Światowy Dzień Wody 2021: 10 korzyści zdrowotnych wynikających z picia ciepłej wody

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Just In

• 5 godzin temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
• 
• 6 godzin temu Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
• 8 godzin temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
• 11 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Nie przegap

• Sporty IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
• Aktualności Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
• Finanse Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
• Technologia Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
• Kino Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
• Samochody Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
• Edukacja Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
• Podróżować 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu

Organizacja Narodów Zjednoczonych obchodzi każdego roku 22 marca jako Światowy Dzień Wody, aby zwiększyć świadomość znaczenia słodkiej wody. „Docenianie wody” to temat przewodni Światowego Dnia Wody 2021 r. I wyznacza 28. Światowy Dzień Wody.

Wszyscy zdajemy sobie sprawę, jak ważna jest woda pitna. Każdy człowiek musi codziennie wypijać co najmniej 7 do 8 szklanek wody, aby nawodnić organizm. Chociaż większość ludzi woli spożywać zwykłą wodę, naukowcy wykazali, że picie ciepłej wody ma wyjątkowe korzyści dla zdrowia. Według starożytnej medycyny chińskiej i indyjskiej rozpoczęcie dnia od szklanki ciepłej wody pomaga pobudzić układ pokarmowy i zapewnia szereg korzyści zdrowotnych. Picie ciepłej wody może złagodzić zatory, a nawet sprawić, że poczujesz się zrelaksowany ^[1] .

Ciepła woda jest naturalnym regulatorem organizmu, a jej picie może być łatwym krokiem w kierunku prowadzenia zdrowego życia. Picie ciepłej wody poprawia krążenie krwi, udrażnia przewód nosowy, pomaga schudnąć i poprawia odporność ^[dwa] .

Pij ciepłą wodę po każdym posiłku lub regularnie trzy lub cztery razy w tygodniu. Wiele osób uważa, że ​​picie ciepłej wody jest holistycznym lekarstwem, które wykonuje się rano lub tuż przed snem, aby uzyskać optymalny stan zdrowia ^[3] . Czytaj dalej, aby poznać różne korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania ciepłej wody.

Korzyści zdrowotne wynikające z picia ciepłej wody

1. Wspomaga trawienie

Picie ciepłej wody pomaga uspokoić i aktywować przewód pokarmowy. Gdy ciepła woda przepływa przez żołądek i jelita, narządy trawienne są lepiej nawodnione i są w stanie szybko usunąć odpady. Działa również jak lubrykant, który podtrzymuje trawienie ^[4] .

2. Leczy zaparcia

Powszechny problem żołądkowy, który rozwija się z powodu niedoboru wody w organizmie, zaparcia są spowodowane, gdy odkładający się stolec w jelicie zmniejsza wypróżnianie. Zaparcia utrudniają wydalanie stolca, a czasami mogą być bardzo bolesne. Wypij szklankę gorącej wody rano na pusty żołądek, aby poprawić wypróżnienia i wyleczyć zaparcia. Wypicie szklanki gorącej wody pomoże jelitom skurczyć się i wydalić stare odpady z organizmu ^[5] .

3. Łagodzi przekrwienie błony śluzowej nosa

Para z gorącej wody może przynieść ulgę w zatokowym bólu głowy. Głębokie wdychanie tej pary rozluźni zatkane zatoki, a ponieważ masz błony śluzowe na szyi, picie gorącej wody zapobiegnie gromadzeniu się śluzu ^[6] .

4. Uspokaja system nerwowy

Picie gorącej wody może pomóc uspokoić centralny układ nerwowy i nawilżyć ciało. Dzięki systemowi nerwowemu działającemu dobrze i bez żadnych problemów, Twoje ciało będzie odczuwać mniejszy ból i bóle ^[7] .

5. Pomaga w utracie wagi

Picie gorącej wody pomaga rozbijać złogi tłuszczu z organizmu i pomaga w utracie wagi. Pijąc gorącą wodę, organizm obniża temperaturę wewnętrzną, poprawiając metabolizm. Po każdym posiłku wypij szklankę gorącej lub ciepłej wody z cytryną lub miodem lub jednym i drugim. Cytryna zawiera błonnik pektynowy, który kontroluje głód pokarmowy i jest idealny dla osób na diecie alkalicznej ^[8] .

6. Poprawia krążenie krwi

Gorąca woda pomaga rozkładać złogi tłuszczu i nagromadzone złogi w układzie nerwowym. To z kolei poprawia krążenie krwi w twoim systemie, ponieważ ciepła woda pomaga twoim narządom krążenia w rozszerzaniu się i skuteczniejszym przenoszeniu krwi w całym ciele. ^[9] .

7. Usuwa toksyny

Picie gorącej wody pomaga wypłukać wszystkie szkodliwe toksyny z organizmu, oczyszczając w ten sposób system. Kiedy regularnie pijesz ciepłą wodę, system hormonalny twojego organizmu aktywuje się, powodując pocenie się. Pomaga to w pozbyciu się toksyn i eliminacji ich z organizmu ^[10] .

8. Łagodzi ból

Picie ciepłej wody zwiększa przepływ krwi do tkanek, umożliwiając rozluźnienie mięśni. Może to pomóc w przypadku wszelkiego rodzaju bólu, od bólu stawów po skurcze menstruacyjne ^{[jedenaście]} . Jeśli odczuwasz ból brzucha, głowy lub ciała, wypij szklankę gorącej wody, aby uzyskać natychmiastową ulgę.

9. Zarządza stresem

Jeśli ostatnio bardzo się stresowałeś, pij ciepłą wodę, aby złagodzić stres. Kortyzol to hormon stresu, który powoduje stres. Działanie ciepłej wody rozluźnia mózg i uspokaja, zmniejszając w ten sposób poziom stresu ^[12] .

10. Zmniejsza bóle menstruacyjne

Jedną z innych głównych zalet picia gorącej wody jest to, że może pomóc zmniejszyć skurcze menstruacyjne. Ciepło wody działa uspokajająco i kojąco na mięśnie brzucha, łagodząc w ten sposób skurcze i skurcze ^[13] .

W przypisie końcowym ...

Wielu lekarzy zaleca ciepłą wodę. Dzieje się tak, ponieważ ciepła woda jest dobra dla ogólnego stanu zdrowia organizmu. Picie ciepłej wody przynosi organizmowi korzyści zewnętrzne i wewnętrzne. Wiele gospodarstw domowych gotuje wodę zamiast używać drogich filtrów, ponieważ można ją bardzo dobrze zastąpić zwykłym gotowaniem wody.

1. [1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Energia cieplna z wody pitnej i analiza kosztów i korzyści dla całego miasta, Journal of Water and Climate Change, 4 (1), 11-16.
2. [dwa]Allaire, M., Wu, H. i Lall, U. (2018). Krajowe trendy w naruszeniach jakości wody pitnej. Postępowanie National Academy of Sciences, 115 (9), 2078-2083.
3. [3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Mikrobiologia wody pitnej - od pomiaru do zarządzania. Obecna opinia w dziedzinie biotechnologii, 33, 87-94.
4. [4]Firebaugh, C. J. M. i Eggleston, B. (2017). Nawodnienie i gorąca joga: zachęta, zachowania i wyniki, International Journal of Yoga, 10 (2), 107.
5. [5]Kumar, N. U., Mohan, G. i Martin, A. (2016). Analiza wydajności systemu kogeneracji słonecznej z różnymi strategiami integracji dla produkcji wody pitnej i ciepłej wody użytkowej Energia użytkowa, 170, 466-475.
6. [6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Wartość wody dla zrównoważonego rozwoju, Science, 358 (6366), 1003-1005.
7. [7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U. i Mushtaq, S. (2015). Herbata i jej spożycie: korzyści i ryzyko. Przegląd krytyczny w naukach o żywności i żywieniu, 55 (7), 939-954.
8. [8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Interaktywny wpływ temperatury, węgla organicznego i materiału rur na skład mikrobioty i Legionella pneumophila w instalacjach wodno-kanalizacyjnych Mikrobiom, 5 (1), 130.
9. [9]Ashbolt, N. J. (2015). Zanieczyszczenie mikrobiologiczne wody pitnej i zdrowia ludzi przez lokalne systemy wodne. Aktualne raporty o stanie środowiska, 2 (1), 95-106.
10. [10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M. i Khush, R. (2016). Ocena jakości wody pitnej i zarządzania bezpieczeństwem wody w Afryce Subsaharyjskiej przy użyciu regulowanych danych z monitoringu.Environmental science & technology, 50 (20), 10869-10876.
11. [jedenaście]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Rakotwórczość picia kawy, mate i bardzo gorących napojów. Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
12. [12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R. i Bartram, J. (2016). Zaopatrzenie w wodę pitną na terenie działki i zdrowie: przegląd systematyczny, International Journal of Hygiene and Environmental Health, 219 (4-5), 317-330.
13. [13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J. i Zimmerman, J. (2016). Pokonywanie barier wdrożeniowych dla nanotechnologii w uzdatnianiu wody pitnej.Environmental Science: Nano, 3 (6), 1241-1253.

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie