Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Anirban Lahiri pewnie wyprzedza RBC Heritage
- Niedobór nie jest problemem: Ministerstwo Zdrowia potępia stany za „złe zarządzanie” szczepionkami przeciwko COVID
- Lista wszystkich kuponów na dane na poziomie wejścia od Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Cele żywieniowe diabetyków różnią się znacznie od celów żywieniowych osób zdrowych. Po zdiagnozowaniu cukrzycy, osoba musi być wybredna do końca życia. Aby promować zdrowy wzorzec żywieniowy składający się ze wszystkich mikroelementów, diabetycy muszą zwracać szczególną uwagę na każdą spożywaną żywność. [1]
Dobrze zbilansowana dieta obniża ryzyko powikłań związanych z cukrzycą. Pomaga poprawić jakość ich życia i radzić sobie z objawami. Złe wybory żywieniowe mogą tylko zwiększyć ryzyko innych chorób, takich jak problemy z sercem. Przyjrzyj się pokarmom, których diabetycy powinni unikać, aby prowadzić zdrowe życie.
1. Ziemniaki
Ziemniaki są bogate w skrobię i mają wysoki indeks glikemiczny. Jak wiemy, żywność o wysokim indeksie glikemicznym wiąże się z ryzykiem cukrzycy, duże spożycie ziemniaków może powodować cukrzycę lub związane z nią powikłania. Również ziemniaki wchodzą w skład warzyw bogatych w skrobię, dlatego są wykluczone z diety cukrzycowej. [dwa]
2. Kukurydza
Kukurydza jest zasadniczo uważana za słodkie warzywo. Chociaż jest bogaty w witaminy, minerały i błonnik pokarmowy, spożywany w dużych ilościach może zwiększać poziom glukozy. Spożycie syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy może prowadzić do cukrzycy.
3. Babka zwyczajna
Banany należą do rodziny bananów, które są bogate w wiele ważnych składników odżywczych. Chociaż mają niską zawartość cukru, zawierają skrobię, co może przyczyniać się do ryzyka cukrzycy. Babki mogą pomóc w leczeniu cukrzycy, ale ich duża ilość może mieć działanie hipoglikemiczne.
4. Wysoko przetworzone białe mąki
Wysoko przetworzone białe mąki zawierają przetworzone węglowodany, które mogą szybko dostarczać energii, ale zawierają mniej składników odżywczych ze względu na zbyt intensywne przetwarzanie. Osoby chore na cukrzycę powinny unikać wypieków, takich jak ciasta i babeczki z białej mąki. [3]
5. Ryż biały
Białe ziarna, takie jak biały chleb i biały makaron, są bogate w skrobię. Chociaż wszystkie ziarna są skrobiowe, ale białe ziarna zawierają jej więcej w porównaniu do pełnych ziaren. Diabetycy muszą przestawić się na bogate w błonnik produkty spożywcze z pełnego ziarna w celu leczenia cukrzycy. [4]
6. Produkty mięsne
Białka są niezbędne dla wzrostu i rozwoju organizmu. Niektóre produkty mięsne, takie jak wołowina, jagnięcina i porto, są bogate w białko, ale mogą powodować cukrzycę, jeśli są spożywane w większej ilości. Jednak jego niskie spożycie wiąże się również z ryzykiem cukrzycy. Spożywaj białka ze źródeł roślinnych, takich jak fasola, orzechy i soczewica.
7. Pełnotłuste produkty mleczne
Produkty mleczne są bogate w wapń i witaminy. Jednak pełnotłuste produkty mleczne, takie jak pełnotłusty jogurt, pełne mleko, wysokotłuszczowy ser i słodzony twaróg, mogą zwiększać poziom glukozy i ryzyko chorób serca ze względu na wysoki poziom laktozy. [5]
8. Soki owocowe
Owoce są ważną częścią diety cukrzycowej, ale soki owocowe z nich mogą podnosić poziom glukozy we krwi. Kiedy owoce zamieniają się w soki, błonnik w nich się rozkłada. Dodatkowo cukry mogą być szkodliwe dla diabetyków. [6]
9. Żywność w puszkach i marynatach
Żywność w puszkach i marynatach ma wysoką zawartość sodu, co może zwiększać ryzyko nadciśnienia tętniczego u osób z cukrzycą. Należy unikać tych pokarmów, a także ograniczyć spożycie soli w posiłkach.
10. Tłuszcze nasycone i trans
Pokarmy takie jak masło, frytki, chipsy ziemniaczane, hamburgery, pizza, majonez i wiele innych zawierają tłuszcze nasycone i trans, które są związane ze zwiększonym ryzykiem chorób serca, powikłań cukrzycy.
11. Napoje energetyzujące
Rynkowe napoje energetyzujące zawierają w dużej ilości sztuczne słodziki i kofeinę, które mogą podnosić poziom insuliny przez długie godziny po spożyciu. Unikaj jego spożycia, aby leczyć cukrzycę.
12. Suszone owoce
Suszone owoce, takie jak rodzynki, suszone śliwki, figi i suszone jagody, są bogatym źródłem przeciwutleniaczy o wielu właściwościach zdrowotnych. Jednak zawierają skoncentrowane naturalne cukry i są bogate w kalorie. Spożywane w dużych ilościach mogą podnosić poziom glukozy w organizmie.
Często zadawane pytania
1. Jakich owoców diabetycy powinni unikać?
Diabetycy powinni unikać owoców o wysokim indeksie glikemicznym, takich jak dojrzały banan i mango. Powinni również unikać soków owocowych i suszonych owoców, ponieważ są one wypełnione skoncentrowaną formą cukrów.
2. Jakie warzywa są szkodliwe dla diabetyków?
Warzywa bogate w skrobię, które rosną głównie pod ziemią, mogą zwiększać ryzyko cukrzycy lub komplikować jej objawy. Obejmują warzywa, takie jak ziemniaki i ignam.
3. Czy diabetycy mogą jeść banany?
Niedojrzały i zielony banan ma niską zawartość kalorii i cukru. Diabetycy mogą je bezpiecznie spożywać bez podwyższania poziomu glukozy. Jednak gdy banany dojrzeją, ich zawartość cukru wzrasta, co może spowodować wzrost poziomu glukozy w przypadku spożycia w dużych ilościach.
