Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- New Zealand Cricket Awards: Williamson zdobywa po raz czwarty Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Jeśli myślisz, że tylko kurczak i jajka mogą zapewnić Ci dietę bogatą w białko, pomyśl jeszcze raz? Jest też wiele warzyw bogatych w białko, które mogą Ci dostarczyć
Ilość białka potrzebna Twojemu organizmowi. Białko jest ważnym minerałem potrzebnym organizmowi. Ogólnie proces polega na tym, że aminokwasy są ponownie rozkładane w białkach za pomocą tłuszczów. Dlatego białka są potrzebne do spalania tłuszczu i uwalniania energii.
Warzywa bogate w białko powinny być zawarte w codziennej diecie, aby uzyskać korzyści. Dalej podaje się warzywa bogate w białka. Wypróbuj te warzywa bogate w białko i inne minerały.
brokuły
Jest to warzywo o niskiej zawartości tłuszczu i dużej zawartości białka. Zaleca się codzienne spożywanie brokułów osobom, które jedzą na siłowni i ćwiczą. Brokuły zawierają również witaminy, błonnik i są magazynem minerałów. Około 2 gramy białka dostarcza pół szklanki brokułów.
Szparag
Ta bogata w składniki odżywcze roślina jest dobra dla wszystkich, którzy dbają o zdrowie i chcą obserwować dodatkowe kilogramy. Roślina jest dość bogata w białka, a pół szklanki gotowanych lub gotowanych szparagów zawiera 2 gramy białka. Zielona bylina zawsze trafia do jadłospisu osób dbających o zdrowie. Dla sisia jest również bogata w inne minerały i składniki odżywcze, dlatego powinna być częścią codziennej diety, ponieważ warzywo jest bogate w białko.
Soja
Soja jest znana jako baranina warzywna, ponieważ ma konsystencję i przypomina mięso. Soja ma również bogatą zawartość białka, podobnie jak mięso. To warzywo bogate w białka, witaminy i minerały, które powinno znaleźć się w każdej diecie, niezależnie od tego, czy jest to wegetariańskie. Soja gotowana lub gotowana zawiera około 35 gramów białka na 100 gramów porcji. Dlatego soja jest niezbędna w diecie bogatej w białko.
fasolki
Każdy rodzaj fasoli jest bogaty w białka i inne minerały. Te bogate w białko warzywa można spożywać podczas posiłków lub między posiłkami. Fasola mung, fasola, biała fasola lub czarna fasola, wszystkie te składniki są bogate w białko i są dobre dla zdrowia. Około 20 do 25 gramów białka jest zawarte w 100 gramach porcji którejkolwiek z tych ziaren. Gotowaną fasolę można również spożywać jako pokarm dietetyczny, ponieważ zawiera dużą ilość błonnika pokarmowego.
Karczoch
Warzywo jest bogate w białko i wiele innych minerałów. Z natury jest darem dla ludzi. Karczoch jest również bogaty w potas, minerały, błonnik pokarmowy i białka. Około 100 gramów karczochów dostarcza 30 gramów białka, czyli dość dużo. Karczoch to warzywo bogate w białko i powinno być zawarte w diecie bogatej w białko.
szpinak
Ulubiona żywność osób dbających o zdrowie, szpinak jest super pożywieniem ze względu na bogactwo składników odżywczych. Szpinak to także warzywo bogate w białko. Zawiera 1 gram białka w pół szklanki.
Ziemniaki
Oprócz innych korzyści, ziemniaki zawierają około 1 do 2 gramów białka w filiżance pełnej porcji.
kalafior
Z tej samej rodziny warzyw co brokuły, zawiera 2 gramy białka w filiżance kalafiora.
Cukinia
Zawiera 1 gram białka w filiżance porcji, dzięki czemu jest bogaty w proteiny.
Kapusta
Kolejna z rodziny krzyżowych, kapusta, zawiera 2 gramy białka w filiżance pełnej porcji.
