Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Ta dodatkowa grudka tłuszczu nagromadzona pod pachami sprawia, że jesteś tak zawstydzony, że chcesz się go jak najszybciej pozbyć. Próbujesz założyć swoją ulubioną koszulkę bez rękawów lub podkoszulek na ramiączkach, a z powodu wypukłego tłuszczu pod pachą wygląda to dziwnie.
Próbujesz się go pozbyć, ale wszystko na próżno. Jeśli więc szukasz najlepszego rozwiązania dla tego schorzenia, zmiana nawyków żywieniowych pomoże pozbyć się tego niezręcznego wyglądu pod pachami zaledwie w ciągu miesiąca.
Przeczytaj także: Nigdy więcej nie jedz tego jedzenia
Gdy tylko dowiadujemy się o nadmiernym wzroście tkanki tłuszczowej pod pachami, stajemy się świadomi i pierwszą rzeczą, którą próbujemy zrobić, jest podjęcie ćwiczeń. Ale nie zdajemy sobie sprawy, że równie ważna jest dbałość o to, co jemy. Same ćwiczenia nie okażą się pomocne, jeśli będziesz nadal dodawać do organizmu więcej kalorii i tłuszczu niż spalasz.
Przeczytaj także: Owoce, które pomagają spalać tłuszcz
Tak więc zrównoważona dieta jest równie ważna jak ćwiczenia i jest jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się tłuszczu pod pachami.
Oto lista zaskakujących nawyków żywieniowych, które pomogą pozbyć się tłuszczu pod pachami zaledwie w ciągu miesiąca. Spójrz.
1. Unikaj potraw głęboko smażonych:
Potrawy smażone w wysokich temperaturach zawierają akrylamid, dobrze znany czynnik rakotwórczy. Dodaje dużo tłuszczu do organizmu i zwiększa ryzyko chorób serca, cholesterolu, otyłości i raka.
2. zawiera dużo warzyw:
Warzywa, zwłaszcza zielone warzywa, takie jak szpinak i brokuły, są bogate w witaminy i mają mniej kalorii. Pomaga to zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu w organizmie, w tym pod pachami. Włączenie warzyw do codziennej diety to jeden z najlepszych naturalnych sposobów na pozbycie się tłuszczu pod pachami.
3. Unikaj przetworzonej żywności:
Przetworzona żywność, taka jak chipsy, ciasta, herbatniki, a także przetworzone mięso, zawiera duże ilości substancji, które utrzymują świeżość tych produktów przez długi czas. Wiadomo, że zwiększają one zawartość tłuszczu w organizmie.
4. Uwzględnij w swojej diecie dużo owoców:
Owoce są bogate w różnego rodzaju składniki odżywcze, nie zawierają kalorii i tłuszczu. Owoce są bogate w błonnik i pomagają zapobiegać odkładaniu się tłuszczu w organizmie.
5. pełne ziarna:
Pełne ziarna są zdrowe - bogate w błonnik i białko, dzięki czemu Twój brzuch będzie pełny przez dłuższy czas. W rezultacie nie będziesz spożywać wysokokalorycznych potraw, a tym samym zapobiegniesz gromadzeniu się tłuszczu wokół ciała, a także pod pachami.
6. Zjedz kolację wcześnie:
Jeśli chcesz stracić brzydko wyglądający tłuszcz pod pachami, dobrze jest zjeść obiad wcześnie. Jedzenie późnym wieczorem powoduje odkładanie się tłuszczu w organizmie, ponieważ nie ma on wystarczająco dużo czasu, aby go strawić.
7. Ograniczenie słodkich i słodkich produktów:
Kiedy jemy dużo słodyczy i innych pokarmów zawierających cukier, fruktoza w nim zawarta jest metabolizowana przez wątrobę i zamienia ją w tłuszcz. Tłuszcz zostaje następnie osadzony w ciele i pod pachami.
8. Picie dużej ilości wody:
Aby utrzymać nawodnienie organizmu, należy pić dużo wody. Unikaj napojów bezalkoholowych i innych napojów zawierających kofeinę, ponieważ są to główne napoje dodające tłuszcz do organizmu. Zastąp je wodą.
