Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Zgodnie z zasadami ajurwedy, nasza codzienna rutyna i dieta muszą być dostosowane do pory roku. W ten sposób poprawiając nasz styl życia i nawyki żywieniowe, możemy żyć w harmonii z naturą.
To czas na lato i możesz być już wypełniony gorączkami, ciepłem ciała i wieloma innymi problemami związanymi z tą pogodą. Czy musimy mówić więcej?
Według Ajurwedy „pitta”, czyli ciepło ciała, pozwala na normalną pracę naszego metabolizmu. Kiedy ciepło ciała staje się bardzo wysokie, nazywa się to „pita dosha”. Ten nagły wzrost temperatury ciała jest niepożądany i zaburza metabolizm organizmu. Powoduje również brak równowagi chemicznej w organizmie.
Występuje również z objawami, takimi jak trądzik, zgaga, wysypka skórna i biegunka.
Dlatego najlepiej jest redukować ciepło ciała za pomocą ajurwedy. W tym artykule dowiesz się, jak zmniejszyć temperaturę ciała zgodnie z Ajurwedą.
Więc czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o ajurwedyjskich wskazówkach dotyczących chłodzenia ciała.
1. Unikanie przypraw powodujących ciepło:
W okresie letnim należy unikać przypraw wywołujących ciepło, takich jak cayenne, czosnek, chilli, koper włoski i czarny pieprz. Zamiast tego możesz zdecydować się na chłodzące zioła, takie jak kolendra, kardamon i kolendra.
2. Unikaj gorących, pikantnych i kwaśnych potraw:
Unikaj ich latem, ponieważ zwiększają ciepło w twoim ciele i sprawiają, że czujesz się jeszcze cieplej. Możesz dodać do swojej diety słodkie i chłodzące potrawy, takie jak biały lub czerwony ryż, pszenica, kokos i ghee.
3. Unikaj picia lodowatych napojów:
Unikaj napojów gazowanych, soków smakowych, koktajli owocowych na bazie mleka i jogurtu, ponieważ zaburzają one proces trawienia. Tworzy również toksyny w organizmie, co prowadzi do obniżenia odporności. To jedna z najlepszych ajurwedyjskich wskazówek na schłodzenie ciała.
4. Unikaj kwaśnych owoców:
Unikaj kwaśnych owoców i zamiast tego sięgaj po owoce takie jak winogrona, granat, słodkie mango, jabłko, gruszka, czarne rodzynki itp. Pamiętaj też, aby nie jeść niektórych owoców w ciągu 30 minut od zjedzenia jakiegokolwiek innego owocu.
5. Idź po wodę kokosową:
To wspaniale pokonać letnie upały i czy nie jest to najlepszy czas na rozkoszowanie się latem? Dzięki temu dowiesz się, jak utrzymać ciało w chłodzie od wewnątrz.
6. Unikaj sfermentowanej żywności:
Należy unikać produktów takich jak jogurt, marynaty, pieczywo, sery fermentowane i produkty sojowe, ponieważ mogą one zwiększać ciepło w organizmie, a także prowadzić do niestrawności i zgagi.
7. Unikaj bezpośredniego światła słonecznego i nadmiernej aktywności:
Należy tego unikać podczas najgorętszej części dnia, ponieważ może to cię wyczerpać. Jeśli chcesz jeździć na rowerze i biegać, rób to wczesnym rankiem lub wieczorem. To najlepsza wskazówka ajurwedy, aby zmniejszyć ciepło ciała.
8. Pij wodę o temperaturze pokojowej:
Pij wodę o normalnej temperaturze, aby pozostać nawodnionym. Możesz również dodać do niego gałązkę świeżej mięty lub łyżkę organicznej wody różanej.
9. Noś luźną bawełnianą odzież:
Najlepsze kolory do noszenia latem to kolory odbijające światło słoneczne, takie jak biały, szary, niebieski i zielony. Unikaj ciemnych odcieni, ponieważ pochłaniają i zatrzymują ciepło. Dzięki temu dowiesz się, jak latem w naturalny sposób obniżyć temperaturę ciała.
10. Masuj swoje ciało:
Na 20 minut przed prysznicem możesz masować skórę nierafinowanym olejem kokosowym. Ten środek pomoże schłodzić, a także odmłodzić twoje ciało. Dzięki temu dowiesz się, jak zmniejszyć temperaturę ciała zgodnie z Ajurwedą.
