Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Migdały namoczone, migdały namoczone. Korzyści zdrowotne | Jedz namoczone migdały i zbieraj te korzyści zdrowotne. BoldskyCzy wiesz, że migdały to nasiona owoców uprawianych na drzewach migdałowych? Migdały smakują słodko i gorzko, słodkie migdały są jadalne, a gorzkie są używane do produkcji oleju.
Migdały są bogate w składniki odżywcze i zawierają szeroką gamę ważnych składników odżywczych, takich jak między innymi białko, kwasy tłuszczowe omega-3, kwasy tłuszczowe omega-6, witamina E, wapń, fosfor, cynk, błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny.
Chrupiące i słodkie migdały są zwykle spożywane na surowo lub dodawane do słodkich i pikantnych potraw. Migdały są niezwykle pomocne dla osób, które mają problemy z ciśnieniem krwi, a także pomagają w funkcjonowaniu nerwów i mięśni.
Dietetycy twierdzą, że jedzenie namoczonych migdałów jest znacznie zdrowsze niż jedzenie surowych. Dzieje się tak, ponieważ moczenie migdałów w wodzie przez noc usuwa toksyczne substancje obecne w ich powłoce, uwalnia kwas fitynowy i rozkłada zawartość glutenu, dzięki czemu większość składników odżywczych uzyskuje się z orzechów.
Przyjrzyjmy się więc niektórym korzyściom zdrowotnym płynącym z jedzenia namoczonych migdałów rano.
1. Poprawia trawienie
Namoczone migdały pomogą w szybszym i płynniejszym trawieniu pokarmu, ułatwiając cały proces trawienia. Po namoczeniu migdałów w wodzie usuwa się zewnętrzną skórkę, dzięki czemu są one łatwo przyswajalne, a to pozwala uzyskać maksymalną ilość składników odżywczych.
2. Dobre dla ciąży
Jeśli jesteś przyszłą matką, musisz dodać do diety namoczone migdały, ponieważ są one wspaniałe dla Ciebie i Twojego dziecka. Namoczone migdały zapewniają najlepsze pożywienie i energię zarówno matce, jak i płodowi. Kwas foliowy obecny w migdałach zapobiega również wadom wrodzonym.
3. Poprawia funkcje mózgu
Lekarze twierdzą, że codzienne spożywanie od 4 do 6 namoczonych migdałów może służyć jako tonik dla mózgu i pomóc w prawidłowym funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego. Tak więc jedzenie namoczonych migdałów rano poprawi pamięć i poprawi funkcjonowanie mózgu.
4. Zmniejsza cholesterol
Namoczone migdały mogą znacznie obniżyć poziom cholesterolu. Są wypełnione jednonienasyconymi kwasami tłuszczowymi, które obniżają poziom złego cholesterolu w organizmie. Migdały zawierają witaminę E, która podnosi poziom dobrego cholesterolu we krwi.
5. Dobre dla serca
Namoczone migdały dostarczają białka, potasu i magnezu, które są niezbędne do utrzymania zdrowego serca. Zawiera przeciwutleniacze, które kontrolują poziom cholesterolu, a także pomagają w zwalczaniu kilku śmiertelnych chorób serca.
6. Poprawia ciśnienie krwi
Czy wiesz, że namoczone migdały mogą również leczyć nadciśnienie? Namoczone migdały zawierają dużo potasu i niską zawartość sodu, co może zapobiegać eskalacji ciśnienia krwi. Zawierają również kwas foliowy i magnez, które są pomocne w zmniejszaniu ryzyka przekrwienia tętnic.
7. Pomaga w utracie wagi
Jeśli chcesz pozbyć się upartego tłuszczu z brzucha, włącz do diety namoczone migdały. Namoczone migdały przyspieszają utratę wagi, ponieważ usuwa się zewnętrzną skórkę. Namoczone migdały zawierają jednonienasycone tłuszcze, które mogą pomóc ograniczyć apetyt i zapewnić uczucie sytości.
8. Leczy zaparcia
Spożywanie namoczonych migdałów może pomóc w leczeniu przewlekłych zaparć. Namoczone migdały są pełne nierozpuszczalnych błonników, które zwiększają ilość błonnika w organizmie i pomagają pozbyć się chronicznych zaparć.
9. Wzmacnia system odpornościowy
Według odnotowanych badań, namoczone migdały mają działanie prebiotyczne, które może wzmocnić działanie układu odpornościowego. Wiadomo, że prebiotyk poprawia wzrost dobrych bakterii w ludzkim jelicie, dzięki czemu odgrywa ważną rolę w zapobieganiu chorobom, które atakują ludzkie jelita.
10. Zapobiega starzeniu się skóry
Porzuć te produkty, których używasz na skórze, aby usunąć zmarszczki, zamiast tego jedz namoczone migdały, które są naturalnym pokarmem przeciwstarzeniowym. Codziennie rano spożywaj namoczone migdały, aby Twoja skóra była jędrna i wolna od zmarszczek.
Udostępnij ten artykuł!
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, podziel się nim ze swoimi bliskimi.
13 najlepszych produktów bogatych w fosfor
