Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- New Zealand Cricket Awards: Williamson po raz czwarty zdobywa Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Ciąża niesie ze sobą wiele dolegliwości fizycznych. Jednym z nich jest zaparcie. Zrzuć winę na hormony lub strukturę diety, radzenie sobie z zaparciami podczas ciąży to ciężka praca.
Istnieją jednak pewne w pełni skuteczne środki, których kobiety używają, aby pozbyć się lub przynajmniej nieznacznie zmniejszyć problemy związane z zaparciami.
- Zaparcia podczas ciąży
- Dlaczego kobiety w ciąży mają zaparcia?
- Sposoby leczenia zaparć podczas ciąży
Zaparcia podczas ciąży
Ból brzucha, rzadkie wypróżnienia i oddawanie twardych stolców to problemy związane z zaparciami, z którymi borykają się prawie wszystkie kobiety w ciąży w pewnym momencie ciąży, zwłaszcza w ostatnim trymestrze ciąży, kiedy brzuch urósł.
Winić za to zmiany hormonalne, żelazo w witaminach prenatalnych lub nacisk na macicę, niewiele można zrobić, aby całkowicie złagodzić objawy. Objawy te znikają dopiero po porodzie, ale zastosowanie kilku podstawowych środków może przynieść ulgę w problemach związanych z zaparciami.
Dlaczego kobiety w ciąży mają zaparcia?
Mięśnie ciała zaczynają się rozluźniać z powodu wzrostu hormonu progesteronu w czasie ciąży. Dotyczy to również mięśni jelita. Ostatecznie wpływa to na trawienie i mówi się, że zwalnia, co prowadzi do zaparć.
Zaparcia podczas ciąży nie są rzadkością. Według danych opublikowanych w Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, prawie 90 procent ciężarnych oprócz innych problemów z jelitami boryka się z problemami związanymi z zaparciami. Ludzie od wieków stosowali różne metody w celu przezwyciężenia zaparć w ogóle - obejmują one naturalne leki, a także pigułki dostępne bez recepty, takie jak środki przeczyszczające.
Jednak gdy zaparcia występują w czasie ciąży, liczba rozwiązań, które można zastosować w celu złagodzenia objawów, zmniejsza się do zaledwie kilku. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o bezpiecznych dla ciąży rozwiązaniach łagodzących zaparcia.
Sposoby leczenia zaparć podczas ciąży
• Kobiety w ciąży powinny stosować dietę bogatą w błonnik. Pomaga to w zapobieganiu zaparciom. Dostarcza również przeciwutleniaczy i witamin. Kobiety w ciąży powinny codziennie spożywać co najmniej 25-30 gramów błonnika pokarmowego.
Staraj się włączać do diety warzywa, świeże owoce, groszek, fasolę, otręby zbożowe, soczewicę, pieczywo pełnoziarniste i suszone śliwki. Możesz zrobić sałatkę owocową z jabłek, bananów, malin, fig i truskawek. Możesz również przygotować pyszny dodatek, po prostu piecząc kombinację słodkiej kukurydzy, marchwi i brukselki.
• Dbaj o dobre nawodnienie. Dobrym pomysłem jest podwojenie spożycia wody w czasie ciąży. Zaleca się, aby wszystkie kobiety w ciąży koniecznie wypiły co najmniej 8 szklanek wody. Zapewnia to, że jelita są miękkie i mogą płynnie poruszać się po przewodzie pokarmowym.
• Podziel dzienne spożycie pokarmu na mniejsze posiłki. Możesz zjeść pięć do sześciu małych posiłków zamiast trzech dużych posiłków. Służy to w dużym stopniu złagodzeniu zaparć. Żołądek jest w stanie łatwo strawić pokarm przy mniejszych posiłkach.
W ten sposób pożywienie jest również płynnie przenoszone do jelita i okrężnicy. Spożywanie dużych posiłków może przeciążać żołądek i utrudniać układowi trawiennemu przetwarzanie spożywanych pokarmów.
• Kobieta w ciąży powinna utrzymywać aktywność fizyczną. Łagodzenie zaparć staje się prostsze, jeśli zachowujesz aktywność fizyczną. Łagodne ćwiczenia mogą stymulować pracę jelit. Kobiety w ciąży (jeśli pozwala na to stan zdrowia) powinny regularnie ćwiczyć - przynajmniej trzy razy w tygodniu przez około pół godziny każdego dnia.
Joga prenatalna jest preferowaną formą aktywności fizycznej dla większości kobiet w ciąży. Możesz także wybrać się na codzienny długi spacer. Możesz skonsultować się z lekarzem, aby zrozumieć ćwiczenia, które można bezpiecznie wykonywać w czasie ciąży (zwłaszcza jeśli ćwiczysz dopiero po raz pierwszy).
• Pomimo wypróbowania podstawowych środków, jeśli nadal masz zaparcia, nie powinieneś czekać zbyt długo przed skonsultowaniem się z lekarzem. Jeśli masz poważne zaparcia, lekarz może przepisać środek zmiękczający stolec do tymczasowego użytku. Nie należy stosować środków zmiękczających stolec przez dłuższy czas, ponieważ może to spowodować odwodnienie i zmienić równowagę elektrolitową organizmu.
Środki zmiękczające stolec są przeznaczone do nawilżania jelit, aby mogły łatwo zemdleć. Przydają się, zwłaszcza gdy suplementy prenatalne (takie jak żelazo) przyjmowane przez kobiety w ciąży są główną przyczyną zaparć.
Nie należy jednak przyjmować dostępnych bez recepty środków zmiękczających stolec. Lepiej jest stosować go po przepisaniu przez lekarza, ponieważ nie wszystkie leki są bezpieczne do stosowania w czasie ciąży.
Zaparcia podczas ciąży, choć mogą się wydawać gorsze, są bardzo częste. Chociaż będziesz musiał sobie z tym poradzić za pomocą podstawowych środków lub za pomocą środków zmiękczających stolec, na pewno zostanie wyleczony po dostarczeniu.
Bądź silny i podchodź do tego problemu tak, jak w przypadku każdego trudnego etapu swojego życia. Stosowanie podstawowych środków zaradczych sugerowanych powyżej może w znacznym stopniu złagodzić dyskomfort związany z trudnymi wypróżnieniami.
