10 sposobów na naturalną utratę tłuszczu biodrowego w domu

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Just In

• 1 godz. Temu Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, Rytuały i znaczenie
• 
• 8 godzin temu Rongali Bihu 2021: Cytaty, życzenia i wiadomości, które możesz podzielić się z bliskimi
• 8 godzin temu Poniedziałek Blaze! Huma Qureshi sprawia, że ​​chcemy od razu nosić pomarańczową sukienkę
• 9 godzin temu Piłka porodowa dla kobiet w ciąży: korzyści, sposób użycia, ćwiczenia i nie tylko

Nie przegap

• Sporty IPL 2021, RR kontra PBKS: KL Rahul mówi, że upuszczanie opiekunów zajęło głębię, ale nie przestawał wierzyć
• Kino Bigg Boss Kannada 8 12 kwietnia Highlights: Aravind KP przegrywa pierścień Divyi Urudugi Chandrachud staje się emocjonalny
• Aktualności Wiceprezydent Venkaiah Naidu wzywa do położenia kresu dyskryminacji ze względu na płeć w społeczeństwie
• Technologia Xiaomi Mi 11X, 11X Pro Premiera w Indiach zaplanowana na 13 kwietnia może zostać zmieniona na Redmi K40, Mi 11i
• Finanse Zysk netto TCS w czwartym kwartale wzrasta o 15% przy 9246 rupii Crore: deklaruje dywidendę w wysokości 15 rupii
• Samochody Skoda Octavia następnej generacji dostrzegła testy bez kamuflażu: wkrótce pojawi się w Indiach
• Podróżować 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
• Edukacja Egzaminy zarządu Maharashtra 2021 przełożone na HSC i SSC: Minister Varsha Gaikwad

Masz dość tłuszczu na biodrach, który nie chce pasować do żadnych dżinsów lub uroczej sukienki, którą zdecydujesz się założyć? Tłuszcz w biodrach jest niepokojącym problemem dla wielu kobiet, które mają skłonność do nadmiernego gromadzenia się tłuszczu w okolicach bioder i ud.

W zależności od określonego typu ciała większość kobiet ma tendencję do przybierania na wadze w okolicy bioder. Prowadzi to do pojawienia się cellulitu i jest również oznaką niezdrowego trybu życia.

W badaniu przeprowadzonym przez Harvard Health Publications wspomina się, że chociaż estrogen ma na celu odkładanie tłuszczu w okolicach ud, bioder i miednicy, testosteron osadza tłuszcz w brzuchu.

Jest to jeden z powodów, dla których kobietom trudno jest szczególnie przesunąć tłuszcz z tych określonych obszarów w porównaniu z jakąkolwiek częścią ciała.

Oto lista 10 sposobów na naturalną utratę tłuszczu biodrowego w domu.

1. Policz kalorie

Powinieneś dążyć do zrzucenia nadmiaru tłuszczu z bioder, a następnie szukać sposobów na zmniejszenie tkanki tłuszczowej w biodrach. Jednym z nich jest liczenie kalorii, które czasami jest uciążliwe, ale działa, jeśli robisz to z poświęceniem. Zawsze możesz wybrać pokarmy, które nie dodadzą kalorii w Twoim organizmie.

2. Pij dużo wody

Picie wody pomaga pozbyć się nadmiaru tłuszczu z bioder. Utrzymuj nawodnienie, aby wypłukać toksyny i przyspieszyć metabolizm. Pij co najmniej 3-4 litry wody dziennie, aby zobaczyć widoczne zmiany masy ciała, skóry i funkcji mózgu.

3. Woda cytrynowa

Woda cytrynowa działa cuda w usuwaniu nadmiaru tłuszczu z organizmu, zwłaszcza bioder i ud. Witamina C obecna w cytrynie pomaga wzmocnić odporność i usuwa szkodliwe wolne rodniki tlenowe. Woda cytrynowa pomaga również zrównoważyć wewnętrzne pH i pobudza metabolizm.

4. Sól morska

Jelito grube żołądka powinno być czyste, aby zapewnić dobre trawienie i przyspieszenie metabolizmu. Zmieszanie soli morskiej z wodą oczyści organizm, a niezbędne minerały obecne w soli będą działać jako środek przeczyszczający i poprawi trawienie, zmniejszając w ten sposób tłuszcz w biodrach.

5. Kawa

Czarna kawa bez cukru i śmietanki może pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Pomaga w tłumieniu apetytu i sprawia, że ​​czujesz się pełny. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wypij filiżankę czarnej kawy 30 minut przed posiłkiem.

6. Zdrowe tłuszcze

Zdrowe tłuszcze, w tym ryby, awokado i olej kokosowy, pomagają zachować integralność komórek i wspomagają prawidłowe funkcjonowanie różnych narządów oraz reakcje biochemiczne. Zdrowe tłuszcze zawierają właściwości przeciwzapalne, które pomagają zredukować tłuszcz w okolicy bioder.

7. Jedz zdrowo

Zdrowe odżywianie nie jest drogie, wystarczy jeść żywność o niskiej zawartości sodu i cukru, która obejmuje również domowe potrawy. Włącz do diety zdrową żywność, taką jak warzywa, owoce, zioła, przyprawy, zdrowe tłuszcze i chude białko.

8. Zielona herbata

Zielona herbata zawiera przeciwutleniacze, które pomagają wypłukać toksyny i pobudzają metabolizm, poprawiają trawienie, zwiększają uczucie sytości i zapewniają energię przez cały dzień. Pij zieloną herbatę rano i wieczorem, aby szybciej naturalnie usunąć tłuszcz z bioder.

9. Ogranicz przekąski

Podjadanie chipsów, czekolady czy wafli sprawi, że szybciej przybędziesz na wadze. Zamiast tego zjedz orzechy i gorzką czekoladę, aby zmniejszyć apetyt. Możesz też mieć ogórki, marchewkę, hummus lub kiełki.

10. Dobry wypoczynek

Brak odpowiedniego snu sprawi, że szybciej przybędziesz na wadze. Więc odpocznij swojemu ciału, dużo snu, aby się odprężyć. Nie tylko zapewni ci świeżość i energię, ale także sprawi, że stracisz dodatkowy tłuszcz z bioder.

Udostępnij ten artykuł!

Jeśli podobał Ci się ten artykuł, udostępnij go swoim bliskim.

12 najlepszych pokarmów na grypę żołądka

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie