Czy picie soku z cytryny podczas ciąży jest bezpieczne?

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Just In

• 5 godzin temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
• 
• 7 godzin temu Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
• 9 godzin temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
• 12 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Nie przegap

• Aktualności Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiążą węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
• Sporty New Zealand Cricket Awards: Williamson zdobywa po raz czwarty Medal Sir Richarda Hadlee'a
• Samochody Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
• Kino Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
• Finanse Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
• Technologia Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
• Edukacja Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
• Podróżować 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu

Wraz z ciążą zaczyna się jeden z najbardziej niesamowitych i zaskakujących okresów życia. Wraz z przyszłą matką i ojcem cała rodzina i przyjaciele świętują szczęście. I w tym czasie, wraz z dobrymi życzeniami, zaczyna napływać horda instrukcji, zwłaszcza dotyczących diety matki. Wśród niejasności może być trudno stwierdzić, które informacje są wiarygodne. Niektórzy ludzie mogą przekazywać informacje, które przekazał im ich lekarz, inni mogą przekazywać to, co otrzymali ustnie.

Tak jest w przypadku soku z cytryny w czasie ciąży. Podczas gdy ułamek twoich rodziców może ci powiedzieć, że jest niezdrowy, inni powiedzą ci, że jest zdrowy. Ale jaka jest prawda? Nie martw się, jesteśmy tutaj, aby ci dokładnie to powiedzieć. Chociaż istnieje wiele innych korzystnych pokarmów, które są otoczone mitami, ten artykuł ma na celu obalenie mitów na temat soku z cytryny i jego wpływu na Ciebie podczas ciąży.

Czy sok z cytryny jest bezpieczny podczas ciąży?

Czysty sok z cytryny jest uważany za uniwersalny napój ze względu na ogromną ilość zawartych w nim składników odżywczych. 100 gramów soku z cytryny zawiera 0,3 grama błonnika pokarmowego, minerałów (wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk) oraz witamin (witamina C, tiamina, ryboflawina, niacyna, witamina B-6, kwas foliowy, witamina A, witamina E). ^[1]

Ale bogactwo składników odżywczych niekoniecznie oznacza, że ​​jest zdrowa w czasie ciąży, prawda? Cóż, są możliwe skutki uboczne picia soku z cytryny (dolegliwości żołądkowo-jelitowe, uszkodzenia zębów itp., Ale przypisuje się je spożywaniu dużych ilości soku. Sok z cytryny spożywany w granicach limitu może zdziałać cuda dla ciała w ciąży. Jednak sok z cytryny może zdziałać cuda dla ciała w ciąży). , kiedy jesteś w ciąży, zawsze najlepiej zasięgnąć porady lekarza na temat diety, aby wykluczyć wszelkie możliwe komplikacje.

To powiedziawszy, pamiętaj, aby spożywać tylko naturalny i świeżo przygotowany sok z cytryny, a nie komercyjnie przygotowane ekstrakty lub produkty z półki. Mogą one zawierać konserwanty lub inne chemikalia, które nie są odpowiednie dla kobiet w ciąży. Oprócz tego pij tylko umiarkowane ilości za jednym razem.

Czy sok z cytryny jest zdrowy podczas ciąży? Tak, z umiarem.

Jakie są zalety soku z cytryny podczas ciąży?

Sok z cytryny ma wiele zalet, od obniżania ciśnienia krwi po zapobieganie infekcjom. Czytaj.

1. Obniża ciśnienie krwi

Wiele kobiet w ciąży ma problemy z ciśnieniem krwi, a dokładniej z nadciśnieniem lub nadciśnieniem. Może to być spowodowane wieloma przyczynami, w tym niepokojem matki dotyczącym zdrowia dziecka. Jednak wysokie ciśnienie krwi jest bardzo niebezpieczne i stwarza różne zagrożenia dla matki i dziecka. Spożywanie soku z cytryny jest bezpośrednio związane z regulacją wysokiego ciśnienia krwi. Według badania z 2014 roku ^[dwa] Stwierdzono, że codzienne spożywanie soku z cytryny wraz z chodzeniem obniża ciśnienie krwi. Poza tym flawonoidy zawarte w soku z cytryny mogą również obniżać poziom cholesterolu ^[3] który bezpośrednio odgrywa rolę w nadciśnieniu i innych śmiertelnych chorobach.

2. Zwiększa odporność

Witamina C obecna w soku z cytryny odgrywa aktywną rolę we wzmacnianiu naszego układu odpornościowego. ^[4] 100 gramów soku z cytryny zawiera 38,7 mg witaminy C. ^[1] Będąc w ciąży, to naturalne, że nasza odporność może osłabnąć i uczynić nas podatnymi na infekcje i choroby. W takiej sytuacji spożywanie soku z cytryny pomoże wzmocnić funkcjonowanie naszego organizmu przed tymi infekcjami i zachować zdrowie zarówno matki, jak i dziecka.

3. Poprawia trawienie

W czasie ciąży, z powodu niekontrolowanych zachcianek, metabolizmu, a także dlatego, że musimy jeść we dwoje, niestrawność, a także zaparcia są bardzo powszechnymi rzeczami i najprawdopodobniej będziesz na nie cierpieć w pewnym momencie ciąży. Wiadomo, że sok z cytryny reguluje wydzielanie soków trawiennych w żołądku, a tym samym wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom. Sok z cytryny zawiera ponadto śladowe ilości błonnika pokarmowego, który jest powiązany z regulacją układu pokarmowego. ^[1]

4. Poprawia zdrowie kości matki i dziecka

Według USDA sok z cytryny jest dobrym źródłem minerałów wapnia i magnezu (6 mg na 100 gramów). ^[1] Naukowo wiadomo, że ci dwaj pomagają w budowaniu kości i wspomaganiu ich rozwoju. ^[5] Może to okazać się korzystne dla kobiet w ciąży, które w trakcie ciąży doświadczają utraty tak ważnych minerałów.

5. Leczy opuchnięte stopy

Jedną z najczęstszych rzeczy, na które cierpi większość kobiet w ciąży, jest obrzęk stóp w późniejszych częściach trymestru. Ze względu na przyrost masy ciała i inne czynniki anatomiczne opuchnięte stopy mogą powodować ból, dyskomfort i utrudniać matce koncentrację lub wykonywanie codziennych czynności. Ale możesz użyć soku z cytryny, aby temu przeciwdziałać. Nie tylko zmniejsza obrzęk, ale także pomaga złagodzić ból. Sok z cytryny zawiera również przeciwutleniacze, które mają właściwości przeciwzapalne ^{[6] [7]} i pomóż zmniejszyć obrzęk stóp.

6. Ułatwia pracę

Może to być niespodzianką, ale prawdą jest, że sok z cytryny pomaga złagodzić straszne bóle porodowe. Porozmawiaj o ciąży, a najgorszą częścią muszą być potworne bóle porodowe, które wydają się odbierać ci życie, prawda? Cóż, sok z cytryny również może ci w tym pomóc. Chociaż brakuje dowodów naukowych potwierdzających te informacje, wiadomo, że sok cytrynowy spożywany regularnie od 5 miesiąca ciąży zmniejsza ból podczas porodu. Ponadto poród jest tak samo stresujący, jak bolesny. Spożycie soku z cytryny może również pomóc w obniżeniu poziomu stresu. Pamiętaj jednak, że zanim zaczniesz codziennie spożywać sok z cytryny, uprzejmie skontaktuj się z położną.

7. Leczy poranne mdłości

Inną irytującą rzeczą, która zdarza się podczas szczęśliwej ciąży, są poranne mdłości, które się z nią wiążą. Czy uwierzyłbyś, gdybyśmy ci powiedzieli, że cytryna może wyleczyć poranne mdłości? Cóż, w tym przypadku to nie sok z cytryny czyni cuda, ale sama cytryna. Udowodniono naukowo, że wdychanie zapachu naturalnej cytryny pomaga zmniejszyć nudności i wymioty związane z ciążą. ^[8]

Możesz również pić sok z cytryny, aby działać na żółć i wyeliminować poranne mdłości. Jeśli jednak wystąpią naprawdę ciężkie poranne mdłości z niekontrolowanymi nudnościami, należy natychmiast udać się do lekarza.

8. Zapobiega infekcjom

Badanie naukowe z 2015 roku potwierdza, że ​​cytryny mają właściwości moczopędne, co oznacza, że ​​pomagają w utrzymaniu prawidłowego zdrowia i funkcjonowania naszych nerek, zapobiegając w ten sposób infekcjom dróg moczowych. ^[9] Ponadto przeciwutleniacze obecne w cytrynie działają również jako środki przeciwbakteryjne i powodują taki sam efekt zapobiegania infekcjom w organizmie.

9. Utrzymuje nawodnienie

W czasie ciąży twoje ciało może się odwodnić z najłagodniejszych powodów, jeśli nie jest odpowiednio nawadniane w regularnych odstępach czasu, zwłaszcza jeśli jesteś kimś, kto żyje w cieplejszym klimacie, a palące słońce świeci powyżej. Odwodnienie może z kolei powodować wiele problemów dla organizmu, w tym skutki uboczne, takie jak zawroty głowy, bóle głowy, skurcze itp.

Sok z cytryny zawiera wiele witamin i minerałów ^[1] że możesz na nim polegać, aby utrzymać nawodnienie przez cały dzień. Jednak znowu ważne jest, aby pić go z umiarem. Możesz również użyć butelki na wodę z zaparzaczem do owoców i nosić ją ze sobą przez cały dzień, popijając niewielkie ilości soku, gdziekolwiek jesteś.

Czy sok z cytryny naprawdę może powodować aborcję?

Prawdą jest, że sok cytrynowy jest czasami uważany przez ludzi za środek poronny lub naturalny środek wywołujący aborcję z powodu obecności kwasu cytrynowego. Ale to, czego ci nie powiedzą, to to, że ma szanse zadziałać tylko w bardzo wczesnym okresie ciąży, i to również, tylko jeśli regularnie go spożywa w dużych ilościach. A kiedy mówimy „szanse”, oznacza to, że może zadziałać lub nie, przy czym prawdopodobieństwo tego drugiego jest większe.

Czy więc spożywanie umiarkowanych ilości soku z cytryny podczas ciąży może spowodować poronienie lub aborcję? Nie. Jeśli jednak nadal nie masz pewności i potrzebujesz potwierdzenia, odwiedź położną. Lekarz będzie również w stanie prawidłowo przepisać Ci, jak i kiedy powinieneś spożywać sok z cytryny w zależności od potrzeb Twojej sylwetki. Ogólnie rzecz biorąc, sok z cytryny jest bardzo korzystnym pożywieniem dla kobiet w ciąży.

1. [1]Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych, Sok cytrynowy, Dział Badań Rolniczych.
2. [dwa]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Wpływ codziennego spożywania cytryny i chodzenia na ciśnienie krwi. Dziennik żywienia i metabolizmu, 2014: 912684.
3. [3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Owoce cytrusowe jako skarbnica aktywnych, naturalnych metabolitów, potencjalnie korzystnych dla zdrowia człowieka. Chemistry Central Journal, 9, 68.
4. [4]Carr, A. C. i Maggini, S. (2017). Witamina C i funkcja immunologiczna. Odżywki, 9 (11), 1211.
5. [5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J.,… Jackson, R. D. (2014). Spożycie magnezu, gęstość mineralna kości i złamania: badanie obserwacyjne inicjatywy na rzecz zdrowia kobiet. The American Journal of Clinical Diet, 99 (4), 926-933.
6. [6]Quita, S. M. i Balbaid, S. O. (2015). Ochronny wpływ ekstraktu z owoców cytryny na zmiany histopatologiczne wywołane w jelicie cienkim i trzustce samców myszy cyklofosfamidem. Elektroniczny lekarz, 7 (6), 1412-1422.
7. [7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Antioxidant activity of Citrus fruits. Food Chemistry. 196.
8. [8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M. i Nazemiyeh, H. (2014). Wpływ aromaterapii z cytryną na nudności i wymioty podczas ciąży: randomizowane, kontrolowane badanie kliniczne z podwójnie ślepą próbą. Czasopismo medyczne Iranian Red Crescent, 16 (3), e14360.
9. [9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Antioxidant activity of Citrus fruits. Food Chemistry. 196. 10.1016

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie