Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Zanim zostaniemy oskarżeni o promowanie anoreksji, zadeklarujmy, że figura w rozmiarze zero nie jest marzeniem każdej kobiety. Są kobiety, które kochają pełniejsze figury. Ale naturalnie szczupła sylwetka jest trudna do osiągnięcia i utrzymania. Więc jeśli chcesz szybko schudnąć przy zerowej sylwetce, to jest to całkowicie Twój wybór.
O diecie mówimy tylko w przypadku rozmiaru zero. Jednak nawet ćwiczenia zerowej sylwetki pomagają szybko schudnąć i uzyskać szczupłą sylwetkę. Tylko dieta bez ćwiczeń zerowej sylwetki nigdy nie pomoże Ci osiągnąć pożądanego kształtu. Ponieważ dążysz do jak najmniejszego rozmiaru, będziesz musiał pracować podwójnie.
Reżim treningu dla osób, które chcą przybrać rozmiar zerowy, jest prawie brutalny. I zawsze ważne jest, aby wybrać odpowiednie ćwiczenia z zerową sylwetką. Te ćwiczenia w połączeniu z bardzo ścisłą dietą mogą pomóc Ci wyglądać szczuple i szczuple, o czym zawsze marzyłeś. Ćwiczenia cardio mają szczególne znaczenie, jeśli chodzi o szybką utratę wagi.
Oto niektóre z najlepszych programów ćwiczeń zerowych, które mogą pomóc w szybkiej utracie wagi i jej utrzymaniu.
Hot Yoga
Uważa się, że gorąca joga jest sekretem sekretu Kareeny Kapoor zmierzającej do osiągnięcia rozmiaru zero. Ten rodzaj jogi jest praktykowany w specjalnie zaprojektowanym ogrzewanym pomieszczeniu, aby podnieść temperaturę ciała i spalić tłuszcz.
Bieganie
Kiedy chcesz schudnąć (na tyle, aby osiągnąć rozmiar zerowy), musisz spalić dużo kalorii. A co może być bardziej przydatne niż bieganie w celu spalenia kalorii. Niezależnie od tego, czy biegasz na bieżni, czy na świeżym powietrzu, spalisz mnóstwo kalorii.
Przysiady
Przysiady to ciężkie ćwiczenia wytrzymałościowe, które działają na uda i mięśnie miednicy. Kiedy musisz osiągnąć rozmiar zero, musisz zredukować masę z obszarów problematycznych, takich jak uda i brzuch.
Power Yoga
Power joga to starannie zaplanowany system jogi, który pomaga zrzucić maksymalną wagę w krótkim czasie. Power joga obejmuje asany, które są szczególnie trudne i wymagają wielu umiejętności i kalorii.
Pilates
Pilates to zestaw ćwiczeń, który wpływa na siłę i elastyczność mięśni. Gdy szybko schudniesz, będziesz musiał powstrzymać degenerację mięśni. Tak więc pilates jest dobrym rozwiązaniem do ćwiczeń z zerową sylwetką.
Brzuszki
Trudno jest zredukować tłuszcz brzuszny. I prawie nie ma lepszego ćwiczenia niż brzuszne brzuszki, które pomagają zrzucić tłuszcz z brzucha. Być może będziesz potrzebować więcej niż 100 brzuszków dziennie, aby zachować formę.
Ćwiczenia ramion
Ćwiczenia z zerową sylwetką polegają na ogólnej utracie wagi. I chociaż tracisz centymetry w talii, nie możesz pozwolić sobie na ignorowanie ramion. Ciężkie ramiona na chudym ciele wyglądają bardzo brzydko. Więc pracuj nad ramionami, wykonując fałdy motylkowe i pompki.
Jazda rowerem
Niewiele jest ćwiczeń tak kompletnych jak jazda na rowerze. Jazda na rowerze działa jednocześnie na nogi, brzuch i ramiona. Jeśli chcesz szybko i łatwo schudnąć, spróbuj jeździć na rowerze przez długie odcinki.
Zumba
Zumba to specjalna forma tańca, która zyskuje obecnie na popularności. Zumba pozwala spalić dużo kalorii, pod warunkiem, że wykonasz odpowiednie kroki. Specjalnie zaprojektowane zajęcia z Zumby mogą wzmocnić Twój reżim odchudzania, a także odstresować.
