Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r -
-
Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, Rytuały i znaczenie -
Rongali Bihu 2021: Cytaty, życzenia i wiadomości, które możesz podzielić się z bliskimi -
Poniedziałek Blaze! Huma Qureshi sprawia, że chcemy od razu nosić pomarańczową sukienkę
Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r 
Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, Rytuały i znaczenie 
Rongali Bihu 2021: Cytaty, życzenia i wiadomości, które możesz podzielić się z bliskimi 
Poniedziałek Blaze! Huma Qureshi sprawia, że chcemy od razu nosić pomarańczową sukienkę Nie przegap
-
Vijay Sale Ugadi And Gudi Padwa Sale: oferty rabatowe na laptopy -
IPL 2021, RR kontra PBKS: KL Rahul mówi, że upuszczanie opiekunów zajęło głębię, ale nie przestawał wierzyć -
Bigg Boss Kannada 8 12 kwietnia Highlights: Aravind KP przegrywa pierścień Divyi Urudugi Chandrachud staje się emocjonalny -
Wiceprezydent Venkaiah Naidu wzywa do położenia kresu dyskryminacji ze względu na płeć w społeczeństwie -
Zysk netto TCS w czwartym kwartale wzrasta o 15% przy 9246 rupii Crore: deklaruje dywidendę w wysokości 15 rupii -
Skoda Octavia następnej generacji dostrzegła testy bez kamuflażu: wkrótce pojawi się w Indiach -
10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu -
Egzaminy zarządu Maharashtra 2021 przełożone na HSC i SSC: Minister Varsha Gaikwad
Rodzicielstwo w ciąży Pourodzeniowy Poporodowa lekhaka-Subodini Menon By Subodini Menon 1 sierpnia 2019 r Karmienie piersią jest prawdopodobnie jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego dziecka. Dzięki karmieniu piersią Twoje dziecko jest dobrze odżywione i wolne od chorób. Daje również dziecku siłę do zwalczania wszelkich infekcji, które mogą mu się przydarzyć.
Światowy Tydzień Karmienia Piersią to coroczne święto na całym świecie od 1 do 7 sierpnia, mające na celu promowanie i wspieranie karmienia piersią oraz poprawę zdrowia dzieci na całym świecie. Wydarzenie to koncentruje się również na zdrowiu matek, dobrym odżywianiu, ograniczaniu ubóstwa i bezpieczeństwie żywnościowym.
Korzyści z karmienia piersią są ogromne nie tylko dla dziecka, ale także dla karmiącej matki. Czy wiesz, że karmienie piersią pomaga również zapobiegać depresji poporodowej? Pomaga również Twojemu ciału, a zwłaszcza macicy, powrócić do normalnego rozmiaru po urodzeniu.
Ale wszystkie te korzyści mają swoją cenę. Twoje piersi stają się pełne mleka po urodzeniu dziecka. Ale gdy odstawiasz dziecko, Twoje piersi stracą objętość, opadną i staną się obwisłe, zwłaszcza jeśli miałaś duże piersi.
Możesz być zdenerwowana, że Twoje piersi już nigdy nie będą takie same. Na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby ograniczyć zmiany w piersi do absolutnego minimum. Drastyczne środki mające na celu cofnięcie zmian w twoich piersiach mogą obejmować operację.
Ale dzisiaj omówimy naturalne i niechirurgiczne metody zapobiegania zwiotczeniu piersi po karmieniu piersią. Przy odrobinie wysiłku możesz odzyskać sterczące piersi. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Dlaczego zwiotczenie występuje u kobiet po karmieniu piersią?
Zmiany zachodzące w piersi podczas zajścia w ciążę są bardzo drastyczne. Hormony, które zalewają Twoje ciało podczas zajścia w ciążę, pomagają Twoim piersiom przygotować się do karmienia piersią. Kanały w piersi powiększają się, przygotowując się do produkcji mleka, przez co piersi wyglądają na większe niż normalnie.
Kiedy kobieta zaczyna karmić dziecko piersią, piersi stają się gęstsze. Wraz ze wzrostem poziomu mleka w piersiach stają się one większe. Powoduje to rozciągnięcie skóry na piersiach. Po karmieniu piersi kurczą się, ale mniej elastyczna skóra może nie być w stanie sobie z tym poradzić.
Często poziomy skurczu są bardzo różne dla obu piersi. Jedna może się bardziej skurczyć niż druga, co powoduje, że piersi wyglądają asymetrycznie.
Co możesz zrobić, aby zapobiec obwisłym piersiom podczas karmienia piersią?
- Nie wychylaj się do karmienia piersią
Pielęgnując dziecko, upewnij się, że nie wychylasz się, aby pomóc dziecku sięgnąć do piersi, zamiast tego użyj poduszki na kolanach, aby unieść dziecko do sutków. Pomoże to Twoim plecom i zapobiegnie nadmiernemu rozciągnięciu skóry.
- Noś staniki podtrzymujące
Twoje piersi potrzebują pełnego wsparcia, jakie mogą otrzymać, gdy są nabite mlekiem. Podczas karmienia upewnij się, że nosisz dobry i podtrzymujący stanik do karmienia. Zapobiegnie to zwiotczeniu piersi.
- Nie jedz zbyt dużo tłuszczu zwierzęcego
To, co jesz, ma duży wpływ na odcień skóry. Zbyt dużo tłuszczu ze źródeł niewegetariańskich nie jest dobre dla elastyczności skóry. Upewnij się, że spożywasz tłuszcze pozyskiwane ze źródeł roślinnych, takich jak oliwa z oliwek. Pokarmy bogate w witaminy B i E doskonale wpływają na elastyczność skóry.
- Weź naprzemienne gorące i zimne prysznice
Podczas kąpieli użyj alternatywnej metody. Zacznij od gorącej wody, a zakończ zimną wodą i naprzemiennie między dwoma w środku. Pomoże to zwiększyć krążenie krwi w organizmie, przyczyniając się do poprawy elastyczności skóry.
- Nie odstawiaj nagle dziecka od mleka matki
Odstawianie od piersi najlepiej przeprowadzać stopniowo, dla dobra dziecka i Ciebie. Kiedy robisz to nagle, całe mleko znika w krótkim czasie. Tłuszcz nie odkładałby się, powodując zwiotczenie piersi. Zamiast tego należy próbować odstawiać od piersi powoli i dać wystarczająco dużo czasu, aby odpowiednio pomóc w odkładaniu się tłuszczu.
- Nie próbuj szybko schudnąć
Po ciąży kobiety próbują szybko schudnąć, stosując dietę i zbyt dużo ćwicząc. Gwałtowna utrata masy ciała spowoduje utratę jędrności i elastyczności skóry. Powolne i równomierne tempo pomoże Twojej skórze poradzić sobie ze zmianą wagi i zapobiegnie zwiotczeniu piersi.
Co możesz zrobić, aby zapobiec zwiotczeniu piersi po zaprzestaniu karmienia piersią
- Ćwiczenie
Twoje piersi nie mają dużo więzadeł i mięśni. W większości zawierają tkanki tłuszczowe i gruczoły. Ale mięśnie podtrzymujące piersi można ćwiczyć i wzmacniać. Pomoże to również w utrzymaniu prawidłowej postawy i poprawi ogólny wygląd piersi. Ćwiczenia, które możesz wykonywać, to wyciąganie hantli, pompki i wyciskanie klatki piersiowej.
- Nakładanie kremów na piersi
Podczas karmienia piersią może nie być możliwe nałożenie kremu na piersi, ponieważ może on zostać połknięty przez dziecko. Ale nadal możesz to zrobić po karmieniu piersią. Krem z masłem shea, krem z masłem kokosowym i oliwa z oliwek to tylko niektóre z rzeczy, których możesz użyć, aby utrzymać miękkie, nawilżone i ujędrnione piersi.
- Masuj zimną i gorącą wodą
Jest to podobne do naprzemiennej kąpieli w gorącej i zimnej wodzie. Ale teraz możesz użyć ręcznika, aby wmasować go w naprzemienną temperaturę wody. Użyj gorącej wody, aby zwiększyć krążenie krwi, a zimną wodą (lub kostkami lodu) napnij i ujędrnij piersi.
