Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Ziarna zielonej kawy to ziarna kawy, które nie zostały palone. Proces palenia zmniejsza ilość związku zwanego kwasem chlorogenowym. Dlatego zwykła palona kawa, którą spożywamy, ma mniejszą ilość kwasu chlorogenowego i nie jest tak korzystna jak zielona kawa. Uważa się, że obecność wysokiego kwasu chlorogenowego w ziarnach zielonej kawy ma kilka zalet zdrowotnych.
Naukowcy uważają, że związki te mają działanie przeciwutleniające, obniżają ciśnienie krwi i pomagają w odchudzaniu. Spożycie zielonej kawy może pozytywnie wpłynąć na to, jak Twój organizm wchłania i wykorzystuje węglowodany. Odgrywa również kluczową rolę w leczeniu cukrzycy poprzez regulację poziomu cukru we krwi.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zielone ziarna kawy wpływają na Twoje zdrowie
1. Zwiększa metabolizm
Kwas chlorogenowy zawarty w zielonej kawie jest doskonałym wzmacniaczem metabolizmu. W znacznym stopniu podnosi podstawową przemianę materii (BMR) organizmu, co obniża nadmierne uwalnianie glukozy z wątroby do krwi. Ciało zaczyna wtedy spalać nadmiar tłuszczu przechowywany w komórkach tłuszczowych, aby zaspokoić zapotrzebowanie na glukozę.
2. Utrzymuje zdrowie serca
LDL (zły) cholesterol powoduje problemy z sercem prowadzące do chorób układu krążenia. Nagromadzenie złego cholesterolu w organizmie zwęża tętnice i pojawia się stan zwany miażdżycą tętnic, w którym tworzą się blaszki i ograniczają przepływ krwi. Picie zielonej kawy zmniejsza zły cholesterol z powodu obecności kwasu chlorogenowego i dlatego jest uważane za korzystne dla serca.
3. Odtruwa organizm
Ponieważ ziarna zielonej kawy są surowe i nieprzetworzone, zawierają dużą ilość przeciwutleniaczy, które zapobiegają atakowaniu organizmu przez szkodliwe wolne rodniki. Pomaga również w naturalnej detoksykacji oczyszczając wątrobę oraz eliminując toksyny i zbędne tłuszcze z organizmu.
Najczęściej czytane: Chcesz schudnąć, ale nie chcesz ćwiczyć? Pij zieloną kawę
4. Tłumi apetyt
Próbujesz schudnąć, ale nie możesz, ponieważ masz ciągłe napady głodu? Cóż, zielona kawa może ci pomóc. Aby ograniczyć apetyt, pij zieloną kawę, ponieważ może ona pomóc kontrolować niechciane zachcianki żywieniowe i zapobiegać przejadaniu się, przyczyniając się w ten sposób do utraty wagi. Kwas chlorogenowy obecny w zielonej kawie działa jako naturalny środek tłumiący apetyt.
5. Kontroluje poziom cukru we krwi
Wiadomo, że ziarna zielonej kawy regulują poziom cukru we krwi. Tak, jeśli masz cukrzycę, picie zielonej kawy pomaga zmniejszyć wchłanianie cukrów w jelicie cienkim poprzez zmniejszenie dostępności cukru. Dodatkowo zmniejsza stan zapalny w organizmie i pomaga obniżyć poziom cukru we krwi.
Skutki uboczne ziaren zielonej kawy
Każda żywność ma zalety i efekt uboczny. Dlatego ważne jest, aby zapewnić wymaganą dawkę tego pokarmu. W tym przypadku zielona kawa jest prawdopodobnie bezpieczna, ale ważne jest również, aby zrozumieć, że zielona kawa zawiera kofeinę, która jest podobna do zwykłej kawy.
U wielu osób nadmiar kofeiny może powodować nerwowość, niepokój, ból głowy i nieregularne bicie serca. Wiadomo również, że spożywanie dużych dawek kwasu chlorogenowego zwiększa poziom homocysteiny w osoczu, co jest związane z chorobami serca.
Kiedy najlepiej pić zieloną kawę?
Najlepszym momentem na jego spożycie jest zaraz po posiłku, ponieważ zazwyczaj po jedzeniu poziom cukru we krwi w organizmie wzrasta ze względu na zawartość węglowodanów i białka w pożywieniu. Picie zielonej kawy zapobiegnie nagłym skokom poziomu cukru we krwi i zapewni Ci energię przez cały dzień.
Najczęściej czytane: 13 zaskakujących faktów o kawie, których nigdy nie wiedziałeś
Udostępnij ten artykuł!
Arya KrishnanMedycyna ratunkowaMBBS Wiedzieć więcej
