Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- Anirban Lahiri pewnie wyprzedza RBC Heritage
- Niedobór nie jest problemem: Ministerstwo Zdrowia potępia stany za „złe zarządzanie” szczepionkami przeciwko COVID
- Lista wszystkich kuponów na dane na poziomie wejścia od Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Vira Sathidar vel Narayan Kamble From Court Pass Away z powodu COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Mięta pieprzowa (Mentha × piperita) to aromatyczne zioło pochodzące z Europy i Azji, skrzyżowanie mięty wodnej i mięty zielonej, należącej do rodziny miętowej. Od tysięcy lat ludzie używają mięty pieprzowej zarówno do aromatyzowania, jak i ze względu na jej właściwości lecznicze.
Mięta pieprzowa jest stosowana jako środek aromatyzujący w różnych produktach, takich jak cukierki, miętowe mięty, pasty do zębów itp. Mięta pieprzowa jest również używana do produkcji olejku miętowego i herbaty miętowej. Herbata miętowa jest popularnie spożywana na całym świecie ze względu na kilka korzyści zdrowotnych i orzeźwiający miętowy smak.
Co to jest herbata miętowa?
Herbata miętowa jest wytwarzana poprzez zaparzanie liści mięty pieprzowej w gorącej wodzie.Liście zawierają kilka olejków eterycznych, takich jak mentol, menton i limonen, które uwalniają się po zanurzeniu w gorącej wodzie [1] [dwa] . Te olejki eteryczne nadają herbacie miętowej orzeźwiający, chłodzący i miętowy smak. 10 niesamowitych korzyści zdrowotnych herbaty kurkumowej
Korzyści zdrowotne wynikające z herbaty miętowej
1. Może łagodzić problemy trawienne
Mięta pieprzowa od dawna jest stosowana jako lekarstwo na problemy trawienne, takie jak wzdęcia, wzdęcia i rozstrój żołądka. Badania na zwierzętach wykazały, że mięta pieprzowa rozluźnia układ pokarmowy i może złagodzić bóle brzucha. Dlatego picie herbaty miętowej może złagodzić problemy trawienne [3] [4] .
2. Wspiera świeży oddech
Mięta pieprzowa jest używana jako odświeżacz oddechu, aby zapobiec nieświeżemu oddechowi, dlatego jest stosowana jako aromat w płynach do płukania ust, paście do zębów i gumie do żucia. Mięta pieprzowa ma właściwości antybakteryjne, które pomagają zabić bakterie powodujące płytkę nazębną i choroby dziąseł oraz pomagają zachować świeży oddech [5] .
3. Zmniejsza przekrwienie błony śluzowej nosa
Herbata miętowa może poprawić przepływ powietrza przez nos, jeśli masz zatkany nos spowodowany przeziębieniem i alergią. Dzieje się tak, ponieważ mięta pieprzowa ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić przeziębienie i inne infekcje górnych dróg oddechowych. Wdychanie oparów z mięty pieprzowej, która zawiera mentol, może pomóc złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa [6] .
4. Łagodzi napięciowe bóle głowy
Picie herbaty miętowej może pomóc rozluźnić mięśnie i złagodzić ból spowodowany napięciowymi bólami głowy. Mięta pieprzowa zawiera mentol, który pomaga zwiększyć przepływ krwi i zapewnia uczucie chłodzenia, które pomaga zmniejszyć ból [7] .
5. Może dodać energii
Picie herbaty miętowej może zwiększyć poziom energii i zmniejszyć zmęczenie. Ponieważ mięta pieprzowa zawiera mentol, wdychanie aromatu herbaty miętowej pomoże poprawić poziom energii i zmniejszyć zmęczenie w ciągu dnia.
6. Może łagodzić bóle menstruacyjne
Kilka badań wykazało skuteczność ekstraktu z mięty pieprzowej w łagodzeniu bólu menstruacyjnego. Mięta pieprzowa zawiera mentol, który może pomóc złagodzić bóle menstruacyjne i skurcze, dlatego picie herbaty miętowej może zmniejszyć ból menstruacyjny [8] .
7. Może poprawić sen
Herbata miętowa nie zawiera kofeiny, więc wypicie jej przed snem pomoże poprawić sen. Ponadto mięta pieprzowa działa rozluźniająco na mięśnie, co oznacza, że spożywanie herbaty miętowej pomoże rozluźnić mięśnie, poprawiając w ten sposób sen.
8. Może obniżyć sezonowe alergie
Mięta pieprzowa zawiera kwas rozmarynowy, związek roślinny związany z redukcją objawów reakcji alergicznych, takich jak swędzenie oczu, katar i astma. Badanie opublikowane w Biological and Pharmaceutical Bulletin wykazało, że mięta pieprzowa może skutecznie łagodzić objawy nosowe alergicznego nieżytu nosa, znanego również jako katar sienny [9] .
Jak zrobić herbatę miętową?
- Zagotuj 2 szklanki wody.
- Wyłącz ogień i dodaj do wody garść podartych listków mięty pieprzowej.
- Pozwól mu strome przez 5 minut.
- Odcedź herbatę i wypij.
Kiedy powinieneś pić herbatę miętową?
Człowiek może pić herbatę miętową przez cały dzień, ponieważ nie zawiera kofeiny. Pij herbatę miętową po posiłku, aby wspomóc trawienie, po południu, aby zwiększyć poziom energii lub przed snem, aby pomóc Ci się zrelaksować i lepiej spać.
Uwaga: Osoby uczulone na miętę powinny unikać picia herbaty miętowej. A osoby z chorobą refluksową przełyku (GERD) powinny unikać spożywania herbaty miętowej.
