Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Miedwiediew wycofuje się z Monte Carlo Masters po pozytywnym teście na koronawirusa
- Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiązują węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Chcesz schudnąć w tydzień? Oto niektóre z najlepszych produktów pełnoziarnistych do utraty wagi. Dodanie tych zbóż do planu diety pomoże usunąć toksyny, a także tłuszcz z organizmu. Lista produktów pełnoziarnistych, które Boldsky Ci udostępnia, jest zdrowa i obowiązkowa w Twojej codziennej diecie.
Z drugiej strony te pełnoziarniste produkty dodawane do posiłku śniadaniowego będą miały duży wpływ na zachowanie zdrowia. Pokarmy takie jak owies są najlepsze do utraty wagi, ponieważ zawierają mniej kalorii i więcej błonnika.
5 POKARMÓW WSPOMAGAJĄCYCH W DOBRYM RUCHU MISZ
Owies spożywany rano również powstrzyma Cię od nurkowania w fast foodach. Jednak przy spożywaniu tych pełnoziarnistych produktów należy mieć dużą ilość wody, aby pomóc w trawieniu.
Woda spycha błonnik w układzie pokarmowym, a tym samym zapobiega wszelkim problemom. Oto lista produktów pełnoziarnistych, które można dodać do diety, spójrz:
Owies
Rodzaj błonnika występującego w owsie nazywany jest błonnikiem rozpuszczalnym. Jest dobry na odchudzanie i pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
Pszenica
Pszenica to druga najlepsza pełnoziarnista karma odchudzająca. Pszenica zawiera około 2 do 3 gramów błonnika w jednej porcji.
Bulgur
Ten składnik najlepiej stosować do sałatek i innych potraw. Bulgur jest zdrowy i zawiera mniej kalorii.
Brązowy ryż
Jeśli masz przywiązanie do ryżu, jest to najlepsza opcja zawierająca dużą ilość błonnika. Jest również dobry dla serca i układu pokarmowego.
Jęczmień
Aby obniżyć poziom cholesterolu i pomóc w utracie wagi, konieczne jest dodanie jęczmienia do codziennej diety. Ten pełnoziarnisty pokarm powinien być spożywany szczególnie w okresie.
Prażona kukurydza
Wierz lub nie, ale popcorn jest jednym z najzdrowszych produktów pełnoziarnistych, jakie możesz mieć od czasu do czasu na odchudzanie. Twoim wyborem powinien być popcorn z mniejszą ilością soli i bez masła.
Naród
Inną opcją, którą możesz mieć dziś rano, jest kasza jaglana. Miej je w dowolnej formie, ponieważ wypełniają brzuch, dzięki czemu jesteś z dala od wszelkiego rodzaju fast foodów.
kukurydza
Sama kukurydza jest bogata w błonnik. Gotowana lub smażona kukurydza to dwa najlepsze sposoby spożywania tego pełnoziarnistego pokarmu w celu utraty wagi.
Komosa ryżowa
Ten składnik pełnoziarnisty zawiera dużo więcej białka niż błonnik. Jeśli chcesz szybko schudnąć, komosę ryżową należy spożywać rano.
Makaron
To ostatnia opcja !!! Makaron zawierający mnóstwo gotowanych warzyw bez sera powinien być spożywany, jeśli chcesz schudnąć.
