Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Surya Namaskar lub powitanie słońca to bardzo wszechstronna pozycja jogi. Istnieje kilka korzyści z robienia Surya Namaskar, a nawet celebryci przysięgają na to . Wiele celebrytów rozpoczyna dzień od robienia Surya Namaskar wcześnie rano. Gwiazdy Bollywood lubią Kareena Kapoor powiedzieć, że Powitanie Słońca jest główną pozycją jogi, która pomogła im schudnąć. Korzyści z codziennego robienia Surya Namaskar wykraczają daleko poza zwykłą utratę wagi. Ma też znaczenie duchowe.
Surya Namaskar to pozycja jogi, która pomaga powitać nowy dzień, oddając hołd słońcu. Jedną z głównych zalet codziennego robienia Surya Namaskar jest wzrost poziomu energii. Idealnie byłoby, gdyby Surya Namaskar odbywała się na świeżym powietrzu, wygrzewając się w porannym słońcu. Pozwala to na wchłanianie światła słonecznego i wzrost poziomu melatoniny. Jest to w zasadzie hormon, który pomaga pozbyć się senności.
10 CHORÓB, KTÓRE MOŻNA wyleczyć JOGĄ
Korzyści płynące z robienia Surya Namaskar wyłącznie w celu utraty wagi są również liczne. Możesz rozbić Surya Namaskar na 12 różnych pozycji jogi, które pomogą Ci spalić kalorie. Jeśli nadal masz pytanie, dlaczego powinieneś zrobić Surya Namaskar, możemy podać kilka bardziej ważnych powodów, by pozdrowić słońce.
RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: 5 POZY JOGI, KTÓRE Uspokajają Twój umysł
Oto niektóre z mało znanych korzyści płynących z robienia Surya Namaskar każdego ranka.
Rozciąganie
Przed każdym ćwiczeniem musisz rozciągać, bo inaczej możesz uzyskać nieprzyjemne napięcie mięśni. Surya Namaskar służy jako doskonałe ćwiczenie rozciągające przed bardziej intensywnymi pozycjami jogi.
Schudnąć
Oprócz ćwiczenia każdego mięśnia w ciele, Surya Namskar pomaga również poprawić funkcjonowanie tarczycy. Jeśli tarczyca jest spowolniona, masz tendencję do przybierania na wadze.
Postawa n Równowaga
Surya Namaskar pomaga korygować problemy związane z postawą i poprawia wewnętrzną równowagę ciała. Ale codziennie witając słońce, możesz pozbyć się bólu związanego ze złą postawą.
Poprawia trawienie
Jednym z głównych problemów współczesnego życia jest przewlekła niestrawność. Wykonywanie Surya Namaskar każdego dnia pomaga poprawić moc układu pokarmowego. Pomaga uwolnić gazy uwięzione w żołądku i pomaga wydzielać więcej enzymów trawiennych.
Pomaga uzyskać mocne kości
Surya Namaskar ma znaczenie duchowe i dlatego należy go wykonywać twarzą do wczesnego porannego słońca. Pomaga to wchłonąć witaminę D, aby wapń mógł odkładać się na kościach.
Uwalnia stres
Stres może powodować skurcze wszystkich mięśni w twoim ciele. Podczas wykonywania Surya Namaskar musisz ćwiczyć głębokie oddychanie, co pomoże ci uwolnić się od stresu. Uspokaja również umysł i pomaga codziennie radzić sobie z niepokojem.
Poprawia ruchy jelit
Zakręty do przodu, które musisz zrobić, pomagają zapobiegać zaparciom i problemom związanym ze stosami. Sprawia, że wypróżnienia są regularne.
Leczy bezsenność
Problemy ze snem są obecnie najbardziej rozpowszechnione wśród młodych dorosłych. Wykonanie Surya Namskar pomoże Ci się zrelaksować, abyś mógł lepiej spać w nocy.
Poprawia krążenie krwi
Podczas powitania słońca używasz każdej części swojego ciała. Zapewnia to poprawę krążenia krwi, pomagając być bardziej energicznym przez cały dzień.
Reguluje cykle miesiączkowe
Obecnie wiele młodych kobiet cierpi na nieregularne miesiączki. Codzienne robienie Surya Namaskar pomaga regulować cykle miesiączkowe, a także ułatwia poród. Z pewnością zwiększa Twoje szanse na naturalny poród i równoważy żeńskie hormony.
Promienna skóra
Jako produkt uboczny dobrego krążenia krwi i zdrowych wypróżnień, możesz również uzyskać wspaniałą skórę, regularnie wykonując powitanie słońca. Ćwiczenie tej pozycji jogi zapewnia promienną skórę i naturalną ochronę zmarszczek.
Znaczenie duchowe
Joga to trening dla duszy i ciała. Surya Namaskar pomaga zrównoważyć trzy główne konstytucje ciała: Vata, Pitta i Kapha. Daje to wewnętrzną równowagę duchową, która prowadzi cię przez wszelkiego rodzaju stres i poprawia twoją odporność.
