Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Trzech rybaków obawiało się śmierci, gdy statek zderzył się z łodzią u wybrzeży Mangaluru
- Miedwiediew wycofuje się z Monte Carlo Masters po pozytywnym teście na koronawirusa
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Wiemy, że odwodnienie zabija. A co z nadmiernym nawodnieniem? Cóż, nawet to też zabija! Picie zbyt dużej ilości wody może być równie szkodliwe, jak picie mniejszej ilości wody.
Dużo wody może zaburzyć poziom niektórych minerałów w organizmie. Ogólnie rzecz biorąc, osoby uprawiające sport, narkomani lub osoby z problemami z nerkami mogą paść ofiarą nadmiernego nawodnienia. Ale każdy, kto pije za dużo wody, może cierpieć z powodu nawodnienia.
Trudno jest określić, ile wody należy pić, ponieważ każdy z nas jest inny. Niektórzy ludzie mogą potrzebować więcej wody, podczas gdy inni mogą potrzebować mniej. Twój metabolizm, płeć, wiek, wzrost, waga i warunki klimatyczne również określają twoje zapotrzebowanie na wodę.
Przeczytaj także: Jak dłużej żyć
Ale ogólne założenie to około 6-8 szklanek dziennie. Omówmy teraz różne fakty dotyczące nadmiernego nawodnienia.
Fakt nr 1
Picie zbyt dużej ilości wody może zaburzyć równowagę niektórych soli i minerałów w organizmie. Kiedy poziom sodu spadnie poniżej normalnego poziomu (135mEq / l), możesz nawet rozwinąć stan znany jako hiponatremia. Wyobraź sobie, co się dzieje, gdy twoje komórki puchną. Jeśli występuje w mózgu, jest to niebezpieczne!
Fakt nr 2
Niektórzy sportowcy, którzy muszą stale uzupełniać płyny w organizmie, czasami mogą przesadzić i cierpieć z powodu nadmiernego nawodnienia. Wtedy padają ofiarą hiponatremii z rozcieńczenia.
Przeczytaj także: Czy pomijanie śniadania jest złe?
Fakt nr 3
Napoje sportowe zawierają sód, aby zapobiec zachwianiu równowagi poziomów sodu w organizmie z powodu nadmiernego nawodnienia.
Fakt nr 4
Niektóre inne skutki nadmiernego nawodnienia obejmują bóle głowy, skurcze mięśni, drażliwość, dezorientację i osłabienie.
Przeczytaj także: Jak chodzić w prawo, aby schudnąć
Fakt nr 5
U niektórych osób nadmierne nawodnienie może również powodować wymioty, słaby apetyt, nudności, zmęczenie, halucynacje, obrzęk mózgu i niepokój. Może nawet obniżyć ciśnienie krwi.
Fakt nr 6
Nawet nerki są narażone na duży stres, jeśli pijesz zbyt dużo wody. Dlatego osoby z problemami z nerkami mogą potrzebować uważać na ilość wypijanej wody.
Fakt nr 7
Ciało ludzkie może wypłukać tylko około 400-500 ml na godzinę. Tak więc, jeśli ciągle pijesz dużo wody co godzinę, wyobraź sobie, jak duży ciężar muszą znieść Twoje nerki. Tak więc zbyt wiele czegokolwiek zakłóca naturalną równowagę organizmu.
Przeczytaj także: Oznaki, że jesteś hipochondrykiem
