Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Każdego roku 31 maja obchodzony jest Światowy Dzień Bez Tytoniu. Dzień obraca się wokół podnoszenia świadomości na temat niebezpieczeństw związanych z używaniem tytoniu. Światowy Dzień Bez Tytoniu został ustanowiony w 1987 r. Przez państwa członkowskie Światowej Organizacji Zdrowia, aby zwrócić uwagę na epidemię tytoniu oraz możliwe do uniknięcia zgony i choroby, które ona powoduje.
Tematem Światowego Dnia Bez Tytoniu 2020 jest #TobaccoExposed , gdzie WHO próbuje obalić mity i ujawnić przebiegłe taktyki stosowane przez przemysł tytoniowy. Światowy Dzień Bez Tytoniu 2020 Światowa Organizacja Zdrowia koncentruje się na ochronie młodzieży przed manipulacjami w branży i zapobieganiu używaniu tytoniu i nikotyny.
Tytoń używany w jakiejkolwiek postaci jest szkodliwy. Pomimo kilku środków podjętych przez rząd i inne organizacje pozarządowe w celu ograniczenia używania tytoniu, nadal jego spożycie utrzymuje się na niezmiennie wysokim poziomie. Nikotyna zawarta w papierosach jest wchłaniana i przenika do krwiobiegu przez płuca i stymuluje aktywność elektryczną mózgu, a także działa kojąco, zwłaszcza w okresach stresu.
Palenie nie tylko szkodzi osobie ją uprawiającej, ale jest również szkodliwe dla środowiska. Badania wykazały, że spośród wszystkich form palenia tytoniu palenie jest przyczyną prawie 25 procent zgonów rocznie w grupie wiekowej 30-60 lat na całym świecie. [1] , [dwa] .
Należy rozumieć, że używanie tytoniu, zwłaszcza palenie, jest jednym z głównych czynników ryzyka raka płuc i jamy ustnej, udarów, zawałów serca, obniżenia gęstości kości i chorób płuc. Przede wszystkim stwierdzono, że palenie ma szkodliwy wpływ na płód również u ciężarnych matek. Zawartość nikotyny w tytoniu jest tak uzależniająca, że użytkownikom bardzo trudno jest rzucić palenie, gdy już nabędziesz nałogu, nawet jeśli użytkownicy chcą rzucić palenie [3] . Oprócz zmiany stylu życia i nawyków żywieniowych, Ajurweda pomaga oczyścić i pozbyć się pierwotnej przyczyny jakiejkolwiek formy uzależnienia od tytoniu [4] .
W Światowy Dzień Bez Tytoniu przyjrzyjmy się kilku domowym sposobom na rzucenie nałogu.
Ziołowe i ajurwedyczne środki na rzucenie palenia
1. Nasiona Carrom (Ajwain)
Weź kilka nasion ajwainu i przeżuwaj je, gdy tylko poczujesz chęć na tytoń. Początkowo może to być trudne, ale ich regularne żucie pomoże pozbyć się nawyku uzależnienia od tytoniu [5] .
2. Lobelia
To jedno zioło, które naśladuje działanie nikotyny na mózg w sposób nieuzależniający. Dlatego mówi się, że jest to jedno z najskuteczniejszych ziół stosowanych w rzucaniu palenia. Sporo dostępnych na rynku produktów wspomagających rzucanie palenia zawiera ekstrakty z tego zioła. Z suszu można zrobić wywar, który można spożyć w celu ograniczenia palenia [6] .
3. Mięta pieprzowa
Jednym ze skutków ubocznych odstawienia nikotyny są nudności, aw niektórych przypadkach wymioty. Mięta pieprzowa jest dobrze znana z łagodzenia nudności i odprężenia. Ma nawet działanie znieczulające i przeciwbólowe na organizm. Żuć 3 do 4 liści mięty pieprzowej, kiedy tylko masz ochotę na palenie [6] .
4. Cynamon
Jeśli masz ochotę na palenie lub inne formy tytoniu, weź kawałek cynamonu i ssij przez chwilę. Może działać uspokajająco i do pewnego stopnia zaspokoić Twoje zachcianki [7] .
5. Woda przechowywana w miedzianych naczyniach
Wiadomo, że miedź usuwa toksyczne osady. Picie dużej ilości wody przechowywanej w miedzianym pojemniku pomaga usunąć toksyczne osady i zmniejszyć ochotę na palenie tytoniu przez pewien czas [8] .
6. Triphala
Znany z usuwania toksycznych pierwiastków, a co za tym idzie, dalszego zmniejszania apetytu na toksyczny tytoń, weź jedną łyżkę stołową triphala każdej nocy, aby ograniczyć głód palenia [5] .
7. Liście bazylii
Żucie liści bazylii pomaga zmniejszyć ochotę na palenie tytoniu, a także leczy problemy spowodowane jego wcześniejszym używaniem. Codziennie rano i wieczorem weź około 2-3 listków bazylii, przeżuwaj i jedz [6] .
8. Tatarak
W walce z nałogiem pomaga dobrze znany tatarak ziołowy. Dodaj niewielką ilość tataraku w postaci proszku z masłem ghee i miej go lub spożyj tylko w postaci proszku [9] .
9. Imbir, amla i kurkuma
Uważa się, że kulka przygotowana odpowiednio z imbiru, amli i kurkumy pomaga zmniejszyć apetyt na tytoń. Możesz go spożywać, kiedy tylko poczujesz potrzebę zapalenia papierosa [9] .
10. Ashwagandha
Znana z tego, że pomaga organizmowi pozbyć się toksyn, ashwagandha pomaga złagodzić poziom niepokoju, a także różne formy uzależnienia od tytoniu. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy pobrać proszek (450 mg do 2 g) przygotowany z korzeni ashwagandhy. Spożywać 1 łyżkę stołową dziennie, aby ograniczyć chęć palenia [10] .
11. Rumianek
Jednym z najlepszych środków na rzucenie nałogu palenia jest rumianek, który pomaga uspokoić nerwy, które wywołują u osób uzależnionych od palenia. Można go przyjmować w postaci herbaty 2-3 razy dziennie.
12. Stevia
Jak wynika z niedawnych badań, stewia pomaga wyleczyć uzależnienie od papierosów, blokując sygnały głodu, które wysyła organizm. Wysusz liście stewii i sproszkuj, możesz dodać łyżeczkę stewii do spożywanego jedzenia [jedenaście] .
13. Kochanie
Kiedy poczujesz chęć palenia, włóż trochę miodu do ust. Słodki smak miodu bardzo skutecznie ogranicza chęć palenia [jedenaście] .
14. Rzodkiewka
Wymieszaj dwie łyżeczki soku z rzodkiewki z odrobiną miodu i pij dwa razy dziennie. Ta pomoc wzmacnia nerw i zmniejsza chęć do palenia oraz zwiększa zdolność organizmu do rzucenia palenia [12] .
15. Grejpfrut
Bogaty w witaminę C grejpfrut nie tylko pomaga zmniejszyć chęć palenia, ale także pomaga w usuwaniu toksyn z płuc i przyśpiesza szybką regenerację płuc [13] .
16. Zielone warzywa liściaste
Warzywa, takie jak szpinak i sałata, zawierają cholinę, która jest skutecznym lekarstwem, które pomaga zmniejszyć apetyt na nikotynę, a także pomaga w regeneracji płuc [14] .
17. Pieprz Cayenne
Jest to jeden ze sposobów rzucenia palenia pieprzu cayenne, który pomoże zmniejszyć wrażliwość układu oddechowego na wszystko, co uzależnia, jak tytoń i nikotyna. Dodaj pieprz cayenne jako przyprawę lub wymieszaj w szklance wody, a następnie skonsumuj, co pomoże w zaspokojeniu głodu palenia [piętnaście] .
18. Owies
Wymieszaj płatki owsiane z przegotowaną wodą i odstaw na noc. Gotuj następnego dnia przez 10 minut i jedz po każdym posiłku. Jest to jeden ze sposobów na rzucenie palenia w domu. Koncepcja polega na tym, że owies wypłukuje wszystkie szkodliwe toksyny z organizmu i zmniejsza apetyt na palenie [piętnaście] .
- [1]Stead, L. F. i Hughes, J. R. (2012). Lobeline do rzucania palenia. Cochrane Database of Systematic Reviews, (2).
- [dwa]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = rezygnujący? Analiza Twittera rzucił palenie w sieciach społecznościowych. Kontrola tytoniu, 21 (4), 447-449.
- [3]Bergman, A. B. i Wiesner, L. A. (1976). Związek biernego palenia papierosów z zespołem nagłej śmierci niemowląt. Pediatrics, 58 (5), 665-668.
- [4]Stead, L. F. i Lancaster, T. (2006). Nicobrevin na rzucenie palenia. Baza danych przeglądów systematycznych Cochrane, 2006 (2), CD005990-CD005990.
- [5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C. i Sowden, A. (2000). Skuteczność interwencji pomagających ludziom rzucić palenie: ustalenia z Biblioteki Cochrane. Bmj, 321 (7257), 355–358.
- [6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Niepłodność męska: styl życia i orientalne środki zaradcze. Journal of Scientific Research, 56, 93-101.
- [7]Simon, F. A. i Pickering, L. K. (1976). Ostre zatrucie żółtym fosforem: zespół stolca podczas palenia. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
- [8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron-Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Spożycie preparatów ziołowych i suplementów diety wśród pacjentów hospitalizowanych na oddziałach medycznych. Brytyjski dziennik farmakologii klinicznej, 64 (3), 373-380.
- [9]Blum, A. (1984). Nikotynowa guma do żucia i leczenie palenia. Annals of Internal Medicine, 101 (1), 121-123.
- [10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J. i Schoenfeld, D. A. (2003). Problem odpowiedzi placebo w badaniach klinicznych dotyczących zaburzeń psychiatrycznych: winowajcy, możliwe środki zaradcze i nowatorskie podejście do projektowania badań. Psychoterapia i psychosomatyka, 72 (3), 115-127.
- [jedenaście]Hägg, E. i Asplund, K. (1987). Czy oftalmopatia endokrynologiczna jest związana z paleniem? British Medical Journal (Clinical research ed.), 295 (6599), 634.
- [12]Smith, R. M. i Nelsen, L. A. (1991). Środki ludowe Hmong: Ograniczona acetylacja opium przez aspirynę i acetaminofen. Journal of Forensic Science, 36 (1), 280-287.
- [13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Ocena farmakokinetyczna preparatów ziołowych. Farmakokinetyka kliniczna, 32 (6), 427-436.
- [14]Bateman, J., Chapman, R. D., & Simpson, D. (1998). Możliwa toksyczność preparatów ziołowych. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
- [piętnaście]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). Stosowanie suplementów diety i naturalnych środków leczniczych gwałtownie wzrosło w latach 90. Journal of Internal Medicine, 250 (2), 160-166.
