Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach! -
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
- Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, Rytuały i znaczenie
Nie przegap
- DCGI daje ukłon w stronę ograniczonego użycia w nagłych wypadkach rosyjskiej szczepionki COVID-19 Sputnik V w Indiach
- Rynki nieznacznie wyższe po poniedziałkowej rzezi
- Analiza PBKS vs RR Stats: Sanju Samson zalicza pierwszy wiek IPL 2021
- Naklejki Ugadi lub Gudi Padwa WhatsApp: jak pobrać, udostępniać naklejki Ugadi na WhatsApp
- EKSKLUZYWNY! Aktorka Laxmii Amika Shail w swoich planach Gudi Padwa: zrobię sama Puran Poli po raz pierwszy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- Skoda Octavia następnej generacji dostrzegła testy bez kamuflażu: wkrótce pojawi się w Indiach
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Zdrowie Leczenie zaburzeń Leczenie zaburzeń oi-Neha By Neha 2 lutego 2018 r Jak trwale pozbyć się bólu nóg i pleców | Uśmierz ból w talii i nogach. BoldskyCzy często cierpisz na ból nóg? Ból nóg jest częstym problemem, którego doświadczają ludzie w każdym wieku. Ból może wahać się od tępego bólu do silnego kłucia, które może wystąpić w jednej lub obu nogach.
Czasami ból nóg może być po prostu niewygodny i denerwujący, podczas gdy silny ból nóg może wpływać na mobilność lub utrudniać obciążenie nogi.
Różne przyczyny bólu nóg obejmują skurcze nóg, skurcze mięśni, zmęczenie mięśni, niedobory żywieniowe, odwodnienie lub długotrwałe stanie. Czasami ból nóg może być oznaką nadwyrężenia mięśni, złamania spowodowanego stresem i innych pewnych schorzeń.
Objawy bólu nóg mogą obejmować osłabienie, drętwienie lub uczucie mrowienia w nogach. Aby złagodzić ból nogi, oto kilka prostych domowych sposobów na ból nóg.
1. Zimny kompres
Ból nóg pojawia się czasami po wysiłku fizycznym, co powoduje drętwienie nóg. Zastosuj zimny kompres, aby opanować obrzęk i stan zapalny.
- Owiń kilka kostek lodu w ręcznik i nałóż na dotknięty obszar na 10 do 15 minut.
- Powtórz to kilka razy dziennie.
2. Masaż
Masowanie nóg sprzyja szybszej regeneracji po uszkodzeniu mięśni, które powoduje ból nóg. Poprawia również ukrwienie nóg.
- Wmasuj ciepły olej kokosowy lub musztardowy w dotknięty obszar.
- Masuj nogi przez 10 minut i rób to 3 razy dziennie.
3. Kurkuma
Innym skutecznym domowym lekarstwem na ból nóg jest kurkuma, która ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.
- Wymieszaj łyżeczkę kurkumy w proszku z ciepłym olejem sezamowym, aby uzyskać pastę.
- Zastosuj go na dotkniętym obszarze i trzymaj przez 30 minut.
- Powtarzaj to dwa razy dziennie.
4. Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy może również pomóc zmniejszyć ból nóg. Ma działanie alkalizujące, które pomaga rozpuszczać kryształy kwasu moczowego we krwi.
- Dodaj 2 szklanki surowego octu jabłkowego do wanny z wodą. Namoczyć dotkniętą nogę przez 30 minut.
5. Sól Epsom
Sól Epsom zawiera magnez, ważny elektrolit, który pomaga regulować sygnały nerwowe w organizmie. Rozluźnia mięśnie i pomaga zmniejszyć ból nóg.
- Dodaj ½ szklanki soli Epsom do gorącej kąpieli.
- Moczyć nogi przez 15 minut i powtarzać to trzy razy w tygodniu.
6. Sok wiśniowy
Sok wiśniowy zawiera właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które pomagają zapobiegać i leczyć urazy i ból tkanek miękkich.
- Pij 1 szklankę soku wiśniowego dziennie lub jedz garść wiśni.
7. Imbir
Imbir ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć ból nóg i stany zapalne, poprawiając przepływ krwi w nogach.
- Pij herbatę imbirową trzy razy dziennie.
8. Cytryna
Cytryna jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które mogą pomóc złagodzić ból nóg.
- Dodaj sok z 1 cytryny i trochę surowego miodu do filiżanki ciepłej wody.
- Pij tę mieszankę dwa razy dziennie.
9. Witamina D.
Niedobór witaminy D może być przyczyną bólu nóg i ud. Dzieje się tak, ponieważ ta witamina pomaga regulować dwa minerały, wapń i fosfor, które są niezbędne do funkcjonowania mięśni.
- Wystaw swoje ciało na poranne światło słoneczne przez 10 do 15 minut.
10. Potas
Niedobór potasu może również przyczyniać się do bólu nóg. Ten ważny składnik odżywczy jest niezbędny do funkcjonowania mięśni i nerwów.
- Jedz pokarmy bogate w potas, takie jak banany, śliwki, rodzynki, sok pomidorowy i pieczone ziemniaki.
11. Pakiety ciepła
Nałożenie okładu rozgrzewającego na dotknięty obszar nóg pomaga rozluźnić sztywne mięśnie i łagodzi ból.
- Umieść poduszkę grzewczą w bolesnym obszarze nóg.
- Nakładaj równomiernie przez 15 do 20 minut.
Udostępnij ten artykuł!
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, udostępnij go swoim bliskim.
10 korzyści zdrowotnych wynikających z czarnych winogron
