CZY SPOŻYWANIE AMLI PODCZAS CIĄŻY JEST BEZPIECZNE?

Aby uzyskać szybkie alerty, subskrybuj teraz

Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertów

Just In

5 godzin temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
6 godzin temu Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
8 godzin temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
11 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Musisz obejrzeć

Nie przegap

Dom Rodzicielstwo w ciąży Prenatalny Prenatal oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav 13 lutego 2019 r

Kiedy kobieta jest w ciąży, jej hormony osiągają szczyt, co powoduje, że pragnie różnych produktów spożywczych, których nigdy wcześniej nie jadła z własnej woli. W pierwszym trymestrze ciąży przyszła mama doświadcza porannych mdłości i wymiotów. Oczywiście marzy o kwaśnym jedzeniu, które pozwala jej trzymać w ryzach wymioty. Amla lub agrest jest jednym z takich lekarstw na te zachcianki.

Amla jest okrągła i ma jasnozielony kolor, który wygląda bardzo podobnie do cytryny. To superowoc o słodko-kwaśnym smaku. Jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i witaminy C. Zawiera również zdrowe składniki odżywcze, takie jak żelazo, wapń i fosfor. Dlatego amla od czasów starożytnych zawsze znajdowała w Ajurwedzie szczególne miejsce.

W tym artykule zbadamy wszystkie aspekty tej zdrowej jagody i sprawdzimy, czy spożywanie jej w czasie ciąży jest zdrowe.

Korzyści zdrowotne Amli podczas ciąży

1. Uśmierza zaparcia

W czasie ciąży układ pokarmowy jest niesprawny. Problemy takie jak zaparcia i hemoroidy stają się częstym bólem ^[1] . Ponieważ amla zawiera dużo błonnika, służy jako niesamowite źródło leczenia wypróżnień i regulowania rozbieżności. Niestrawność, wymioty, kwasowość można zminimalizować do znikomego stopnia ^[5] .

2. Odmładza i rewitalizuje cały organizm

W czasie ciąży organizm matki pracuje w godzinach nadliczbowych, aby nakarmić siebie i dziecko. Ciało może łatwo zostać wyczerpane, aby wytworzyć dodatkową krew i hormony ciążowe. Nudności mogą pogorszyć sytuację. Amla dodaje energii i dostarcza potrzebnej energii zmęczonemu organizmowi, odmładzając w ten sposób odporność ^[dwa] .

Słodko-kwaśny smak amli odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu objawów nudności. Można go spożywać jako sok lub spożywać na surowo, a siła ciała będzie stopniowo poprawiać się z upływem czasu.

3. Odtruwa organizm

Amla zawiera dużą ilość wody. Dlatego po spożyciu organizm częściej odczuwa potrzebę oddania moczu. Amla jest również skutecznym przeciwutleniaczem. Odtruwa organizm, usuwając z moczem złogi rtęci, wolne rodniki i szkodliwe toksyny. Tak więc codzienne spożywanie agrestu zapewniłoby płódowi stały dopływ czystej krwi i tlenu ^[3] .

4. Wzmacnia system odpornościowy

Agrest jest przeciwutleniaczem i może wzmocnić układ odpornościowy. Podczas ciąży często mamy do czynienia z infekcjami, takimi jak zwykła grypa, przeziębienie, kaszel, infekcja dróg moczowych itp ^[6] . Wysoka zawartość witaminy C pomaga w walce z takimi chorobami i podtrzymuje zdrowie. Spożywane codziennie buduje odporność organizmu.

Amla umożliwia również laktację po ciąży. Daje to dodatkową korzyść dla dziecka, polegające na karmieniu się mlekiem wzmacniającym odporność.

5. Zapobiega cukrzycy ciążowej

Nawet jeśli matki nie chorowały na cukrzycę przed zajściem w ciążę, nadal są podatne na cukrzycę ciążową. Ta postać cukrzycy może wystąpić, gdy hormony ciążowe zakłócają normalne funkcjonowanie organizmu i zakłócają działanie insuliny. Amla ma wiele właściwości przeciwcukrzycowych, które mogą normalizować przepływ insuliny i z czasem eliminować cukrzycę ciążową.

6. Poprawia wzrok i pamięć dziecka

Amla to pożywienie, które można spożywać w celu zwiększenia mocy mózgu i wzroku. Wiadomo, że poprawia funkcje poznawcze i pamięci. Codzienne picie filiżanki soku z amli może przynieść korzyści zarówno matce, jak i dziecku.

7. Pomaga w opanowaniu obrzęku

Agrest działa przeciwzapalnie i wspomaga efektywne krążenie krwi ^[7] . Kobiety w ciąży mają skłonność do obrzęku dłoni i stóp, co powoduje duży dyskomfort i ból. Codzienne spożywanie amli może pomóc zmniejszyć obrzęk poprzez zwiększenie przepływu krwi, dzięki czemu objawy są łatwiejsze dla oczekujących matek.

8. Reguluje normalne ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi podczas ciąży nigdy nie jest dobrym znakiem. Może to spowodować szereg komplikacji na późniejszym etapie, takich jak wcześniactwo, poronienie, itp. Amla jest bogata w witaminę C, która jest doskonałym przeciwutleniaczem rozszerzającym naczynia krwionośne. Prowadzi to do normalnego ciśnienia krwi, zwiększając w ten sposób szanse na bezpieczny poród.

9. Zapewnia wapń

Ciało matki zaczyna pragnąć większej ilości wapnia w czasie ciąży, ponieważ jest on niezbędnym składnikiem odżywczym potrzebnym w tworzeniu zębów i kości płodu. Jeśli matka nie utrzymuje odpowiedniego poziomu wapnia w swoim organizmie, rozwijający się płód będzie pobierał swoje zapotrzebowanie z kości matki. Będzie miała niedobór wapnia i może być w grupie wysokiego ryzyka osteoporozy. Amla jest doskonałym źródłem wapnia, który może pomóc matce w łatwym wyzdrowieniu i spełnieniu wszystkich wymagań organizmu.

10. Leczy poranne mdłości

W pierwszych trzech miesiącach ciąży matka cierpi na częste epizody wymiotów, nudności i poranne mdłości. Marzy o bardziej słodkim i kwaśnym jedzeniu, a po spożyciu czuje orzeźwienie. Amla skutecznie łagodzi objawy wymiotów, pomaga ciału odzyskać energię i odzyskać utracony apetyt. Poranne mdłości mogą całkowicie osłabić matkę z powodu odwodnienia. Amla rekompensuje to wysoką zawartością wody.

11. Zapobiega anemii

Dziecko potrzebuje dodatkowej krwi w czasie ciąży. W związku z tym organizm matki musi produkować dwukrotnie więcej czerwonych krwinek niż podczas zwykłej rutyny. Amla zawiera dużą ilość żelaza i witaminy C. Witamina C odgrywa istotną rolę we wchłanianiu większej ilości żelaza w okresie ciąży, przyczyniając się w ten sposób do dobrego zdrowia dziecka. Sok Amla jest bardzo skuteczny w zwalczaniu anemii w tej fazie, w dużym stopniu normalizuje krążenie krwi i poziom hemoglobiny ^[4] .

Możliwe skutki uboczne spożycia amli podczas ciąży

Amla ma mnóstwo zalet. Jednak należy go spożywać w ograniczonych ilościach, w przeciwnym razie może powodować problemy, takie jak biegunka, odwodnienie, niestrawność i zaparcia. Należy zachować ostrożność, aby nie jeść go w określonych porach.

- Ponieważ amla wywołuje uczucie chłodu w organizmie, matka powinna unikać jej spożywania podczas kaszlu i przeziębienia, ponieważ może to pogorszyć objawy.

- Amla ma właściwości przeczyszczające, więc jeśli mama już cierpi na biegunkę, może jeszcze bardziej zakłócić wypróżnianie.

- Należy wziąć pod uwagę wielkość spożycia. Amla, spożywana z umiarem, jest pożywieniem o wspaniałych właściwościach leczniczych. Więcej niż normalnie może odwrócić całą dobroć.

Ile Amli należy spożywać podczas ciąży?

Jedna amla dziennie jest naprawdę korzystna dla zdrowia. Można spożyć łyżeczkę proszku amla, jeśli jest dostępna, co w przybliżeniu wynosi 4 g. Witamina C jest obecna w wystarczającej ilości w jednej amli.

Jedna amla zawiera więcej witaminy C niż pomarańcza. Zawiera 85 mg witaminy C, która zapewnia znaczną ilość w czasie ciąży. 100 g amli zawiera od 500 mg do 1800 mg tej witaminy.

Jak jeść amlę podczas ciąży

1. Amlę można gotować w syropie cukrowym razem z proszkiem kardamonu. Może to być pyszny substytut słodkich marynat. Amla murabba pomaga w promowaniu dobrego zdrowia i odporności. Zwiększa apetyt w ciąży i pomaga w efektywnym trawieniu. Matka i płód mają zapewnioną wystarczającą siłę. Wzbogaca je obie w witaminę C.

2. Dobrą przekąską są cukierki Amla, które przygotowuje się przez gotowanie amli. Można go przechowywać i jeść, gdy mama ma ochotę na coś słodko-kwaśnego. Aby przygotować ten cukierek, kawałki amli można gotować w wodzie. Później proszek imbirowy i kminek można posypać cukrem. Plasterki należy przechowywać na słońcu i suszyć przez dwa dni. Później można go zamknąć w hermetycznym pojemniku i cieszyć się nim, gdy tylko jest to możliwe. Poprawia odporność matki i dziecka oraz nadaje im piękną skórę. Dobrze jest również spożywać podczas kaszlu i przeziębienia.

3. Sok Amla jest zdrową częścią diety. Wymieszaj kawałki amli w miksturze z miodem, wodą i odrobiną pokruszonego pieprzu. W razie potrzeby można dodać szczyptę soli. Miąższ można przefiltrować w celu ekstrakcji soku. Cała ta kombinacja działa kojąco na organizm. Chociaż amla ma właściwości chłodzące, miód działa rozgrzewająco. Pomaga zapobiegać kaszlowi i przeziębieniu. Usuwa szkodliwe toksyny z organizmu i leczy kwasowość.

4. Amla supari można spożywać jako odświeżacz do ust. Skutecznie kontroluje wymioty i poranne mdłości. Stymuluje wydzielanie soków żołądkowych, dzięki czemu leczy niestrawność. Łagodzi skurcze brzucha, przeziębienia i infekcje.

5. Proszek Amla, który jest całkowicie produktem ubocznym amli, ma wspaniałe właściwości zdrowotne dla włosów, skóry i ogólnego stanu zdrowia. Świeżą amlę można pokroić na kilka kawałków i suszyć na słońcu. Może to zająć trochę czasu. Jednak po wyschnięciu można je zmielić razem, tworząc proszek. Można go używać podczas gotowania lub mycia włosów. Pomaga na porost włosów i usuwa wszelkie choroby skóry głowy. Ma takie same korzyści zdrowotne jak świeża amla.

6. Marynata Amla to szybki kęs, który zaspokoi apetyt na ciążę. Fermentowany agrest jest niezwykle korzystny dla wzmocnienia systemu naprawy komórek organizmu w przypadku kontuzji. Zmniejsza owrzodzenia jamy ustnej. Wątroba pozostaje chroniona przed wszelkimi potencjalnymi uszkodzeniami.

Spożycie amli na ogół nie jest szkodliwe. Jednak przed spożyciem określonej żywności w czasie ciąży należy skonsultować się z lekarzem.

Wyświetl odniesienia do artykułów

[1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007). Zaparcie i ciąża. Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, 21 (5), 807-818.
[dwa]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S.,… & Usha, T. (2015). Ocena toksykologiczna ekstraktu z owoców Emblica officinalis i jego właściwości przeciwzapalnych i zwalczających wolne rodniki. Magazyn Pharmacognosy, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Wpływ Amalaki Rasayana na aktywność telomerazy i długość telomerów w komórkach jednojądrzastych krwi ludzkiej. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S. i Thakar, A. B. (2015). Skuteczność kliniczna Amalaki Rasayana w leczeniu Pandu (niedokrwistość z niedoboru żelaza). Ayu, 36 (3), 290–297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J. i Hemavathi, K. G. (2012). Porównawcze badanie kliniczne skuteczności hipolipidemicznej preparatu Amla (Emblica officinalis) z inhibitorem reduktazy 3-hydroksy-3-metyloglutarylo-koenzymu-A, symwastatyną. Indyjski dziennik farmakologii, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P. i Tiwari-Barua, P. (2014). Immunomodulujące skutki Triphala i jej poszczególnych składników: przegląd. Indyjskie czasopismo nauk farmaceutycznych, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J. i Arya, D. S. (2014). Działanie przeciwzapalne Emblica officinalis w gryzoniowych modelach ostrego i przewlekłego zapalenia: udział możliwych mechanizmów. International Journal of Inflammation, 2014, 1-6.