Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Trzech rybaków obawiało się śmierci, gdy statek zderzył się z łodzią u wybrzeży Mangaluru
- Miedwiediew wycofuje się z Monte Carlo Masters po pozytywnym teście na koronawirusa
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Istnieją pewne korzyści z napinania mięśni i udawania kulturysty, nawet jeśli nim nie jesteś. Ta metoda działa dobrze, gdy masz nawyk wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń w domu.
Przeczytaj także: 7 rzeczy, które zdarzają się po detoksykacji
Jak to wypróbować? Cóż, wkrótce po zrobieniu pompek wstań i napnij klatkę piersiową, ramiona i biceps przez 20 sekund, a następnie zwolnij.
Wkrótce po treningu nóg napnij wszystkie mięśnie nóg i rozluźnij po 20 sekundach. Po treningu bicepsa możesz napiąć biceps i zwolnić po 20 sekundach.
Przeczytaj także: 7 oznak, że jedzenie jest lepsze
Za każdym razem, gdy zaciskasz określony mięsień, wyobraź sobie, że jesteś kulturystą próbującym pozować. Zapewni to kilka korzyści, choć wygląda na to, że jest to mało znaczący akt. Oto korzyści.
Krążenie krwi
Napinanie mięśni poprawia krążenie krwi w tych mięśniach, co pomoże w zwiększeniu zaopatrzenia w tlen i składniki odżywcze.
Rozciąga mięśnie
Mięsień, który jest często rozciągany, wydaje się być bardziej wydajny niż mięsień, który jest rzadko używany.
Stymuluje wzrost mięśni
Mięśnie potrzebują stresu i stymulacji, aby rosnąć. Odpowiednia ilość napięcia wytworzonego na mięśniu może stymulować wzrost.
Wzmacnia mięśnie
Napięte mięśnie mogą pozostać silne i być gotowe do działania. Ćwiczenia pasywne nigdy nie przyniosą takich samych korzyści.
Zwiększa elastyczność
Twoje mięśnie wydają się być elastyczne, gdy są odpowiednio stymulowane. Pomoże Ci to z łatwością wykonywać nasze czynności.
Daje definicję
Mówi się, że napięte mięśnie mają lepszą definicję i kształt w porównaniu do mięśni, które są rzadko zginane.
Pomaga zachować formę
Twój ogólny kształt stopniowo się poprawia, co może dać Ci więcej pewności siebie. Wypróbuj tę metodę, jeśli Twój trener na siłowni Cię nadzoruje.
