Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Wszyscy chcemy poznać wiele sposobów, aby łatwo i skutecznie uzyskać białą skórę. Czy to kremy, domowe okłady czy peelingi, staramy się na wiele sposobów, aby nadać naszej cerze biały blask. Jednak zdrowy styl życia jest jednym z podstawowych sposobów na uzyskanie naturalnie białej i promiennej skóry.
Często zaleca się zdrową i pożywną dietę. Pokarmy, takie jak zielone warzywa liściaste, owoce bogate w witaminy itp., Są najzdrowszymi sposobami na uzyskanie i utrzymanie świecącej skóry. Oprócz spożywania produktów przyjaznych dla skóry, musisz pić dużo wody i regularnie ćwiczyć. Woda wypłukuje szkodliwe toksyny z organizmu, a także oczyszcza skórę od wewnątrz. Z drugiej strony trening zwiększa krążenie krwi w organizmie i pomaga uzyskać naturalny blask i blask twarzy.
Jeśli chcesz uzyskać białą skórę w naturalny sposób, bez stosowania kremów na bazie chemicznej lub opakowań do twarzy, włącz te zdrowe, przyjazne dla skóry produkty do swojej diety. Ta lista zawiera witaminy A, C i pokarmy bogate w składniki odżywcze, które są dobre dla skóry. Miej te pokarmy i wykluczaj przetworzone i tłuste produkty, ponieważ wpływają one na twoją cerę, a także prowadzą do trądziku i wyprysków.
Potrawy mocne, aby uzyskać białą skórę:
Marchewki
Bogata w witaminę C i karoten marchew to jedno z najlepszych warzyw, które ma wiele zalet dla skóry i włosów. Aby uzyskać nieskazitelne piękno, regularnie pij marchewkę lub sok z marchwi.
Papaja
Oprócz tego, że jest bogata w witaminę C, papaja zawiera również witaminę A, E i przeciwutleniacze, które oczyszczają skórę, usuwają przebarwienia i trądzik. Możesz używać go jako opakowania do twarzy lub jako peeling. Papaja również oczyszcza organizm i wywołuje regularne cykle miesiączkowe.
Pomidor
Świeże, czerwone i soczyste warzywo jest bogatym źródłem likopenu (modyfikowany rodzaj karotenu). Pomidory są nie tylko pokarmem przyjaznym dla skóry, ale także wspomagają odchudzanie, a także zapobiegają rakowi.
kiwi
Owoce cytrusowe są bogatym źródłem witaminy C, która pomaga w naturalny sposób uzyskać białą skórę. Możesz mieć świeże kiwi, a nawet nakładać owoce na ciemne plamy i blizny, aby uzyskać nieskazitelne piękno.
Burak
Czerwone warzywo jest bogate w żelazo i witaminy, które oczyszczają pory skóry, zwiększają przepływ krwi, a także pomagają uzyskać różowy blask na policzkach. Pij codziennie szklankę soku z buraków, a także dodawaj startego buraka lub jego soku do opakowań na twarz.
Zielone liściaste warzywa
Zielone warzywa to potrawy o dużej mocy, które są dobre nie tylko dla skóry, ale i całego ciała. Pełne witamin, składników odżywczych i minerałów zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, są bardzo zdrowe.
Truskawki
Soczyste owoce cytrusowe są bogatym źródłem witaminy C. Aby uzyskać promienną i białą skórę, stosuj ten mocny pokarm.
Czerwona papryka
Czerwone warzywa, takie jak czerwona papryka, są bogatym źródłem likopenu i witaminy C.
Herbata
Zielona herbata to jeden z napojów ziołowych, który może być naprawdę świetny dla skóry. Leczy oparzenia słoneczne, zmiękcza skórę, a także rozjaśnia ciemne blizny i wypryski.
Żółta papryka
Przyjazny dla skóry pokarm bogaty w witaminę C jest również stosowany jako naturalny produkt przeciwstarzeniowy. Krzemionka obecna w papryce pomaga uzyskać promienną i wibrującą skórę.
Jestem produktami
Produkty sojowe są bogate w witaminę C i cynk. Na przykład mleko sojowe może leczyć trądzik i inne problemy skórne. Możesz nadać blasku swojej matowej skórze, spożywając mocne potrawy na bazie soi.
brokuły
Ten mocny pokarm pomaga również w naturalny sposób uzyskać promienną białą skórę. Jest bogaty w witaminę C i E, przeciwutleniacze, które oczyszczają organizm i przywracają blask twarzy.
Ryba
Ryba jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3 i niezbędnych witamin, które są korzystne dla skóry. Aby uzyskać białą i błyszczącą skórę, należy mieć ryby. Jest również skutecznym pokarmem odnawiającym skórę.
