Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Wyświetl próbkę szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Amerykańscy trenerzy prowadzą kursy języka angielskiego dla indyjskich nauczycieli
- IPL 2021: Pracowałem nad moim mrugnięciem po przeoczeniu na aukcji w 2018 roku, mówi Harshal Patel
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Lato wymaga odwodnienia, utraty energii i zmęczenia. Ale jest sposób, aby pokonać upał i poczuć świeżość w gorącym słońcu. Jedną z najlepszych wskazówek zdrowotnych na lato jest picie dużej ilości wody. Ale zawsze istnieje niejasność co do tego, ile wody dziennie należy pić dla dorosłych.
Nie ma określonej ilości wody, którą należy pić. Ogólnie rzecz biorąc, dla osoby dorosłej zaleca się co najmniej 3 litry wody dziennie. Oprócz ogólnej ilości istnieją również pewne czynniki, które określają, ile wody dziennie należy pić dla dorosłych. Boldsky dzieli się z Tobą tymi czynnikami i ilością wody, jaką dorośli muszą pobrać w ciągu dnia:
Stres w pracy: Latem ludzie pracujący w terenie narażeni są na upały, przez co łatwo się odwadniają. Dlatego nie można ograniczać się do zaledwie 3-litrowej marki. Więc ile wody dziennie wypija osoba dorosła pracująca na polu pod gorącym słońcem? Odpowiedzią na to jest minimum 5 litrów. Kolejną wskazówką zdrowotną na lato jest to, że oprócz picia dużej ilości wody musisz również chronić się przed słońcem, zakładając sprzęt przeciwsłoneczny.
WCIĄŻ NIE MIESZASZ SIĘ, ILE WODY NALEŻY PIĆ? SPRAWDŹ TUTAJ!
Poziom zdrowia i sprawności: Każdy dorosły ma inny poziom sprawności i inne wymagania ciała. Pobór wody zależy od poziomu sprawności. Jeśli jesteś słaby pod względem funkcjonalności i odporności organizmu, powinieneś pić więcej wody, aby zapobiec odwodnieniu. Osoba dorosła musi mieć minimum 5 litrów, jeśli ma problemy związane z odwodnieniem. Letnia wskazówka zdrowotna dla tych, którzy często mają odwodnienie i problemy zdrowotne, polega na tym, że oprócz wody musi również pić napoje energetyzujące, takie jak glukoza i świeże soki owocowe.
Inne alternatywy: Jeśli chcesz wiedzieć, ile wody dziennie wypić dorosłym, przeczytaj to. Osoba dorosła powinna wypijać codziennie od trzech do czterech litrów wody, ale musi również pić określone naturalne napoje chłodzące. Pomaga w utrzymaniu stałego poziomu wody w organizmie i nie powoduje uczucia zmęczenia i znużenia. Należy pić soki ze świeżych owoców, glukozę, wodę kokosową, maślankę i inne naturalne soki lub chłodziarki, które pomogą Ci odzyskać energię. To dobra wskazówka zdrowotna na lato dla wszystkich dorosłych. Napoje zdrowotne i soki muszą być zawarte w posiłkach, a także między posiłkami. Unikaj zimnej kawy, lodów i koktajli mlecznych, ponieważ nie są zdrowe.
W dni chorobowe: Sezon letni obfituje w infekcje grzybicze i bakteryjne. Wiele z nich ma tendencję do zakażania się biegunką, luźnymi ruchami i innymi infekcjami związanymi z żołądkiem. W tej chwili ma znaczenie, ile wody dziennie wypije osoba dorosła. Dorośli muszą pić dużo wody i pić także inne płyny, aby szybko wyzdrowieć. Letnią wskazówką zdrowotną jest trzymanie się z dala od nieznanych źródeł wody i nieznanych straganów z jedzeniem.
