Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Nie przegap
- Miedwiediew wycofuje się z Monte Carlo Masters po pozytywnym teście na koronawirusa
- Wisznu Wiszal i Jwala Gutta zawiążą węzeł 22 kwietnia: Sprawdź szczegóły tutaj
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Nadeszła pora monsunowa, która chłodzi środowisko po upalnej i wilgotnej pogodzie, a jednocześnie przynosi infekcje. Więc tutaj omówimy, jak zadbać o swoje zdrowie w porze deszczowej.
Pora deszczowa niesie ze sobą wiele problemów zdrowotnych, a my jesteśmy bardziej podatni na szkodliwe skutki pory monsunowej. W tym czasie rośnie ryzyko chorób przenoszonych przez wodę, takich jak dur brzuszny, gorączka wirusowa, infekcja żołądkowo-jelitowa, biegunka, dur brzuszny i czerwonka.
W tym sezonie następuje wzrost rozwoju szkodliwych zarazków i bakterii, co zwiększa ryzyko infekcji i chorób. Najczęstszymi problemami zdrowotnymi obserwowanymi w porze monsunowej są infekcje dróg oddechowych, grypa i przeziębienie, którymi należy się zająć.
Jaka jest dieta w porze monsunowej według ajurwedy?
W porze deszczowej nie należy spożywać fast foodów i tłustych potraw przydrożnych, ponieważ prowadzi to do infekcji żołądka. W porze monsunowej ludzie zwykle cierpią na niestrawność, ponieważ bakterie przenoszone drogą powietrzną są w tym czasie bardzo aktywne i mogą łatwo dostać się do organizmu wraz z jedzeniem.
Oto, co powinieneś robić podczas monsunów:
# Owoce
Spożywaj odpowiednią ilość owoców w tym sezonie. Owoce utrzymają organizm w zdrowiu, ponieważ zawierają przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które wzmocnią układ odpornościowy, zmniejszając podatność na choroby. Wybierz owoce, takie jak jabłka, mango, granaty i gruszki.
# Zwiększ swoją odporność
Jeśli twoja odporność jest niska, istnieje ryzyko, że możesz zachorować i łatwo złapać infekcje przenoszone przez powietrze i choroby przenoszone przez wodę. Więc zwiększ swoją odporność, dodając czosnek do oleju, gdy jest gorący, podczas przygotowywania zupy. Możesz także spróbować tych potraw wzmacniających odporność!
# Miej suchą żywność
Wskazane jest, aby nie sięgać po te wodniste pokarmy podczas monsunu, takie jak soki owocowe, pokrojone owoce i lassi dostępne na ulicach. Zamiast tego idź na suchą żywność, taką jak orzechy, kukurydza itp. Spożywanie zbyt dużej ilości tych wodnistych produktów w porze monsunowej spowoduje niestrawność i infekcje.
# Zwiększ spożycie gorzkich warzyw
Do posiłku włącz gorzkie warzywa, takie jak gorzka tykwa, neem itp., Aby uniknąć infekcji skóry i alergii. Większość korzyści uzyskasz, jeśli spożyjesz je w postaci ugotowanej, na wypadek, gdybyś nie lubił ich ugotowania. Smażyć na niewielkiej ilości oleju, aby doprawił do smaku. Dodanie gorzkich warzyw do diety pozwoli pozbyć się infekcji skóry.
# Gotuj mleko
Podczas monsunów lepiej unikać mleka i spożywać inne formy mleka w postaci skondensowanej, takie jak słodycze, jogurt lub twaróg itp., Jeśli kochasz pijąc mleko i nie mogę bez niego zostać, zagotuj mleko do 100 stopni Celsjusza. Dzięki temu będziesz z dala od szkodliwych zarazków, które mogą zaatakować twoje ciało.
Lista produktów spożywczych według ajurwedy
1. Ziarna, takie jak czerwony ryż, jowar i proso.
2. Warzywa, takie jak tykwa butelkowa, tykwa węża i palec pani.
3. Rośliny strączkowe, takie jak zielony gram, tuur daal i czarny gram.
4. Czosnek, cebula i imbir.
5. Owoce takie jak winogrona, daktyle, kokos i morwa.
6. Produkty mleczne, takie jak maślanka, ghee i mleko krowie.
7. Sól kamienna, kolendra, kminek, jaggery, mięta, asafetyda i czarny pieprz.
Lista potraw, których należy unikać podczas monsunu według ajurwedy
1. Ziarna takie jak raagi, kukurydza i jęczmień.
2. Warzywa takie jak szpinak, kapusta i suszone warzywa.
3. Rośliny strączkowe, takie jak groszek, soczewica i gram.
4. Ziemniaki, sabudana i marchewka.
5. Owoce takie jak czarna śliwka, ogórek, jackfruit, arbuz i muskmelon.
6. Mleko bawole, paneer, słodycze i smażone jedzenie.
Porady zdrowotne na porę deszczową
- Unikaj chodzenia w kałużach, ponieważ są tam zarazki, które mogą dostać się do twoich stóp i spowodować infekcje.
- Unikaj jedzenia przydrożnego jedzenia, wody przydrożnej i surowych warzyw, ponieważ nie są one higieniczne podczas monsunu.
- Miej przy sobie środek odstraszający owady.
- Weź gorące potrawy i napoje w porze deszczowej.
- Osusz stopy natychmiast po zmoczeniu w deszczu.
- Utrzymuj ciało w suchości i cieple, aby uniknąć przeziębienia i kaszlu.
- Nie zatrzymuj się zbyt długo w klimatyzowanych pomieszczeniach.
Udostępnij ten artykuł!
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, podziel się nim ze swoimi bliskimi.
Jak schudnąć w okolicy łonowej
