Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiążą węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
- New Zealand Cricket Awards: Williamson zdobywa po raz czwarty Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Istnieje wiele mitów związanych z jogurtem, tak zwanym „twarogiem”. Jednym z nich jest zakaz jedzenia, gdy jest zimno. Cóż, jeśli nadal w to wierzysz, musisz obalić ten mit i codziennie jeść małą miskę twarogu.
Jogurt to pozycja obowiązkowa w sezonie zimowym. Jest obciążony wieloma korzyściami zdrowotnymi. Jogurt to magazyn witamin, potasu, magnezu i białka. Najlepszym składnikiem jogurtu jest również Lactobacillus, probiotyk i źródło dobrych bakterii, które pomagają zwalczać szkodliwe bakterie i infekcje, które szkodzą organizmowi.
Przeczytaj także: Sposoby włączenia jogurtu do diety
Są ludzie, którzy nie lubią bezpośrednio jeść twarogu. Dla takiej grupy ludzi istnieją różne sposoby jej spożycia.
Dlatego dzisiaj w Boldsky wskażemy kilka powodów, dla których powinniśmy spożywać twaróg do każdego posiłku, zwłaszcza w okresie zimowym. Wyjaśnimy również kilka sposobów spożywania jogurtu. Spójrz.
1. Zwiększa poziom odporności:
Jogurt zawiera dobre bakterie, które pomagają wzmocnić poziom odporności i pomagają w zwalczaniu infekcji, które atakują organizm.
2. Zapobiega zimnu:
Ponieważ zima przechodzi w mróz, jest to jeden z powszechnych problemów zdrowotnych, który w znacznym stopniu się pogłębia. Dobre bakterie obecne w jogurcie pomagają zwalczać bakterie powodujące przeziębienie.
3. Lepsze trawienie:
Jogurt pomaga w utrzymaniu równowagi pH w organizmie i zapobiega zakwaszeniu. W ten sposób pomaga w trawieniu.
4. Wzmocnij kości:
Zimna pogoda nie jest dobra dla kości. To sprawia, że kości są podatne na złamania. Jogurt jest bogaty w wapń i fosfor, które pomagają wzmocnić kości.
Ci z Was, którzy nie mogą spożywać jogurtu bezpośrednio, mogą go otrzymać na wiele sposobów. Oto kilka sposobów włączenia jogurtu do codziennej diety. Sprawdź to.
1. Twaróg Ryż:
Weź miskę ugotowanego ryżu, wymieszaj go z twarogiem, odrobiną pieprzu i soli, a następnie weź. Możesz również udekorować go granatem.
2. Jogurt z odrobiną cukru:
Po prostu dodaj łyżkę cukru do miski jogurtu i przygotuj. Daje smak tym, którzy mają słodycze.
3. Dodaj to do owoców:
Twaróg można również dodawać do owoców, a następnie spożywać. Niezbędne składniki odżywcze zostaną zachowane. Lub też można go spożywać w formie raity dodając ogórek, pomidor, cebulę, sól i odrobinę sproszkowanej papryki.
