w jego leczeniu. Nasiona czarnuszki mają właściwości przeciwzapalne, które, jak wykazano, zmniejszają objawy reumatoidalnego zapalenia stawów , Według badania [8] .
10. Zapobiega astmie i alergiom
Nasiona czarnuszki mają działanie przeciwastmatyczne na astmę i alergie. Przyjmowanie nasion czarnuszki doustnie wraz z lekami na astmę może poprawić kaszel, świszczący oddech i czynność płuc u niektórych osób z astmą [9] .
11. Zapobiega otyłości
Badania [10] wykazali, jak nasiona czarnuszki zmniejszają rozwój otyłości u kobiet. Wynik badania wykazał, że zmniejsza wagę, obwód talii i poziom trójglicerydów.
12. Promuje zdrowie jamy ustnej
Bardzo ważne jest, aby dbać o zdrowie jamy ustnej. Brak dbałości o zdrowie jamy ustnej może prowadzić do odkładania się płytki nazębnej, próchnicy, krwawienia z dziąseł, zapalenia dziąseł, obrzęku dziąseł i paradontozy. Udowodniono, że nasiona Kalonji są skuteczne w leczeniu chorób zębów [jedenaście] .
13. Dobre dla włosów
Olejek z nasion czarnuszki posiada właściwości przeciwzapalne, przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i przeciwbólowe, które działają na skórę głowy. Zapobiega problemom skóry głowy, takim jak łupież, i pomaga nawilżać skórę głowy. Obecność thymoquinone w oleju z nasion czarnuszki stymuluje odrastanie włosów, hamuje wypadanie i zapobiega siwieniu. A zatem, Olejek z nasion kalonji można stosować przy wszystkich problemach z włosami.
Podsumowując...
Nasiona czarnuszki znane są z różnorodnych zastosowań kulinarnych i właściwości terapeutycznych, dzięki czemu są cennym lekarstwem na różne dolegliwości. Używaj nasion do przyprawiania potraw, ale upewnij się, że skonsultujesz się z lekarzem przed spożyciem suplementów i oleju z nasion czarnuszki.
Wyświetl odniesienia do artykułów- [1]Kanter, M. (2005). Działanie ochronne na żołądek oleju z Nigella sativa L i jego składnika, tymochinonu, przeciw ostrym uszkodzeniom śluzówki żołądka u szczurów wywołanym alkoholem. World Journal of Gastroenterology, 11 (42), 6662.
- [dwa]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). Tymochinon indukuje apoptozę poprzez aktywację kaspazy-8 i zdarzeń mitochondrialnych w komórkach HL-60 białaczki mieloblastycznej zerowej p53. International Journal of Cancer, 117 (3), 409–417.
- [3]Yildiz, F., Coban, S., Terzi, A., Ates, M., Aksoy, N., Cakir, H.,… Bitiren, M. (2008). Nigella sativa łagodzi szkodliwe skutki uszkodzenia wątroby w wyniku niedokrwienia i reperfuzji. World Journal of Gastroenterology, 14 (33), 5204-5209
- [4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Wpływ czarnuszki siewnej (czarnuszka) na stężenie lipidów w osoczu u ludzi: przegląd systematyczny i metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych placebo. Pharmacological Research, 106, 37–50.
- [5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P. i Djafarian, K. (2017). Nigella sativa poprawia homeostazę glukozy i lipidy w surowicy w cukrzycy typu 2: systematyczny przegląd i metaanaliza. Terapie uzupełniające w medycynie, 35, 6–13.
- [6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H., & Hasan Adli, D. S. (2016). Rola Nigella sativa i jej aktywnych składników w uczeniu się i pamięci. Oparta na faktach medycyna komplementarna i alternatywna, 2016, 1–6.
- [7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., & Fallah Huseini, A. (2013). Wpływ oleju z nasion Nigella sativa L. na obniżenie ciśnienia krwi u zdrowych ochotników: randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie kliniczne. Phytotherapy Research, 27 (12), 1849–1853.
- [8]Hadi, V., Kheirouri, S., Alizadeh, M., Khabbazi, A. i Hosseini, H. (2016). Wpływ ekstraktu z oleju Nigella sativa na odpowiedź cytokin zapalnych i stan stresu oksydacyjnego u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów: randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie kliniczne. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6 (1), 34–43.
- [9]Koshak, A., Koshak, E. i Heinrich, M. (2017). Lecznicze korzyści Nigella sativa w astmie oskrzelowej: przegląd literatury. Saudi Pharmaceutical Journal, 25 (8), 1130–1136.
- [10]Mahdavi, R., Namazi, N., Alizadeh, M. i Farajnia, S. (2015). Wpływ oleju z czarnuszki siewnej na niskokaloryczną dietę na kardiometaboliczne czynniki ryzyka u otyłych kobiet: randomizowane, kontrolowane badanie kliniczne. Food & Function, 6 (6), 2041–2048.
- [jedenaście]AlAttas, S., Zahran, F. i Turkistany, S. (2016). Nigella sativa i jej aktywny składnik tymochinon w higienie jamy ustnej. Saudi Medical Journal, 37 (3), 235–244.
