Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- New Zealand Cricket Awards: Williamson po raz czwarty zdobywa Medal Sir Richarda Hadlee'a
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Daktyle od wieków są częścią diety ludzi. Daktyle to potęga składników odżywczych, takich jak białko, węglowodany, błonnik, tłuszcz, wapń, żelazo, sód, witamina C i witamina A. Są bogate w rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik oraz wysokokaloryczne w porównaniu z innymi suszonymi owocami.
Na Bliskim Wschodzie daktyle są najczęściej spożywanymi owocami, a ich niesamowite korzyści zdrowotne przypisuje się ich wysokim właściwościom odżywczym.
Istnieje mit, że diabetycy nie powinni spożywać daktyli, ponieważ zawierają dużo cukru i kalorii. Poza tym daktyle są owocami suszonymi, co oznacza, że ich zawartość kalorii jest wyższa niż w przypadku świeżych owoców.
Sprawdźmy, czy diabetycy mogą jeść daktyle, czy nie.
Czy diabetycy mogą jeść daty?
Badanie opublikowane w 2002 roku określiło indeks glikemiczny dat, które wykazały, że spożywanie tych owoców okazało się korzystne w kontroli glikemii i lipidów u osób z cukrzycą [1] .
Inne badanie opublikowane w European Journal of Clinical Nutrition wykazało, że daktyle Khalas spożywane samodzielnie lub w mieszanych posiłkach z jogurtem naturalnym mają niski indeks glikemiczny. Jest korzystny dla kontroli glikemii i lipidów u chorych na cukrzycę [dwa] .
Według badania z 2011 roku opublikowanego w Nutrition Journal, daty oferowały silne korzyści zdrowotne dla pacjentów z cukrzycą, jeśli były spożywane z umiarem w połączeniu ze zdrową, zbilansowaną dietą.
Badanie przeprowadzono w celu ustalenia indeksów glikemicznych pięciu odmian dat, a wynik wykazał, że kiedy diabetycy jedli daktyle, ich poposiłkowy poziom glukozy nie wzrastał. [3] .
Według badań opublikowanych w International Journal of Clinical and Experimental Medicine, daty mogą pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi ze względu na niski indeks glikemiczny, przeciwutleniacze i błonnik. Dlatego daty posiłków mogą przynosić korzyści osobom chorym na cukrzycę [4] .
Inne badanie opublikowane w Journal of Agricultural and Food Chemistry wykazało pozytywny wpływ dat na poziom glukozy we krwi. W badaniu wzięło udział 10 osób, które musiały jeść 100 g daktyli dziennie, a po 4 tygodniach żaden z ich cukru we krwi ani trójglicerydów nie wzrósł [5] .
Według American Diabetes Association należy zachować ostrożność podczas spożywania daktyli.
Ile dat mogą spożyć osoby chore na cukrzycę w ciągu jednego dnia?
Diabetycy mogą jeść 2-3 daktyle dziennie, o ile zachowują zdrowe nawyki żywieniowe.
Podsumowując...
Tak więc, bez względu na to, czy daktyle mają dużo kalorii i cukru, diabetyk może spożywać daktyle, zachowując kontrolę nad wielkością porcji.
Wyświetl odniesienia do artykułów- [1]Miller, C. J., Dunn, E. V. i Hashim, I. B. (2002). Indeks glikemiczny 3 odmian dat, dziennik medyczny Saudi, 23 (5), 536-538.
- [dwa]Miller, C. J., Dunn, E. V. i Hashim, I. B. (2003). Indeks glikemiczny dat i posiłków mieszanych daktylowo-jogurtowych. Czy daktyle są „cukierkami, które rosną na drzewach”?. European Journal of Clinical Nutrition, 57 (3), 427.
- [3]Alkaabi, J. M., Al-Dabbagh, B., Ahmad, S., Saadi, H. F., Gariballa, S. i Ghazali, M. A. (2011). Wskaźniki glikemiczne pięciu odmian dat u osób zdrowych i chorych na cukrzycę. Dziennik Żywienia, 10, 59.
- [4]Rahmani, A. H., Aly, S. M., Ali, H., Babiker, A. Y., Srikar, S. i Khan, A. A. (2014). Terapeutyczne działanie owoców daktylowych (Phoenix dactylifera) w profilaktyce chorób poprzez modulację działania przeciwzapalnego, przeciwutleniającego i przeciwnowotworowego. International Journal of Clinical and Experimental Medicine, 7 (3), 483–491.
- [5]Rock, W., Rosenblat, M., Borochov-Neori, H., Volkova, N., Judeinstein, S., Elias, M., & Aviram, M. (2009). Wpływ spożycia daty (Phoenix dactylifera L., Medjool lub Hallawi Variety) przez osoby zdrowe na poziom glukozy i lipidów w surowicy oraz na stan utleniania w surowicy: badanie pilotażowe, Dziennik chemii rolno-spożywczej, 57 (17), 8010-8017.
