Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- New Zealand Cricket Awards: Williamson zdobywa po raz czwarty Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Korzyści zdrowotne popcornu | Korzyści z jedzenia prażonej kukurydzy BoldskyPopcorn to przekąska podczas oglądania filmów w kinie lub w domu. Miska świeżego popcornu to coś, co uprzyjemni Twój dzień. Ale ekologiczny popcorn zrobiony z kukurydzy w domu to najzdrowszy sposób na jego spożycie, zamiast kupowania go z zewnątrz.
Kukurydza jest uważana zarówno za warzywo, jak i ziarno i sięga czasów starożytnych. Gdy ziarna kukurydzy są podgrzewane w oleju, przekształca się w popcorn. Cieszy się nie tylko swoim smakiem, ale także wartością odżywczą.
Popcorn cieszy się popularnością na całym świecie i jest przygotowywany na różne sposoby, dodając do smaku sól, masło i karmel. To sprawia, że spożywanie go jest niezdrowe. Najlepszym sposobem na spożycie jest bez dodawania jakichkolwiek aromatów.
Popcorn zawiera błonnik, przeciwutleniacz, kompleks witamin z grupy B, mangan i magnez. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych wynikających z jedzenia popcornu.
1. Obniża poziom cholesterolu
Popcorn zawiera błonnik, który może usuwać nadmiar cholesterolu ze ścian naczyń krwionośnych i tętnic, zmniejszając w ten sposób ogólny poziom cholesterolu. Może również pomóc zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak zawały serca i udary.
2. Poprawia trawienie
Popcorn to pełne ziarno, które zawiera bielmo, zarodki i otręby. Będąc naturalnym pełnoziarnistym, zawiera cały błonnik, który może pomóc w leczeniu trawienia. Pomaga w prawidłowym wypróżnianiu, a także zapobiega zaparciom.
3. Kontroluje poziom cukru we krwi
Popcorn ma duże ilości błonnika, reguluje uwalnianie i zarządzanie poziomem cukru we krwi i insuliny. Utrzyma poziom cukru we krwi, a tym samym zapobiegnie cukrzycy. Dlatego zwiększ spożycie organicznego popcornu, aby zapobiec cukrzycy.
4. Zapobiega rakowi
Popcorn zawiera duże ilości związków polifenolowych, jednego z najsilniejszych przeciwutleniaczy, które można wprowadzić do organizmu. Przeciwutleniacze są silnymi środkami obronnymi, które mogą eliminować wolne rodniki.
5. Zapobiega starzeniu się
Popcorn może leczyć objawy związane z wiekiem, takie jak zmarszczki, plamy starcze, zwyrodnienie plamki żółtej i ślepotę, osłabienie mięśni i wypadanie włosów. Popcorn może zachować zdrowie dzięki zawartym w nim silnym przeciwutleniaczom.
6. Utrata wagi
Czy wiesz, że zwykły popcorn zawiera tylko 30 kalorii, czyli 5 razy mniej niż tłuste chipsy ziemniaczane? Zawartość błonnika w popcornie zapewnia uczucie sytości i hamuje wydzielanie hormonu głodu. Ma również bardzo niską zawartość tłuszczów nasyconych.
7. Wspiera wzrost zdrowych kości
Popcorn zawiera znaczną ilość manganu, który pomaga budować i utrzymywać gęste i zdrowe kości. Mangan wspomaga budowę kości i chroni przed osteoporozą, zapaleniem stawów i chorobą zwyrodnieniową stawów.
8. Będzie służyć jako całe ziarno
Popcorn to jedyna przekąska składająca się w 100% z nieprzetworzonego pełnego ziarna. Jedna porcja popcornu zawiera ponad 70 procent zalecanego dziennego spożycia pełnego ziarna. Jeśli znudzi Ci się jedzenie płatków owsianych, od czasu do czasu możesz spożywać popcorn.
9. Popcorn zawiera żelazo
Według USDA 28 gramów popcornu zawiera 0,9 mg żelaza. Dorośli mężczyźni potrzebują tylko 8 mg żelaza w swojej diecie dziennie, a dorosłe kobiety 18 mg dziennie. Więc zwiększ spożycie żelaza, jedząc świeży i organiczny popcorn.
10. Jest przyjazny dla diabetyków
Dieta bogata w błonnik jest zdrowa dla diabetyków, a popcorn należy do tej kategorii. Popcorn jest bogaty w błonnik, który łatwo się trawi i nie spowoduje nagłego wzrostu poziomu cukru we krwi. Tak więc, jeśli cierpisz na cukrzycę, możesz bezpiecznie spożywać popcorn.
Udostępnij ten artykuł!
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, udostępnij go swoim bliskim.
