11 KORZYŚCI ZDROWOTNYCH WYNIKAJĄCYCH Z HERBATY Z GRANATU I JAK TO ZROBIĆ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Aby uzyskać szybkie alerty, subskrybuj teraz

Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertów

Just In

7 godzin temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
8 godzin temu Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
10 godzin temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
13 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Musisz obejrzeć

Nie przegap

Dom Zdrowie Wellness Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 18 stycznia 2021 r

Herbata z granatów to jedna z najbardziej znanych herbat na świecie, której spożywanie wiąże się z licznymi korzyściami zdrowotnymi. Ta niesamowita czerwona herbata jest warzona z rozdrobnionych nasion granatu, skórki, suszonych kwiatów lub zagęszczonych soków zmieszanych z herbatą zieloną, białą lub ziołową.

Herbata z granatu

Granat to jeden ze starożytnych owoców o wielu obiecujących właściwościach fizjologicznych, takich jak przeciwutleniacze, przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Badania pokazują, że granat ma trzykrotnie większą aktywność przeciwutleniającą w porównaniu z czerwonym winem i zieloną herbatą. [1] . Porozmawiajmy o niesamowitych korzyściach zdrowotnych herbaty z granatów i różnych metodach jej przyrządzania.

Składniki odżywcze w herbacie z granatu

Herbata z granatów przygotowywana jest głównie z nasion, skórek, soków i błon. Jadalna część owocu to tylko 50 procent, która zawiera 40 procent łupin (strąka nasienna pokrywająca nasiona) i 10 procent nasion. Pozostałe 50 procent to niejadalne skórki. [2]

Skórki są najbardziej odżywczymi częściami owoców, ponieważ zawierają dużą liczbę polifenoli, takich jak flawonoidy (katechiny i antocyjany), garbniki skondensowane, kwasy fenolowe (kwas galusowy i kawowy), hydrolizowalne garbniki (punikalagina) oraz alkaloidy i lignany.

Arils zawierają główny flawonoid zwany antocyjanami wraz z kwasami organicznymi, pektyną i wodą.

Nasiona zawierają białka, polifenole, minerały, witaminy, izoflawony i dwa ważne wielonienasycone kwasy tłuszczowe zwane kwasem linolenowym i linolowym, a także inne ważne lipidy, takie jak kwas oleinowy i kwas punicynowy.

Kwiaty i nasiona zawierają punikalaginę, ważny związek należący do rodziny garbników. Związek odpowiada za ponad połowę aktywności przeciwutleniającej soku z granatów.

Sok jest również bogaty w kwasy fenolowe, takie jak kwas galusowy, elagowy i kawowy.

Korzyści zdrowotne wynikające z herbaty z granatu

1. Wspomaga zdrowie serca

Herbata z granatów jest bogata w główne polifenole, takie jak antocyjany, kwasy fenolowe i punikalagina, które mają silne działanie przeciwutleniające. Badania wskazują, że te polifenole wykazują właściwości przeciwmiażdżycowe, które mogą pomóc w ochronie przed chorobami układu krążenia, takimi jak udar i choroba wieńcowa serca. [3]

2. Promuje dobry układ rozrodczy

Badania pokazują, że beta-sitosterol w nasionach granatu ma działanie ochronne na embrion. Może pomóc chronić układ rozrodczy przed uszkodzeniami oksydacyjnymi spowodowanymi lekami chemioterapeutycznymi. Herbata z granatów przygotowana z jej soku pomaga również zwiększyć koncentrację plemników, ich ruchliwość i radzi sobie z czynnikami ryzyka, które mogą prowadzić do zaburzeń erekcji. [4] Może również pomóc zmniejszyć ryzyko raka prostaty. [5]

3. Leczy cukrzycę

Granat zawiera szeroką gamę polifenoli o działaniu przeciwutleniającym. Kwas elagowy i punikalagina w owocach mogą pomóc w zmniejszeniu skoku glukozy po każdym posiłku, a tym samym w skutecznym leczeniu cukrzycy. Ponadto kwas galusowy i oleanolowy w herbacie z granatów mogą zapobiegać ryzyku powikłań cukrzycy, takich jak choroby sercowo-naczyniowe. [6] Niektóre badania mówią również o działaniu przeciwcukrzycowym kwiatów.

4. Pomaga w utracie wagi

Wysoka zawartość kwasu punicynowego w herbacie z granatów może pomóc w utracie wagi ze względu na jego działanie obniżające poziom cholesterolu. Liście granatu zmniejszają również lipidy lub tłuszcze we krwi i całkowity poziom cholesterolu w surowicy w organizmie. Ogólnie rzecz biorąc, herbata z granatów pomaga w dużym stopniu w kontrolowaniu wagi. [7]

5. Ma właściwości przeciwnowotworowe

Badanie mówi, że kwercetyna i kwas elagowy w herbacie z granatów mają właściwości przeciwnowotworowe, które mogą pomóc w zapobieganiu wzrostowi komórek rakowych. Jest skuteczny przeciwko wielu typom raka, takim jak rak nerkowokomórkowy, rak prostaty, rak płuc, rak szyjki macicy, rak piersi, a nawet zapobiega przerzutom raka. [dwa]

6. Może zapobiegać chorobie Alzheimera

Herbata z granatów wykazuje właściwości przeciwneurodegeneracyjne. Punicalagina i urolityny zawarte w herbacie mogą spowolnić postęp chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera. Urolityny mogą pomóc w zapobieganiu zapaleniu neuronów, podczas gdy punicalagin zmniejsza zaburzenia pamięci spowodowane stanem zapalnym. [8]

7. Zwiększa odporność

Herbata ze skórki granatu może wykazywać działanie immunostymulujące. Obecność polisacharydów w skórce może pomóc wzmocnić odporność, która została obniżona w wyniku chemioterapii. Ponadto liczne polifenole w owocach mogą chronić organizm przed szeregiem patogenów. [9]

8. Dobre dla skóry

Granat skutecznie przeciwdziała uszkodzeniom skóry spowodowanym promieniami UV. Promieniowanie ultrafioletowe jest odpowiedzialne za wiele problemów skórnych, takich jak zapalenie rumienia, rak skóry i zmiany związane z wczesnym wiekiem. Herbata z granatów może pomóc zmniejszyć efekt uszkodzeń spowodowanych promieniowaniem UV ze względu na jej silny potencjał przeciwutleniający, a także może powodować degradację DNA i białek w komórkach i tkankach. [10]

9. Zapobiega drobnoustrojom

Herbata z granatów zawiera środki przeciwbakteryjne, takie jak kwas elagowy i garbniki, które mogą pomóc w zapobieganiu patogenom wirusowym i bakteryjnym, zwłaszcza Staphylococcus aureus, Salmonella i Penicillium digitatum. Herbata jest również skuteczna przeciwko wysoce patogennym i lekoopornym szczepom. [jedenaście]

10. Zapobiega chorobom kości

Osteoporoza to choroba kości charakteryzująca się słabymi i łamliwymi kościami. Badanie wykazało, że działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające herbaty z granatów może być korzystne w przypadku osteoporozy. Może pomóc w zapobieganiu utracie masy kostnej i zmniejszeniu uszkodzeń kości spowodowanych przez wolne rodniki. [12]

11. Dobry do pielęgnacji zębów

Problemy z zębami można złagodzić, spożywając herbatę z granatów. Według badań granat znacznie zmniejsza kolonię bakterii płytki nazębnej, takich jak pałeczki kwasu mlekowego i paciorkowce. Ta niesamowita czerwona herbata może również pomóc wzmocnić dziąsła i naprawić luźne zęby spowodowane chorobami zębów, takimi jak zapalenie przyzębia. [13]

Jak zrobić herbatę z granatu z nasionami

Składniki

Nasiona z dwóch dużych granatów (jeśli chcesz, użyj łupin owocu)
Miód według smaku (opcjonalnie)

metoda

Zmiażdż nasiona w blenderze, aby uwolnić sok. Zblenduj z grubsza mieszaninę, aby część nasion pozostała nienaruszona.
Przechowuj mieszaninę w słoiku. Możesz to przechowywać przez miesiąc.
Aby zrobić herbatę, wlej do filiżanki około 4-5 łyżek soku wraz z łyżką nasion.
Dodaj gorącą wodę.
Dodaj miód i podawaj gorącą herbatę.