Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- BSNL usuwa opłaty instalacyjne z długoterminowych połączeń szerokopasmowych
- Powracający z Kumbh Mela mogą zaostrzyć pandemię COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com wita sezon nową kampanią `` Cricket Machao ''
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Joga na zaburzenia mózgu, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama usunie wszystkie problemy umysłu. BoldskyPozy w jodze nazywane są „asanami”. Te szczególne pozycje lub asany pomagają w poprawie krążenia krwi w różnych częściach ciała. Zapobiega wpływowi różnego rodzaju chorób na organizm człowieka.
Jednym z najważniejszych faktów na temat jogi jest medytacja i kontrolowane oddychanie, które pomoże w lepszym funkcjonowaniu mózgu. Badania wykazały, że 20 minut jogi dziennie poprawi szybkość i dokładność pamięci roboczej.
Istnieją różne asany jogi dla mózgu, które należy ćwiczyć codziennie, aby osiągnąć ten poziom dokładności. Korzyści jogi dla mózgu są ogromne. Niektóre z asan pomogą w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu.
Oto kilka asan jogi dla mózgu, które należy wykonywać codziennie. Korzyści z jogi dla mózgu pomogą zrelaksować umysł i ciało, aby lepiej funkcjonować.
Stały łuk do przodu (Uttanasana)
Ta asana jogi dla mózgu wymaga, abyś stał prosto. Następnie zegnij i połóż dłonie na zewnątrz stóp, utrzymuj plecy i kolana prosto.
Pozycja drzewa (Vrikshasana)
Aby zapewnić korzyści jogi dla mózgu, stań prosto i zegnij prawą nogę tak, aby była umieszczona na lewym udzie, palcami stóp skierowanymi w dół. Podnieście ręce nad głowę w pozycji modlitewnej.
Pozycja trójkąta (Trikonasana)
Stań z rozstawionymi stopami, kolanami wyprostowanymi i podnieś rękę równolegle do ziemi. Twoja prawa noga i kręgosłup powinny być równoległe do podłogi.
Obrócona trójkątna poza (Parivrtta Trikonasana)
To jest odwrócona trójkątna poza. Połóż lewą rękę na bloku podłogi. Podnieś prawą rękę pionowo i spójrz w stronę kciuka.
Pies skierowany w dół (Adho Mukha Shvanasana)
To jest asana jogi dla lepszego funkcjonowania mózgu. W tym celu musisz zacząć na czworakach, podnieść kolana z ziemi i przycisnąć klatkę piersiową do nóg.
Pozycja wielbłąda (Ustrasana)
Uklęknij z rozstawionymi nogami, czubkami stóp płasko na podłodze, a uda, plecy i szyja powinny tworzyć prostą linię prostopadłą do podłogi. Ta pozycja w jodze korzystnie wpływa na mózg.
Pozycja zająca (Shashankasana)
Zacznij od siedzenia na piętach. Plecy i szyja proste. Zegnij ciało nad udami tak, aby czoło dotykało maty. To jedna z asan jogi dla mózgu.
Salutuj słońcu (Suryanamaskar)
Surynamaska to najbardziej znana i akceptowana asana jogi poprawiająca siłę mózgu. Ćwicz suryanamaskę, aby poprawić funkcjonowanie mózgu.
Skręt do przodu w pozycji siedzącej (Paschimottanasana)
Aby wykonać paschimottanasanę, usiądź z wyprostowanymi nogami i rękami umieszczonymi obok ciała. Pochyl swoje ciało do przodu. Wydłuż kość ogonową i wyciągnij ręce do przodu w kierunku palców.
Pozycja pługa (Halasana)
Może to być trudne dla początkujących, ale jeśli ćwiczy się regularnie, pomoże to w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu. Podnieś nogę po położeniu się na podłodze i opuść nogi nad głowę na ziemię.
Poza piorunem (Wadżrasana)
To jedna z najskuteczniejszych asan jogi dla funkcjonowania mózgu. Uklęknij na podłodze z kolanami, dużymi palcami i kostkami równolegle. Połóż dłonie na kolanach i patrz przed siebie.
Pozycja lotosu (Padmasana)
Umieść każdą stopę powyżej przeciwległego uda. Ręce na kolanach z dłońmi do góry, kciukiem i palcem wskazującym razem. Zamknij oczy i skup się na oddychaniu.
